Ne menj az ágyba később withmotivation

Ágyba legkésőbb 22.00 - nagyon jó szokás, hogy segít, és egészségesebb és. már lépést tartani

Mindenki tudja, hogy a szervezet működése, az emberek aludni, legalább napi nyolc óra. És legfeljebb nyolc, az úton.
Ezen túlmenően, az a lényeg, nem csak a hosszabb alvás, valamint az idő otositelno napig.

Az a tény, hogy a néhai lefekvés - ez egy nagyon rossz szokás, hogy nem csak a nagyon káros az egészségre, hanem a „segít” lépést tartani kevesebb. Bár úgy tűnik, hogy a nagyobb részt a különböző személyi ügyek, amikor a fő nappali Pontos időt töltünk a munkahelyen? Sőt, miután valahol 10:00 éjjel testünk elkezd felkészülni ágyban. Minden mentális proessy lassítja a gyomor nem az emésztés megfelelő, amivel ő „holnap”, és minden kísérlet becsapni magunkat, hogy mi is sokat éjszaka véget ér az általános rossz közérzet és fáradtság, amihez már hozzászokott.

Tehát, adok neked néhány ok, amiért még mindig nagyon hasznos, hogy ágyba előtt 22.00:

Mint látható, az ok, hogy ágyba elég korán, nem sok van filozófáljon, és van egy csomó cikket az interneten. A mi feladatunk -, hogy fejlesszék a szokást, lefekvés legkésőbb 10:00! Ezt meg lehet tenni a különböző módon. Például, akkor azonnal a vonat magad felébredni korán. Ezután az óra kilenc vagy tíz, akkor eldönthetjük, hogy aludni nélkül emlékeztetőket. Akkor kérdezd szomszédok, hogy vágja le az elektromos áram pontosan 22.00. Élvezheti egy éjszakát forró tej vagy füzike, hogy nagyon elősegíti a pihenést. Lehet, amit szeret, ha akarod, a kapu jelzi, hozzáadjuk a vizsgálati terv és behangolt élni élénk, egészséges élet és folyamatosan több, mint mások!

Gratulálunk!
A cél az ágyba legkésőbb 22.00 sikeresen hozzáadja a feladat igazgató.
Kezdhetjük tervezni a hónapban

Írja be az új nevet a cél