Hogyan leszokni ivás és a dohányzás egyidejűleg (vélemény)
A probléma a függőség - a túlzott alkoholfogyasztás és a dohányzás - nagyon gyakori. És azok, bátor lelkek, akik úgy döntöttek, hogy megszüntet érinti, sajnos, frusztrált. Nyerek ezek a kapcsolatok lehetséges? Hogyan lehet leszokni a dohányzásról és az ivást, hogy kell csinálni egy időben, és hogy ez a megközelítés? A válaszok tartják a cikkben.
Megszabadulni a szokások azonnal: érdemes?
Ha úgy dönt, hogy vegyenek részt a szenvedélybetegek, az első kérdés - ez lehet megállítani alkoholfogyasztás és a dohányzás ugyanabban az időben? A válasz azért fontos, mert szokások állnak egymással: részeg - akart elszívni egy cigarettát. Lépések a dohányzás - nyúlt az üveg. A tapasztalat azt mutatja, hogy jobb megszabadulni a két szokások egyszerre. Megnehezíti, de az értékelés azok, akik elmentek Ily módon megerősíti a ésszerűségét a döntést.
Meg kell érteni, hogy az a személy kitolja a dohányzás és az alkoholfogyasztás. Fizikai függőség ered pszichológiai nehézségek. A legtöbb alkoholista és a dohányosok visszatér a korábbi életmód legyőzése után a fizikai tapadást. És az ok abban rejlik sokkal mélyebb - váltotta ki a mentális tényező. Megértése, hogy mi hajtja az embereket távol bajok alkohollal vagy pihenhetnek egy cigarettát, amely úgy érzi, a mentális érzés, könnyebb megszabadulni a függőség.
Ha pszichológiai oldalról maradt „a színfalak mögött”, az a személy helyett egy függőség egy másik. Iszákosságának, növeli az elszívott cigaretták számát. Vagy az ellenkezője, a dohányzásról való leszokás, elérve az üveg. Ezért az elutasítás a két rossz szokások egyszerre, együtt a tanulmány a pszichológiai problémák megkönnyíti a feladatot.
Hogyan lehet megszabadulni a alkoholfüggőség
A kérdés az, hogy mi inkább káros - inni és dohányozni - nem megfelelő. Mindkét függően nagymértékben csökkenti az egészségügyi és végül halálhoz vezet, így meg kell, hogy dobja a szokásokat.
Gyakori súlyos következményei alkoholfogyasztás:
- A hiba az összes belső szerveket. Etil-alkohol - méreg, amely felhalmozódik a szervezetben. És jön a halál túl magas tartalmat.
- Depresszió, félelem, szorongás.
- Emlékezetvesztés, értelem, zavartság.
- Betegségei a reproduktív rendszer.
Hozzáadás a problémák listáját az anyagi síkon, veszekedések a rokonok, bajok a munka, és világossá válik, hogy meg kell állítani az alkoholfogyasztást. Ahhoz, hogy megbirkózzon az alkohol függőséget, meg kell ismerniük, elfogadja őt ért. A második lépés -, hogy egy egyértelmű jelzés: „Feladom ivás” és „én leszokni a dohányzásról is.” Ha látsz egy probléma, meg egy célt a harcot, és megtalálják a motivációt, a fél munkát.
Fontos figyelmeztetés: a fizikai függőség fut két-három hónapig, gyengíti napról-napra. Ezért, ha azt szeretnénk, hogy inni és dohányozni, meg kell emlékeztetni magad, hogy holnap jobb lesz. És ha szakít, akkor minden kezdődik újra. Az alkoholfogyasztás nyitja az ajtót, hogy egy új zapoyu, depressziós önbecsülés és a vágy, hogy kilép. De ha nem volt meghibásodás, nem szabad feladni: meg kell próbálnunk, hogy ne hagyja el a pia és tovább tart.
Ennek fontos feltétele elleni küzdelem az alkohollal való visszaélés a megfelelő környezetet. Egy személy hagyja abba az ivást, és hogy a rajongók körében az erős italok szinte biztosan nem. Ez jobb, hogy igénybe a segítséget és támogatást a család és a barátok nem ivóvíz. Azok számára, akik azon, hogyan lehet abbahagyni az ivást, hogyan lehet leszokni a dohányzásról, és nem világít, akkor lehet, hogy munkahelyet vált, ha a környezet toló függőség.
Hogyan lehet leküzdeni a nikotin éhség
Leszokni a dohányzásról és az ivást, és ez a két szenvedélyek kéz a kézben egymással, meg kell határozottan megoldani, hogy ne tegye. A emlékeztető, hogy miért nem lehet dohányozni, és mi a kimenetele a szokást iszik, nagyon hasznos.
A kár a dohányzás a szervezet óriási:
- Rák: tüdőrák és a szájüregben, a gyomorban, és a nyombélben.
- Szív- és érrendszeri betegségek: magas vérnyomás, érelmeszesedés, szívinfarktus, az agyvérzés.
- Megsértése a szexuális szférában, sterilitás.
- Betegségei a gyomor-bél traktus.
Erős dohányos látható szabad szemmel: az egészségtelen arcszín, sötét a fogzománcot. Dohányzás és ivás férfi kellemetlen szaga van, és nem csak a szája, hanem az egész testet. A terhes nők, a kár a dohányzás nyilvánvaló - mérgezett anya és a magzat. Ennek eredményeként, a gyermek születik rendellenességeket, ha nem korán. Ezért nem lehet dohányozni, különösen a terhes nők.
A dohányzás abbahagyását alábbi ajánlásokat:
- Kerüljük a vállalatok és a helyeket, ahol a dohányzás.
- Ahelyett, hogy egy közönséges cigaretta enni finom, hogy egy rágógumi vagy napraforgómag menekülni.
- Egy séta a friss levegőn, lehetőleg azokkal, akik támogatták a döntést, hogy nem dohányzik.
- Ne tartsa a cigaretta „tartalék”, dobja egy hamutartó, öngyújtó és más tulajdonságokat.
Egyesek azt állítják, hogy ha leszokik a dohányzásról, elkezd fájni fizikailag. Ez érthető: a szervezet által használt egy bizonyos adag nikotin, és a kudarc nem kapta a dohányzás. "Breaking" kezdődik. De meg kell elviselni ezt az állapotot most, és holnap könnyebb lesz. Szinte teljesen a nikotin megvonási tünetek két hét, és a leszokás nem érzi a tolóerő a fizikai szinten.
A férfi már régóta használják a dohány, a hirtelen lemondás válhat súlyosan megbetegedett. Ebben az esetben a körültekintőbb kezdeni fokozatosan dohányzásról való leszokás, csökkentve a napi elszívott cigaretták számát.
Egyesek azt mondják: Megyek a füst, különben raspolneyu, de ivás nem adja fel egyáltalán, és nem iszom csak ünnepnapokon. Ez önbecsapás, és ennek eredményeként problémákat alkohol és a dohányzás, mint volt, és továbbra is. Ha úgy döntöttünk, hogy dobja az egészet egyszer és mindenkorra. Aztán nagyon hamar lesz képes, hogy büszkén mondják, hogy „kilép ivás és a dohányzás.” És a válasz azoknak, akik telt így, ad bizalmat.