Hogyan oldja a feszültséget a szervezetben
Annak érdekében, hogy választ adjon a feltett kérdésre kell meghatározni az okát, ami miatt feszültség van a szervezetben. Csak ezt követően lehet majd, hogy megszüntesse az elsődleges probléma, ami kiküszöböli a tünete izomfeszültség. Minden ember kell értenie, hogy az agyunk működik oly módon, hogy minden információ, események és találkozók egy sajátos módon befolyásolja a közérzetet, a hangulatot és az élet általában. Függetlenül attól, hogy az esemény jellegét, hogy ez egy kellemes találkozás egy régi barát, vagy elválás a lány, az agy mindig hagy a memóriában egy bizonyos érzelem. Az ereje ezen érzelmek függ a feszültség a szervezetben. Ha valaki kap egy stresszes helyzetet, nem hagy nyomot a lelkét sok éven át, és súlyos esetekben, és minden egy életre. Ezért az állandó merevség, a feszültség és a merevség a szervezetben.
A hatása a stressz az emberi test
Ahhoz, hogy megértsük, hogy a stressz váltja ki a feszültséget a test kell tekinteni élénk példa. Képzeljünk el egy olyan lány, aki hazatér a munkából késő este, és hirtelen elkezd hallani lépteit a háta mögött. Ebben a helyzetben minden lány megragadta a félelem és a pánik később. Ebben a pillanatban a testében engedje nagy mennyiségű hormont, hogy stabilizálják az állam a test fog bekövetkezni. Ezután néhány forgatókönyvet. Az első esetben, a lány sikolyát, hogy elutasít üldöző vagy egyszerűen megszökött. Így fog megjelenni a tárolt energiát is. A második esetben, ha a lány egyszerűen esnek megdermednek, lelki trauma ő csak biztosítani. Ő nem lesz képes, hogy kiadja a felhalmozott energia benne, ami később jön létre az energia és érzelmi elzáródás. Ez az felesleges energiát és okoz állandó feszültség a szervezetben.
Mi a feszültség a szervezetben?
Elfogadott két fő típusa a stressz: szituációs és krónikus. Szituációs stressz a szervezetben nyilvánul meg a különböző stresszes helyzetekben, amelyek megnyilvánult formájában izom válasz a belső vagy külső helyzet. A krónikus stressz állandó feszültség specifikus izomcsoportokat. Ez csak akkor merül fel, mert néhány érzelmek tabu a szervezet számára. Azonban ez a fajta stressz gyakran figyelmen kívül hagyják.
Hogyan oldja a feszültséget a szervezetben?
Ha szeretné megtudni, feszültségcsökkentő technikák a test kell tanulni pihenni - pihenni. Ez művészet, ráhangolódni a szervezetben. Ugyanakkor megpróbáljuk bemutatni a legtöbb egyszerű és hatékony módja annak, hogy a stressz feloldásában. Start, talán szükséges a légzőgyakorlatok. Prodelyvat azok bárhol lehet: a munkahelyen, a nyaralás, vagy otthon. Végezze el ezeket a gyakorlatokat elég könnyen. Először ki kell választani egy csendes helyet, és ülj a földre. Akkor szüksége van egy pár percig, hogy megszokja a csendet. Most már készen áll, hogy végre légzőgyakorlatok. Ehhez vegyünk egy mély lélegzetet a levegő az orr, a számolás öt ebben az esetben. Lélegezz jobb szája, de azt hiszem, ebben az esetben meg kell hat. A folyamat során a légzés gyakorlására kell próbálni, hogy pihenjen a vállát. Az is nagyon fontos, hogy kövesse a has. Azt be kell vonni száz százalék, az egyetlen módja, hogy a maximális hasznot a kész gyakorlatokat. Ha prodelyvat légzőgyakorlatok minden nap, majd néhány hónap után megfelelően tudja irányítani a testét és a gondolatait.
Oldja a stresszt otthon
Ez a gyakorlat nagyon egyszerű, de ha a kívánt hatás, a feszültség kerül sor örökre. Ez nem igényel további eszközöket vagy kagyló. Ez végre feküdt a padlón. A képzés a legjobb viselet kényelmes ruhát és rugalmas. Ennek lényege abban rejlik, hogy a feszültség és az azt követő pihenés bizonyos izomcsoportokat. Meg kell kezdeni a láb. Próbálja nyúlik az izmok, amelyek alacsonyabbak a borjú, akkor pihenni őket, és nem ugyanaz a dolog a többi izomcsoportot. Ez a képzés lehetővé teszi, hogy az összes pontot a feszültség a szervezetben. Ideális esetben, meg kell tanulnunk, hogy teljes mértékben adott edzés, mint egy kisgyerek, csak ebben az esetben az eredmény meg fogja haladni az összes elvárásainak. Mivel a képzési kell csak tizenöt-húsz percet naponta. Híg a csend akkor a könnyű, pihentető klasszikus zene.
Hogyan oldja a feszültséget a nyak?
A legjobb, hogy távolítsa el a feszültséget a nyak segítségével masszázs. Ha senki közelében van, akkor költsd a saját. De ehhez meg kell tanulni néhány szabályt:
- Teljesen a mozgások kell végezni szigorúan felülről lefelé végig a vállöv és a nyak.
- Self-masszázs jobb, hogy két kézzel egyidejűleg, ha nem, akkor próbálja használni felváltva jobb és bal kezét.
- Ha a masszázs végre egy kézzel, akkor jobb, ha előre pihenni a trapézizmot. Ehhez meg kell támaszkodni a könyök a kar található, amely előtt a jobb csuklyásizom a hátán egy széket.