Mivel vannak gyorsétterem és nem elhízik
És nem is lehet az egészséges gyorséttermi, főtt magad: gabona kenyér, sült hús és friss zöldségek.
Mindenképpen érdemes enni. Nagy szünetek étkezések között vezethet nemcsak az elhízás, hanem anyagcsere-betegségek. Ezen kívül nagyon éhes, akkor eszik többet. Ez jobb, ha nem várja meg, amíg az éhség elsőbbséget élvez oka, és enni egy kis része a „káros”, mint csatlakoztatni egy „hasznos”. Hasznos egy ilyen helyzetben, akkor, sajnos, már nem.
Lásd még: Miért hagyja tömeg szedése gyógyszerek >> tibeti?
Ha vannak olyan étterem orosz konyha, válassza ki. Palacsinta, galuska és gombócok, még akkor is, snack biztonságosabb hamburger, rögök és a sült krumpli. Van egy csomó szénhidrátot, de zsírszegény, ezért adnak egy teltségérzet, hogy nem rendezi a túlsúly a derék azonnal.
Is olvasható: Mit kell enni, hogy lefogy - Zsírégetők 10 Termékek >>
Nem találja gombóc - megy egy sushi bárban. Igen, a rizs szénhidrátban gazdag, de megint nincs káros zsír. Ne elragadtatva szójaszósz, ez túl sok só. Azt akarom, éles kis - Take a gyömbér és a wasabi.
két szendvicset lehet vásárolni. Igen, nem tévedtek - annyi, mint kettő! És távolítsa el őket a tekercs. Maradj két teljes pogácsákat (más hálózati gyorsétterem, javasoljuk, hogy válassza ki a csirkét, de a „McDonald” készül a csirke, rántott, így válasszuk marhahús - vagy eltávolítása költő) és a friss zöldségek. A desszert, rendelni sárgarépadarabokat vagy alma szeleteket. Italok - jobb, mint a tiszta víz nem más, el lehet képzelni.
Ebben a hálózatban van egy határozott plusz: ők becsületesen jelentett fűtőértéke és összetétele minden étel. És akkor tudni fogja, hogy hány percet kell tölteni a futópad, miután az ételek.
Szószok - a gonoszság gyökere a világon a gyorsétterem. Ők arra kényszerít minket, hogy ezt, hogy őszinte legyek, elég monoton étel nagy mennyiségben. Így kijelentjük bojkott őket. A teljes körű tartalék kizárólag mustárral és saláta - öltözködés alapján ecetet.
Lásd még: 7 legjobb étrend huszadik század >>
Salátaöntet ne történjenek, és mártsa bele a zöldségeket. Kérjük, ne add szószok szendvicset a főzés során. És persze, ne sózzuk a kész étel.
Ne egyen semmit, ami arra készül, rántott. Ugorja át ezt a menüsoron. Semmilyen körülmények között nem vásárolnak édes italokat. Kivételt talán csak a támadás a hipoglikémia, amikor az édes életet ment, de beszélünk csupán a megváltás az alakot.
Ne vegye ételt zsemlemorzsa. Ne figyeljen az intézkedés „kettőt egy áráért”, „vásárolni, és kap egy ajándék”: a jelen csak akkor kap egy pár extra kiló, és gyomorégés.
Is olvasható: 17 apró változásokat, amelyek jelentősen fogyni >>
Ne elégedjen csábító ajánlatot Add szalonna étel. És nem eszik fel reggel, ha úgy érezte, hogy a már feltöltött. Mert akkor nem jön ki a „Society of tiszta lapok”, ne félj.
Csirke, teljes kiőrlésű zsemle, marha vagy hal roston, sült krumpli, zöldség, saláta öntet nélkül, miso leves és a víz, mint egy ital. De mi jótáll csak a kalória, de nem az élelmiszerek minőségét.
Általánosságban, a gyorséttermi áll korlátozni hetente egyszer, és jobb és még ritkább. Ez még mindig nem a megfelelő élelmiszer, és a rendkívüli intézkedés elleni küzdelem az éhség. De ha nem adja fel a pizza, tudja: meg kell egy nagyon vékony kéreg, még élesztőt.
Az összetevők előnyben részesítik az alacsony kalóriatartalmú sajt, gomba, ananász, csirkemell, uborka és a paradicsom. És a legfontosabb tanács: ne egyél többet, mint egy falat.
Valóban, az első megvan az étteremben sarkán kísérletezik étel nem szükséges. De szinte az összes hálózati kávézók és gyorséttermek ellenőrzésében az étel jelenléte menük glutén nélkül, laktóz, dió és más „népi” allergének.
Például, hasábburgonya (amely a könyv még mindig nem éri meg, de kénytelenek vagyunk figyelmeztetni) általában nem összeomlik, így nem tartalmaz glutént. Jelentés az allergia idején a rend - és kiválasztani a megfelelő étel.
Konyha, melyik országban van az Ön számára? - Vegye ki a tesztet >>
Food „lebontás” kiváltja a termelés ez a hormon, amely nem káros, és jó a figura. De a visszaélés ez a hatás még mindig nem éri meg.
Ira járatos Gromakovsky