Hogyan építsünk Tom Hardy
Azon, hogy egyszerűen nem megy a szereplőkkel annak érdekében, hogy egy szerepet a meredek fegyveresek. Tom Hardy - sem kivétel. A film „Warrior” színész kevesebb mint fél év alatt szerzett 12 kg izomtömeg növelése mellett a kitartást. Kevés szereplők tartja az alakját nagy alakja egész évben, de ha meg akarja építeni a szervezet néhány hónapig, sokan nevezhető igazi profi ebben a szakmában. Úgy döntöttünk, hogy megtudja, hogyan átalakítása Tom Hardy a szerepe ígéretes harcos.
edzés
A forgatás a film „harcos”, a színész nem volt egyszerűen, hogy minél több mint tíz kilogramm, de ennek eredményeként mindez elég ahhoz, hogy a megkönnyebbülés. Állítsa az izomtömeget - nem a legkönnyebb folyamatot. Amellett, hogy erősítő edzést, Tom Hardy aktívan részt vesz a kick-box, jiu-jitsu és Muay Thai. Tekintettel arra, hogy színész ekkorra már több mint 30 éve, elérését a végső cél most még bonyolultabb.
Az első nap állt gyakorlatok, mint például a fekvenyomás, felhúzás, fekvenyomás súlyzók fekvő, vezetékek súlyzókkal, húzódzkodás a bár és a fekvenyomás. Gyakorlatokat végezni 3 szett, átlagosan 6-10 ismétlést.
A második nap is guggolás, emelés súlyzó bicepsz, kitöréseket egy súlyzó, hyperextension, mártások, növelve a lábát emelni a lécet, és a lábujjak a súlyzó. Itt a színész szintén 3 szett egy kis ismétlések számát az erősítő edzés.
Harmadik nap Tom kezdődött a hajtórúd a lejtőn, és kövesse az emelő súlyzók előtted, húzza rúd az áll, húzza fel a bár és a fekvenyomás. Szokás 3 szett. Egy hír színész többet tehetne megközelítések gyakran tette ezt a gyakorlatot, hogy egyszerűen teljes kudarc.
A negyedik nap a színész elkezdte súlyos testmozgás a lábak. Ez guggolás a mellkasán és a láb sajtó. Ezt követte egy halott húzza, fekvenyomás szoros fogást, emelő súlyzók bicepsz, majd nyomja meg a padon.
A képzés szimulátorok Tom Hardy gyakran váltakoznak, és számos gyakorlatokat a saját súlyát. Ez egy másfajta fekvőtámasz, felülés a sajtóban, szíjak és húzza meg a bárban, és párhuzamos sávok, amely már tartalmazza a fő program.
harcos Teljesítmény
Fotó: lövés a film „harcos”.
127.287, Moszkva, Petrovszkij Old-Razumovsky áthaladását, 1/23, 1. o.