Hogyan lehet leküzdeni meteosensitivity - Egészség - RIAMA
Meteoreaktsiya - reakció a hirtelen időjárás. Ebben az esetben ez befolyásolja variációk előforduló rövid időn belül, mondta a főnök szakember preventív gyógyászat és az Egészségügyi Minisztérium, az Orosz Föderáció Központi szövetségi körzet Moscow Oblast Ekaterina Ivanova.
„Ez a baj, hogy úgy gondolja, hogy az emberek reagálnak az éghajlatváltozásra általában. Például meleg téli önmagában nincs hatása az emberi szervezetre, ha szokatlan időjárási fokozatosan létre. Impact csak akkor következik be, ha gyors hőmérséklet változás, páratartalom, hirtelen erős szél, vihar vagy „- magyarázza Ivanov.
A szakértő szerint, kétféle reakció a hirtelen időjárás-változás: a kóros és normális. Az egészséges szervezetben az ilyen jelenségek a képzés, és növeli az ellenállását az extrém külső hatásoknak. Először is ez a „képzés” jó a szív- és érrendszer általános, és a perifériás érbetegség, különösen.
Azonban az emberek egészségügyi problémák, gyakran negatív reakciót az időjárás: zavar a kardiovaszkuláris rendszer formájában egy szeg vérnyomás vagy agyi tünetek, mint például fejfájás, szédülés, fülzúgás. Ez ezekben az esetekben az orvosok azt mondják, a beteg meteozavisimosti. Patológiai válasz nem lehet sokáig előfordul, akár egyidejűleg a hirtelen klímaváltozás, vagy röviddel azelőtt előfordulása.
„Ebben az esetben, a szervezet alkalmazkodik az új időjárás meglehetősen gyorsan - egy-két nap. Ha a reakció figyelhető meg hosszabb, akkor ez nem egy meteopatii, és az okok kiderítésére romlása egészségi állapotának orvoshoz kell „- tanácsolja az orvos.
kockázati csoportok
Szerint Ivanov, hirtelen időjárás-változások befolyásolják a központi idegrendszert, a kardiovaszkuláris rendszer és az okozza a hormonok felszabadulását. Ugyanakkor van egy változás az értónus, csökken a vér oxigén telítettségi szint és a fokozott véralvadás.
Először is, a kockázati csoportba tartoznak az emberek szenvednek a szív- és érrendszeri betegségek, a pszicho-emocionális zavarok, bronchopulmonáris betegségek, valamint a mozgásszervi rendszer. Az emberek ezeknek a csoportoknak kártérítési szervezet külső behatások, vagy nem fordulnak elő, vagy nagyon lassú, mert mi figyelünk kóros reakció.
Most reagálnak az időjárási melankolikus és kolerikus, mondja Ivanov. Ezek a pszicho-érzelmileg labilis, rosszul tolerálták külső hatása lehet a központi idegrendszerre és a hormonális hullámok alatt hirtelen klímaváltozást. Ugyanakkor szangvinikus, ha azok egészségesek, nem reagálnak az időjárás, és nem szenvednek meteopatiey.
Van is egy kockázati szakértő végzett mindenki, aki vezet a mozgásszegény életmód, elfoglalt „ülő” munka, és csak ritkán a szabadban. Lakói nagyvárosokban hagyományosan élnek ebben a módban, így szerint Ivanov, a polgárok szenvednek meteosensitivity háromszor nagyobb valószínűséggel, mint a vidéki népesség.
Megelőzés meteosensitivity
Hogy javítsa a vascularis tónusa és fokozza azok adaptációs képessége a külső fellépések nincs jobb, mint az aktív életmód. Ugyanakkor, Ivanov, mi nem beszélünk néhány szuper erőfeszítések az edzőteremben.
Ahhoz, hogy a szervezet formájában viszonylag rendszeresen, vagyis minden nap időt tölteni a friss levegő - legalább napi 30 perc. Előnyben részesítik a gyalogos séták teljesítő ráta 10000 lépést naponta.
Nagyon hatékony testgyakorlatokhoz rezisztencia az időjárásnak keményedik. Azt tanítja, hajók megfelelő választ a változó környezeti tényezők. Ismét csak nem beszél valamilyen extrém eljárásokat.
