Eper hat az emberi étrend eper
Az élet tombol a nyár, és feltartóztathatatlanul. És a nyár - ez a leginkább alkalmas az idő készletek feltöltésére vitamin, hogy a testünk „elveszett” a hosszú tél. Az egyik forrás jótékony vitaminok eper. És ma fogunk beszélni ott.
Megmondom milyen eper, az előnyöket és veszélyeket ez a „raktár a természetes vitaminok”, a „eper” diéta. Tehát kezdjük.
Milyen bogyók - eper?
A név „Strawberry” származik a latin «erdei szamóca», ami azt jelenti, illatos vagy illatos. Bár az íze eper, összehasonlítva nővére eper, diszkrét, nem kevésbé a tápanyagok és vitaminok jótékony.
Ez egy évelő növény, termesztik szinte mindenhol. A bogyók édes eper, fehér hús. Nagyon ízletes és tápanyagban gazdag gyümölcsök, gyógyító tulajdonságokkal már ismert, hogy nekünk, ősidők óta.
Az előnyök és veszélyek a szamóca
Hasznos tulajdonságai eper
Először is, eper -, természetesen, egy csodálatos desszert, de nem kevésbé hatásos ez a bogyó használják gyógyászati és kozmetikai célra.
Még hasznos tulajdonságai az a tény, hogy a földieper jó az emésztőrendszer, javítja az étvágyat, vizelethajtó és izzasztó hatású. Mivel a földieper a kémiai összetétele van elegendő mennyiségű ásványi anyagok, a test tisztítani és, miatt tartalmát antioxidánsok, lassítja az öregedési folyamatot. A népi gyógyászatban, földieper használják a kezelés a vérszegénység, magas vérnyomás, érelmeszesedés, méhvérzés.
Ha beriberi - eper egyszerűen pótolhatatlan. Még eper is a „nyerő” ügynökök különböző bélfertőzések, és Streptococcus pneumoniae, Staphylococcus aureus és az influenza vírus. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a földieper pozitív hatással van az anyagcserére, a jód, elfogadjuk a kezelés Basedow-kór. És ez segít az elhízás, a növekvő anyagcsere. Egy másik tagadhatatlan előnye - az egyik a szerves savak lévő eper segít semlegesíteni rákellenes hatása ha a dohányzás. Annak érdekében, hogy azok, akik dohányoznak - ez a bogyó különösen hasznos. A bizonyos betegségek kezelésében használt kivonatok levelek és a bogyók.
gyógyászati tinktúrák
1. Az infúzió friss bogyós gyümölcs. 2 evőkanál érett bogyók öntsünk csésze forrásban lévő vízzel, egy termosz 30 percig, és szűrjük. Taken vizelethajtó és izzasztó fél pohár étkezés előtt. Azt is javasolta, így infúzió öblítsük ki a száját angina.
2. Az infúzió szárított és friss levelek. 1-2 evőkanál apróra vágott levelek öntsünk forró vizet, egy termosz legalább 40 percig, hogy kiszűrje és az elfogyasztott vérzéscsillapító szerként az aranyeres vérzés.
Ki ne szamóca vagy óvatosnak kell lenni
Azt nem szabad etetni a kísértésnek, hogy vacsorázni a kedvenc desszert, ember szenved gyomorfekély vagy gyomorhurut, mint eper magok erősen irritálja a gyomrot. Emberek az ízületi megbetegedések miatt nem ajánlott varázsát ez a bogyó, akkor súlyosbítja a problémát az ízületi fájdalom.
Emberek legyen óvatos, hogy a gyógyszer a magas vérnyomás alapján enalapril. Eper enaprilom - nagy terhelés a vesére.
Allergiás a szamóca
Eper porózus szerkezetű, így, mint „méhsejt” pollen felhalmozódik, azt, és allergiát okozhatnak. Annak érdekében, hogy az allergia - legyetek résen. Mielőtt enni eper - gondolja a fent leírt.
Eper diéta
Mint egy diétás termék, eper két vitathatatlan előnye:
1. hashajtó hatása
2. Alacsony kalóriatartalmú
Nos, a végén, miért nem veszi az eper szezon, és ne keverjük össze az üzletet a szórakozással.
Menü eper diéta így néz ki:
Hétfőn. Van reggeli csésze tej 100 g eper. Az étkezés kényeztethetik magukat 150g csirkemell párolt répa és egy pirítóst. Vacsora saláta zöldek, főtt burgonya, paradicsom, uborka és eper desszert sajt eper.
Kedden. A reggeli, az ugyanaz, mint hétfőn. Ebédre burgonya és a sárgarépa párolt és 150 g hal, pirítós. A vacsora - saláta, retek, saláta, édeskömény, rukkola. Akkor kényeztesse magát egy pohár joghurt eperrel.
Szerdán. Reggeli a szokásos módon. Ebédre, saláta, 50 g sonka, articsóka „pár”, 1 pirítós. Vacsora zöldsaláta, akkor megengedheti magának egy omlettet két tojás, a desszert - 5 bogyó édes eper.
Csütörtökön. Reggeli a korábbi napokban. Ebéd párolt eper és fűszernövények. A vacsora ugyanaz.
Pénteken. Reggeli szokásos 100g eper és egy pohár tejet. Ebéd párolt tőkehal és a karfiol, 1 pirítós. A vacsora saláta zöldek és szamóca desszert 50 g túró.
Szombaton. Reggeli a szokásos módon, a szamóca és a tej. Ebéd zöldségleves, kényeztesse magát egy darab borjú, 1 pirítós. Vacsora saláta zöldek főtt burgonya és főtt tojással forraljuk 5 desszert gyümölcs friss eper.
Vasárnap. Reggeli mint mindig szamóca tejjel. Ebéd saláta, borsó leves és egy darab halat. Vacsorára omlett két tojás, zöldsaláta. A desszert - eper.
Eper a diéta öröm ülni és ízletes és hasznos.
Összefoglalva azt szeretném emlékeztetni, hogy evés előtt, eper alaposan le kell öblíteni folyó vízzel, hogy elkerülje a kellemetlen következményekkel jár.