Orvosi tanácsadás az egészséges haj és körmök, santegra
Nem titok, hogy a személy megjelenését nagymértékben függ az általános állapota az egészség.
És bár mi tűnhet helyes alkalmazásával kozmetikai és szépségápolási kezelések látogató, az eredmény nem lesz hatékony és tartós, ha a szervezet nem alapvető tápanyagok.
Egészségtelen megjelenése haj és a köröm gyakran azt jelzi, hogy a szervezet nem rendelkezik bizonyos tápanyagok.
Jelek, amelyek jelzik a hiányzó tápanyagok:
A fő feltételek, amelyek befolyásolják az erő és a haj növekedését, nem genetikai vagy örökletes tényezők, a külső környezet, hanem elsősorban - a napi étrendet.
Tápanyagokat, hogy megkapja a napi rendszerességgel együtt a termékeket, a testünk arányosan és egymást osztja valamennyi hatóság között, kezdve a legfontosabb annak működését.
A látható része a haj és a körmök áll, nem élő sejtek (így nem érezzük a fájdalmat, amikor Swifts), haj és köröm jön a legminimálisabb a tápanyagokat. Ezért a megjelenése a haj és a körmök fontos mutatója a teljes egészség.
táplálkozás haj vagy köröm „kívülről” csak hogy tüneti javulást. Ennek oka az, hogy a haj és a körmök nőnek a gyökerek, a szállítás őket a tápanyagokat.
Egy nagyon fontos tényező, amely befolyásolja a feltétele a köröm és a haj, van például az a feltétel, az emésztőrendszer - ha egy személy egy krónikus betegség, különösen a gyomor-bélrendszer, akkor gátolja a felszívódását egyes biológiailag aktív anyagok következtében szenvednek haj, bőr és köröm és nem kozmetikai termék, ebben az esetben nem segít.
Hasonlóképpen, egy nagyon negatív hatással van a köröm és a haj állapota befolyásolja a dohányzás, mert a dohányzás történik a nagy veszteség a C-vitamin, ami viszont elengedhetetlen a kollagén szintézisét (a fehérje anyag, amely elősegíti a szilárdság és rugalmasság a haj és a köröm).
Ha egészséges haj - erős és benne rejlik a természetes fényét, ez jellemző a száraz, sérült haj, ezek posechennymi és törékeny. Abban az esetben, az egészségügyi problémák és növelheti a hajhullás.
A köröm egészségének is jelzi, hogy a természetes fényt, erőt és egységes szerkezetben, mivel a betegek körmök - lesoványodott, unalmas, egy módosított szerkezet, amely könnyen törik.
sorjaképződést is jele hiány bizonyos tápanyagok. Bár ezeket a problémákat lehet tekinteni, mint egy látászavar, hogy könnyen álcázzák kozmetikumok, mégis meg kell jegyezni, hogy a célja a haj, valamint a köröm, a végrehajtása védelmi funkciókat.
A szőrzet védi a fejbőrt származó hőveszteség, UV-sugárzás és a sérülések, a köröm is védik az érzékeny ügyében. Ezért a legjobb módja annak, hogy megőrizze egészségét a haj és köröm egy teljes és kiegyensúlyozott táplálkozás.
Problémák merülhetnek fel, feltéve, hogy a monoton táplálkozás, és rosszul kigondolt vegetáriánus étrend vezethet vashiány és a cink a szervezetben. A szakértő hangsúlyozta, hogy még lappangó vashiány csökkenti az oxigén szállítását a gyökere a haj és a körmök.
Azzal a feltétellel, a haj és a körmök is befolyásolja a napi rutin. Ha sok időt lehet bent, unventilated és a por, vagy helyiségben, ahol a légkondicionáló alkalmazunk, a haj és a körmök tapasztal stressz, amely befolyásolja a megjelenést.
Az alváshiány is negatívan befolyásolja a megjelenését a haj és a körmök meg az álmatlanság stresszt okoz. A stressz, viszont rontja a mikrokeringést, így a körmök vannak kialakítva fehér foltok, haj elveszíti melanin - a szürke, száraz és törékeny.
Táplálkozás és vitaminok
Gyakori probléma, hogy eredményeként keletkezik a vitaminok hiánya, van, például egy köteg körmök, ami azt jelzi, elegendő fehérjét és az ásványi szilícium-dioxid.
Ezek az anyagok állíthatók elő, például, enni uborka, barna rizs, zöldség, dió és a tojás. Fehér foltok a köröm vagy a „virágzó körmök” azt jelzi, hogy a szervezet nem cink.
Annak érdekében, hogy csökkentsék a cinkhiány a menüben kell tartalmaznia több hal és hüvelyesek. Nagyon gyakran van ilyen probléma körmök oktatás függőleges rések, és ez a tendencia a korral fokozódik.
Ilyen megnyilvánulások gyakran jelzik a vashiány. Az viszont, vízszintes barázdák vannak kialakítva gyakrabban, ha a köröm sérült alján, és ez a probléma megszűnik, ha a köröm nő vissza.
Nails kiszárad és hajlamos a törésre, ha a szervezet nem fehérje. valamint a B12-vitamin. nyerhető eszik csirke, a hal és a melléktermékek, például a májat. Kerek köröm formájában egy kanál pit jelzik krónikus anaemia tüneteit.
Általában a napi étrendet kell állnia 50% -a friss gyümölcs és zöldség. Keményítő tartalmú szénhidrogének kell cserélni a telített szénhidrogének, amely megtalálható a gyümölcsök és magvak.
Azonban emlékeztetni kell arra, hogy az egész nap folyamán, és fontos, hogy egy kellő mennyiségű folyadékot (30 mg per 1 kg testsúly), ami segíti, hogy a nedvesség a haj és a körmök.
Apropó élelmiszer a szakértők hangsúlyozzák, hogy a főmenü kiegyensúlyozottnak kell lennie, sok zöldség, így lehet kapni az összes antioxidáns, ásványi anyagok, nyomelemek és vitaminok.
A legfontosabb vitaminok és tápanyagok szükségesek az egészséges haj és a körmök: D-vitaminok, E, C és B csoport, folsav, nikotinsav. ásványi anyagok, mint a vas, a magnézium, a cink és a nyomelemek - jód. mangán, réz, króm és a szelén.
Nail különösen fontos aminosav cisztein. Egy keveréke természetes karotinoid (visszaállítja sejtek növekedését elősegíti) is kiváló antioxidáns. A források e vitamin megtalálható a termékeket.
A legértékesebb tápanyagforrás a tojássárgája, a hüvelyesek, a belsőségek, élesztő, kukorica, brokkoli, hal, hagyma, tenger gyümölcsei, dió.
A felvétel a menüben ezeknek a termékeknek segít helyreállítani a száraz és repedezett körmök és a haj posechennye elősegíti a vérkeringést a fejbőr, a haj az egészség megőrzéséhez, elősegíti a növekedést a köröm, a haj fényes és megadni nekik a szilárdságát és rugalmasságát.
Ha a teljes menü de valamilyen oknál fogva, a haj és köröm problémák továbbra is fennállnak, például a stressz miatt, továbbá szükséges, hogy vitaminok a haj és a körmök.
Az anyagok: ruwoman.delfi.lv
Santegra® cég kínál vitamin és ásványi anyag:
Ultivit (Ultivit) - vitamin és ásványi anyag komplex
Ultivit Kids (Gyerekek Ultivit) - Gyermek Vitaminok
Bee Royal (BiRoyal) - Royal pollen
Norwegian Kelp GP (Norvidzhn Kelp JP) - Kelp