„A négy alapelv itt - rendszeres, fokozatos, egyediségét és ellenőrzése érzetek” - Ivanov mondta.
Meg lehet kezdeni szellőztessen naponta éjszakára, vagy aludni egy nyitott ablak, félórás esti séták éjjel, hazafelé mezítláb. Miután alkalmazkodás a szervezet adott esetben mozgást más eljárások: sponging, vagy változó ellenfestettük egy láb fürdők különböző hőmérsékletű.
Nagyon fontos, hogy végezzen az ilyen megelőzés a gyermekek korai életkortól kezdve. „Ahhoz, hogy erősítsék az immunrendszert és növeli a szervezet ellenálló képességét csak akkor lehet rendszeres megelőző karbantartás: a maximális marad a friss levegő és a kioltás”, - a szakértő hangsúlyozza.
Télen, amikor a szervezet legyengül bevonásával miatt a napfény hiánya, fontos, hogy figyelemmel kíséri a szabályok betartásának a fény a szobában. Egy ilyen intézkedés segítene elkerülni a szezonális súlyosbodása alvás, csökkent teljesítőképesség és a migrén.
Kerülje a hirtelen változás zónák
Ez nem terheljük a szervezetünket szélsőséges alkalmazkodás a külső hatásoknak. Ez egy drámai változás az éghajlati zónák utazás.
„Például, ha megy a télen a trópusi országokban, fontos megjegyezni, hogy az utazás legyen legalább 10-14 nap. Ellenkező esetben előfordulhat egészségügyi problémák, enyhe vagy súlyos, akut légzőszervi betegségek. Az emberek 70 év elteltével a problémák merültek fel a szív- és érrendszeri, illetve bronchopulmonáris betegségben, az éghajlatváltozás általában ellenjavallt „- figyelmeztet Ivanova.
Hogyan enyhíti a tüneteket meteosensitivity
Azok számára, akik már élnek a diagnózis „meteosensitivity”, különösen, ha ez együtt jár a krónikus betegségek, van néhány egyszerű tipp, hogyan lehet minimalizálni a kockázatokat.
„Amikor a hirtelen időjárás-változások ajánlott rendszeresen vesznek a terápiás szerek az orvos által előírt. Ezt kell tenni jó előre, anélkül, hogy megvárná a súlyos betegségek okozta éghajlati sokk „- tanácsolja Ivanov.
Hipertóniás betegeknél meg kell tennie minden gyógyszer az orvos által felírt, figyelemmel kísérheti vérnyomását, és tartsa kéznél vérnyomáscsökkentő mentő, amely lehet tenni egy éles vérnyomás-emelkedés, hozzáteszi Alekszandrov.
Attól függően, hogy milyen típusú krónikus betegség, az orvos azt tanácsolja, hogy rendelkezik a szükséges gyógyszereket. Tehát az emberek az anginás-lét által ajánlott gyógyszerek adagolását hosszú hatástartamú nitroglicerin.
A bronchiális asztma, továbbá a pisilni terápia, fontos, hogy a birtokában hörgőtágítók. Során súlyosbodása izületi szindróma segítséget nem-szteroid gyulladásgátló gyógyszerek. Ha hipotónia jól veszi adaptogéneknek tartalmazó tanninok. Például, kávé, fekete tea vagy társ és tinktúrák magnólia, galagonya, ginzeng, Eleutherococcus.
A legfontosabb dolog - a magas kockázatú nappal csökkenti a fizikai és pszicho-emocionális stressz, elhalasztja nehéz és idegi esetben. Ez elegendő ahhoz, hogy legalább egy rövid haladékot - a szervezet alkalmazkodik az időjárás változásai csak 1-2 nap.
„Ha megy a fizikai terápia, a munkamenet is jobb, hogy elhalasztja a másik nap” - tanácsolja Ivanov.
Ne feledkezzünk meg az alapokat a táplálkozás: a fogyasztás csökkentése só - nem több, mint 5 gramm naponta történő fogyasztása zöldség és gyümölcs - nem kevesebb, mint 500 gramm naponta, kivéve a diéta szénhidrát - édességek, üdítők. Előnyben kell részesíteni a telítetlen zsírok (növényi olajok), és korlátozza telített (állati) zsírok, „javasolja a szakértő.