Interjú egy erőemelő Mikhail Fedorov - hogyan kell a vonat az izmok a szivattyú fel minden egy

Jó reggelt, Michael. Köszönöm, hogy hajlandó volt válaszolni a kérdésekre az érdeklődés az olvasók először - fit. com.

Mondja, mikor kezdtél el, hogy vegyenek részt a sportban?
Te csak jönnek az erőemelés vagy ezt előzte meg egy „könnyű” sport? Amennyire tudjuk, az apja is egy sportoló, ő hozta el a sportot?

- Jó napot! Jöttem 13 évesen hoztam apám barátja, mielőtt hogy én részt vesz a ház egy pár hónappal minden szimulátorok jelenleg vásárolt 5kg súlyzók 400-szor a bicepsz csinálni. Általában én nem igazán tudok semmit. Az első 8 hónapban, csak billentett, megszokni, akkor találtam a jelenlegi edzője lehúzó Michael, és a vonat még mindig (egy kicsit több, mint 3 év).

Michael Paller (edző) és Mikhail Fedorov

- 17 éve, hogy több mint egy lenyűgöző szám! Mint egy gyerek, kezdete előtt az osztályok súlyokkal, akkor is nagyobb volt, és erősebb, mint a legtöbb társa, vagy van kötve csak a szorgalom és a kemény munka sok éven át?

És az Ön véleménye szerint, ha minden szorgalmas és fegyelmezett ember válhat erőemelő, vagy meg kell adni a természet?

- Igen, én vagyok különböznek társaiktól, sőt a hétköznapi átlag emberek. Én születtem egy majdnem hagyományos tömegű 3950 gramm, de egy évvel már lemért 20 kg, 9 év, közel 100 kg, a 9 éves apám én vezettem az edzőterembe egy pár hónap, és szinte azonnal nyomtam 45 kg 10-szer (ha megnézi a mai tizenévesek, amely súlya 40 kg, ez nagyon sok). Természetesen, a genetika játszott nagyon fontos szerepet, mert vannak olyan emberek, akik úgy tűnik, hogy mindent jól csinálunk, de ez még mindig nem túl szoros, még 150 kg, és én már 14 éves csípések 170 x 1 De nem minden okolható a genetika, én nagyon mint súlyemelés és a testmozgás általában, soha nem hagyja őket, és kövesse a diéta, még ha beteg leszek sokat, egyébként, azt tolja erejével étkezés és megy az edzőterembe.

Persze mindenki tudja, de meg kell értened, kap egy elit erőemelés vált nem minden (én még nem vált).

Mikhail Fedorov (balra) osztálytársaival

- Mi a helyzet a nagy testalkatú reagálnak az idegenek, lányok, osztálytársak? Voltak ott van a konfliktusok, vagy lezárása előtt kezdődött?

- Természetesen nagyon meglepett a mérete, osztálytársai már megszokták, de idegenek sokkos állapotban, és a kor szinte senki sem hisz) Mindig azt hittem, hogy az összes lány, mint a srácok csak megkönnyebbülést, de kiderül, hogy ez nem így van! Konfliktus szinte nem volt, én egy sportoló, ez soha nem fog megtörténni a klubokban, iszákosok cégek, stb, és a józan ember nem valószínű, hogy mászni 150 kg élősúly)

- Milyen előnyei vannak a sport, az Ön esetében, erőemelés a mindennapi életben?

- Előnyök. Nem tudom, mondjuk egy motorkerékpár átrendezheti egyáltalán nem erőlködés, miközben sok még csak emelje nem tud, ha esik az oldalára). Mozgatni valami nehéz, de nem vagyok szerette azt, félt, hogy fáj.

- Meséljen a legtöbb nagy címek és eredményeit.

· 9 World Records klasszikus erőemelő;

· Sok rekordok Ukrajna, nem tudom, hány;

Míg a világ nehezedik I „kiszivárgott” csak 2,5 kg és 5 kg a triatlon, és anélkül, hogy Equipo megnyerte a 185 kg-ot! Ő sohasem EKIP a platformon nem baráti viszonyban, ad egy csomó hely, és a verseny minden egyes alkalommal „meglepetés”.

