Lehetséges, hogy húzza meg a fenék otthon szépség enciklopédia
Ön nem elégedett a megjelenését a fenék? Ne merítse a tehetetlen kezét, mert a cikket, akkor megtanulják, hogyan kell szigorítani a fenék. Még otthon is lehetséges!
Számos módja van, hogy a fenék rugalmas. A test lehet modellezni, mint a bevált módszerek (testmozgás, étrend és masszázs), és a segítségével a legújabb eljárások a tanulmány esztétikai plasztikai sebészet.
Diéta - a fő asszisztens
A megfelelő táplálkozás rendkívül fontos a modellezés egy szép szám. Kezdjük egy ilyen változás a diéta, hogy a gyümölcsök és zöldségek elszámolni nem kevesebb, mint 50% -a napi menü (több zöldséget). Egyél több citrus, tisztítása közben elhagyja az albedó - a vékony fehér húsú a bőr alá, rengeteg bioflavonoidok, amelyek erősítik a hajszálerek az ereket.
A menüben kell pektintartalmú termékek: hüvelyesek, zabpehely, teljes kiőrlésű termékek, a brokkoli, alma. Egyél több termék javítása, a máj, és segít megtisztítani a szervezetet (alma, cékla). Cserélje zsíros hús sovány és megenni heti 2-3 alkalommal.
Masszázs szigorítják a fenék
A kezelés ideje alatt napi zuhanyozás, akkor egy 20 perces masszázs a fenék durva mitt, vagy egy speciális eszköz, gumi szegecsekkel.
Ahhoz, hogy húzza meg a fenék, segít a „száraz” masszázs. Számára akkor szüksége lesz egy speciális eszköz, például egy ugrókötél fa „gyöngy”, a görgő hosszú nyéllel. Ezek kényelmes és könnyen irányítható mögött. Ha nincs semmi, amit egyszerűsítheti a munkát, akkor csak csípje, és gyúrjuk a petyhüdt ráncok.
A szépségszalonban lehet menni:
· Nyirokkeringés;
· Az elektromos stimuláció;
· Zsírleszívás;
· Sebészeti fenék lift.
Győződjön meg róla, hogy
· A teremtés a rugalmas fenék segít a magas sarkú cipő. Séta a magas sarkú cipő okoz intenzív munka minden izom egyidejűleg húzza őket. De ne vigyük túlzásba!
Erősítése az izmok a fenék
Amellett, hogy a napi gyakorlatokat otthon, akkor valójában a vonat bárhol és bármikor. Először is, felejtsd el a lift. Amikor a lépcsőzés, váltakozó gyors és lassú tempójú ellop a lábát a padlóra, és húzza meg a fenék. Állt a tűzhely, az asztalnál ül, feszült és ellazítja az izmokat a fenék.
Ami a sport, a rugalmas fenék a leghatékonyabb fitness, úszás (mell, csúszás, valamint a fedélzeten), tánc (órák helyett a gyűlölt torna lehet táncolni), és fut egy puha felületre.
Nincs karcsúsító krémek fenék?
Akkor nem kell számolni a radikális változás, amikor a krémek a fogyás, de segíthetnek. Ezeket használják általában 3-4 hét. A legjobb, hogy egy éjszakai krém, hogy tudott „dolgozni” éjszaka.
A leghatékonyabbnak tartalmazó készítmények koffein, ami a bontást a zsírsavak, és ezáltal gyorsítja nyirokelvezetése zsírszövetből. Emellett javítja a vérkeringést a hajszálerek.
Camouflage fehérnemű tökéletlen formák
Hogy az első eredmények a modellezés, a test, meg kell várni legalább 3-4 hét. Ha azt szeretnénk, hogy előre meglepetés mindenki az ő zsákmányt, hasonlóan a rugalmas felét az alma, válaszd a megfelelő fehérneműt. Az üzletekben lehet találni nadrágot, hogy a fogyókúra, szimulálják és emelje fel a fenék. Van is egy korrekciós harisnya, amely a stratégiai helyeken a fogyás a szervezetben.
A problémák a test súlyosbíthatja:
· A fizikai aktivitás hiánya;
· Stressz és a feszültség;
· Az alváshiány;
· A kábítószerek használata, alkohol, zsírok;
· Elégtelen mennyiségű folyadékot.
Fotó forrása: Pinterest.com