Táplálkozás edzés közben egy vízszintes rúd
Táplálkozás edzés közben egy vízszintes rúd
Ezt a szempontot figyelembe kell venni a szempontból, hogy mi a kívánt eredményt elérni, és milyen terhelés során képzést.
Amikor egy sportoló képzés történik oly módon, hogy valamennyi képzési lehető legközelebb gyakorolni az edzőteremben a terhelést, állóképesség, fáradtság, majd jön a több gondos kiválasztása élelmiszer. Mit jelent az a képzés a lehető legközelebb? Ez az, amikor egy sportoló nyomják járulékos terhelés (súly) meghúzásakor nehéz súlyokkal, más szóval - búvárszi- tested.
Megjegyezzük, hogy ha azt szeretnénk, hogy lakást venni vízszintes sáv, akkor meg kell, hogy dolgozzon ki egy teljes képzési ciklus rajta. Ha ilyen képzésre van szükség, hogy növeljék a fehérje bevitel (a növekedés és fejlődés az izomtömeg), zsírok az energia, és egy kicsit, a lényeg nem nagy számban, telíti a test szénhidrát energiaforrásként bystrousvaevaemym.
Amikor dolgozik a szokásos (más néven effektív) súlyát, a diéta felül kell vizsgálni, hogy a fehérje és a zsír volt elegendő, de nem erősen, de még több szénhidrátot. Az ilyen étrend létrehoz egy csomó energiát a szervezet számára, amely éppen elég egy pár óra folyamatos képzés. Ha kiválaszt egy vízszintes rúd, amely részt, vizsgálja meg részletesebben. De amikor szükség lesz, hogy vesz egy vízszintes sáv haza. majd válassza ki a shell írásbeli előre képzése rendszer annak érdekében, hogy a terhelés a vízszintes sáv.
Szakemberek válasszon gyümölcs, mint egy nagyon jó minőségű forrása a szénhidrátok. Gyümölcsök, szerkezetükben, egy természetes cukor, amely forrása a természetes vitaminok és természetes. Nézzük meg, mi a legjobb enni gyümölcs áll edzés előtt, hogy pótolja a szervezet energiával.
A banán, minden kétséget kizáróan, az egyik legjobb gyümölcs erejüket. Ilyen termék tartalmaz egy készítményt nagyon hasznos cukrok keveréke, amelyek nem rendelkeznek pontosan sport táplálkozás. A banán egy jó tápanyag díjat, köszönhetően a rost és a B6-vitamin. A legtöbb sportoló ajánlott használni ezt az energiát az összeg két darab, akkor megteszi a különböző mesterséges vegyi anyagok formájában sporttáplálkozás. A banán nagyon jó töltési erejét. Egy jó forrása az ásványi anyagok és vitaminok is füge. Akkor tudja használni, mielőtt az edzést