- Mennyit érdekel a világ társaik között? Ki tudja azonosítani, mint a fő versenytárs?

- A fő versenytársa természetesen Jegor Rezepov, de én nagyon jól mondta! Kár, hogy mi vagyunk a fiatalos platform már nem felel meg, szeretnék nyerni.

- Van bálványokat, és aki az Ön számára példakép?

- Nem tudom megmondani, hogy csak bálványok, de van egy pár érdekes számomra, sportolók számára. Ukránok: Victor Testsov Whistlers és Vladimir, a "régi iskola" Victor Naleykin és Basil Orobets (a squat - valami irreális!).
Általában kedvenc sportolók - jelentése: Sarychev, Koklyaev, Yarymbash, Malanichev, Obukhovich, Kravtsov, Savickas.

- Te feltétel nélkül hallgatni a tapasztalt edző Michael lehúzó vagy aktívan vegyenek részt a fejlesztési politikák és programok? Azt állítják, gyakran?

- Nem mondom, hogy egyértelműen, megbeszéljük az összes lépést együtt, minden bizonnyal az elmúlt hónapban a verseny előtt már, azt mondta nekem, súly, ismétlések, stb

- Az antropometriai adatok és súlya rekordokat.

• Magasság 188 cm, tömege 150 kg, bicepsz 53-54 cm (hideg), 83-84 comb, mellkasi belégzési mintegy 143.
• Teljesítmény felszerelés: Squat 400, pad 290, tolóerő 305h2 nélkül Equipe.
• Felszerelés nélkül: 300h1 zömök, fekvenyomás 220h3, 305h2 tapadást és 290h3 „a lyuk” 10 cm.

- Tehát miután az összes öltözési öltözési vagy osztás nélkül, vagy lesz lépést tartani, itt-ott?

- Ugye a klasszikus program erőemelő vagy testépítés módszerek és más tudományágak?
Ez zavarja, hogy más aktív sport és egyéb tevékenységek eredménye a sport?

- Én már évek óta mindig intuitív, nem tudok programozni, és érdeke, hogy működjön. Kapcsolja strongmenovskie testmozgás és a testépítés szivattyúzás kis izmok (lazítani a központi idegrendszer).

Nem, nem áll meg, éppen ellenkezőleg érdekes).

- Mondd, hogyan lehet részletesen a képzési programot. Őszintén nem mutatott rá a versenytársak (csak viccelek).

- Nem tudok mondani, a programot (egyszerűen nem). Van egy sor gyakorlatok, hogy tudom használni, például fekvenyomás gumi, padló sajtó, kizárások és néha IIM, vontatás: a tolóerő a szegélyek és húzza ki a boxba.

- A szabványos mezhsorevnovatelnom diéta napi kalória számít, vagy csak így legfeljebb fehérjék, szénhidrátok, stb Kérem, adjon egy pár tippet táplálkozás olvasóink.

- Nem hiszem, hogy a szénhidrátok és zsírok, mert tudom, hogy ha jól érzem magam, akkor minden jól és fehérje hozama 300-350 gramm.

Enni, amennyit csak lehetséges, és csak a megfelelő termékeket, nem megy az ő „kívánságlista”, majdnem édes jelenleg nem teszik lehetővé a fagylalt egyszer egy héten, és akkor nem mindig, sűrített tej nemrég evett először fél év. Cukorhozam nem több, mint 20 gramm naponta.

- Hogy milyen bajnokságok már készen áll?

Mik a terveid az elkövetkező évben?
Látod a jövőt a professzionális sport, vagy ez egy komoly hobbi a lélek?

- Abban, hogy a pénzügyi, számíthat egy sikeres erőemelő Ukrajnában? Az állam segít?

A felnőttek számára lehet keresni nem rossz, ha megnyeri a világbajnokságot, a 20 000 $ lehet „vágni” az év. A fiatal férfiak, természetesen, minden sokkal szomorúbb.

- Álmok és célok az életben, milyen szinten a jövőben akar, és képes elérni?

- Nem álom, van egy világos célt! Az első cél - 300kg felszerelés nélkül a padon, a második cél - Tisztelet Master of Sports az IAP, a harmadik cél -, hogy lesz egy profi strongmen.