Képzési bajnok Muhammad Ali

Mi időben keltél fel ma reggel?
Nagyon korán, körülbelül 05:30 reggel és elment futni.
Ön kinyújtott előtt reggel futni?
Igen, egy kicsit.
Mennyit szoktál futott?
Körülbelül 6 mérföld, amely körülbelül 40 perc alatt (én mindig futott a bakancsot).
Mi időben jöttél be a szobába?
12.30.
Mi időben elhagyta a szobát?
15.30-kor.
Mit mikor lefeküdt?
Attól függően, hogy az egészségem.
Milyen testmozgás tetszik a legjobban?
Árnyék boksz és a munka a kötelet. Igazából nagyon élveztem dolgozik a csarnokban.
Hány napot egy héten edzel?
Hat napon át.
A képzési program a Muhammad Ali
EDZÉSI
oldalsó ívek
törzs csavarják
ugrás lábujjhegyre, hogy felmelegedjen (összesen 15 perc)
Árnyékolás
dolgozni a mozgás és a fekvőrendőröket: 5 forduló három perccel (miután
Minden forduló egy kis szünetet 30 másodperc)
nehéz zsákot
6. fordulóban három percig, munkabírását és kombinatorikus ütések (miután
Minden forduló egy kis szünetet 30 másodperc)
edző mérkőzés
megnövekedett idő edző a fejlesztés a képzési ciklus
Gyakorlatok a padlón
teljes üzemidő 15 perc (a teljes ismétlések számát gyakorlatok
300)
felemeli a törzs a fekvő helyzetben a térd felváltva emelkednek ( „Riding
kerékpár „)
felemeli a törzs a fekvő helyzetben
láb emel
DOLGOZÓ SPEED Körte
9 perc (1 perc nyugalmi edzés után)
KÖTÉL
20 perc alatt (ha kötél Ali mindig körül mozgott a szobában: előre, hátra, egy kört,
keverő különböző mozgalmak, soha nem ugrott egy helyen)
Árnyékolás
1 perc, könnyű tempóban fél lépést vagy egyidejű cueing
A képzési, Ali soha nem használt súlyokat.
Muhammad Ali

Nem csak egy thriller, egész karrierje mutatja, az egész történetet az elejétől a végéig. Tudott, és megverte küzd, mert féltek, de nem szakadt el a lelkét. Mit csinált a ringben, és továbbra is rejtély. Nincs ember a földön, aki még soha nem hallott róla, és ez örökre. Igazi bajnok karaktert, és bizonyítja, hogy minden boksz nem csak a harc az élet egy one man show.

Battle nyert vagy vesztett egy teljesen más helyen - kívül a gyűrű, a kötél a tornateremben, ahol senki sem lát, hogy van, hosszú, mielőtt a „tánc” a lámpák alatt. - Muhammad Ali