Nem biztonságos hölgyek határozottan állítják, hogy a tökéletes test - ez nem egy lehetetlen illúzió, azt állítva, a jelentős erőfeszítéseket annak végrehajtására. Ha nem akarjuk, hogy ilyen tökéletes, bár nem kis erőfeszítést, hogy lehetséges „besurranó” levegő séta, így összesen 35 lépésből áll:
- Menjen fel a lépcsőn. A lépcsőn, egy személy éget 11 kalóriát percenként - azaz, hogy mennyit költött volna kocogás.
Segít a gyomor. Egy csésze menta tea étkezés után segíti az emésztést és megakadályozza a puffadást.
Ne felejtsük el a lábát. A lába puha, mint a baba, ne légy lusta, hogy húzza őket és táplálja.
Rock sajtó. Ahhoz, hogy egy lapos has. ne felejtsük el, hogy nem speciális gyakorlatokat.
Egyenesítsd haj. Lány egyenes haja vékonyabb miatt egyenes függőleges szálak.
Válassz egy színt. Ruhát egy szín. Nem számít, hogy mi lesz - a fekete vagy színes, vizuálisan meg lehet teremteni a hatása egy karcsúbb alakot.
Vannak szárított gyümölcsök. Például, aszalt sárgabarack, aszalt szilva, füge - ezek gazdag vitaminokban és nyomelemekben.
Válassza csokoládét. Tartsuk szem előtt, hogy csak akkor hasznos, sötét - kevés cukrot és sok kakaóbab (mintegy 70%). Segít vércukorszintjét, és ennek következtében a vágy, hogy enni édességet nagy mennyiségben.
Egyél rendszeresen. Ha még nem volt reggeli, ebéd helyett ült egy találkozót a főnök, és a félidőben a gyors snack szendvics tested egyszerűen nincs energiája marad szép.
Barátkozz a sport. Ne feledje - fontos, hogy a minőség helyett az osztályok száma. Még egy rövid tíz perces edzés javítja az alakot.
Viseljen sarka. Először is, vizuálisan hosszabbít lábak. Másodszor, amikor a magas sarkú cipő - az izmok megfeszülnek, és lábad karcsúbb. Azonban ne a pántok a boka - ezek semmissé a hatását a kiterjesztés, valamint nem viselnek platform cipő - csak elrontani a sziluettet. Ne feledje, hogy az ideális - sarka nem nagyobb, mint 5 cm.
Ne rongálja étrend. Szakértők azt mondják, hogy ez vezet az izom kimerülését, lassul az anyagcsere, és ennek következtében megnövekedett szervezet szükség zsíros ételeket. Egyszerű megoldások nem tudnak nyújtani, de kérdezd nekünk, és gyors bölcsen.
Gyakran nevetni. Ha szívből hohochesh, hasi izmok aktívan csökkenteni.
Szeretni, grapefruit. Gyümölcslé - egy természetes vízhajtó, amely enyhíti az ödéma. Ezen túlmenően, ez nagyon gazdag C-vitamin, ezért iszik frissen facsart gyümölcslé egy grapefruit, akkor kap egy igazi energiabomba.
Kövesse nyomon a kalóriákat. Kerüljük a nagyon zsíros és magas kalóriatartalmú ételek, mint például a sült krumpli és sütemények. Előnyben részesíti a főtt rizs, paradicsom, hal és zöldség.
Legyen egyenes. A jó testtartás nem csak növeli a növekedés, hanem elősegíti a mélyebb légzés, ennek eredményeként - oxigénnel dúsított levegő sejtek.
Tisztelet fehérjék. A gazdag étrend fehérje, segíti a szervezetet, hogy ellenőrizzék az étvágyat, és elő a glukagon hormon, a hiány, amit kezdenek hízni nagyon. Szeretne zsírok gyorsan hasítja a szervezetben - esznek halat és a hüvelyesek.
Narancsbőr elleni. Hogy a bőr sima volt, próbálja ki az anti-cellulit kapszula. Ez a klinikailag tesztelt kiegészítés célja, hogy mentesíti Önt a „narancsbőr”.
Pálya mértékben. Alkohol - az extra kalóriát és duzzanat az arcon. Teljesen megszünteti az alkohol - ez egy ideális, hogy törekedjen, de nagyon nehéz elérni. Lehetséges kompromisszum - inni fehérbor. keverve ásványvíz.
Ne hibáztasd magad. Még ha evett több adag fagylaltot és lekvárral. Általában az étel húzza ki az unalom vagy a magány, ezért megpróbálok enni a cég - nem lesz idő (és helytelen) enni finomságokat kilogramm.
Nézd meg a súlyát. Akkor jelentősen csökkenti a valószínűségét a striák, ha követi az ingadozások tömege (havonta van vesztenivalója, vagy fel nem több, mint 2 kg), és feszesíti a bőrt, használatával az aktív krémek.
Betartani az intézkedést. Jobb, ha enni gyakran, de lassan. Orientált, így: egy részét saláta - 3 evőkanál meleg és nem tart tovább, mint a fele a lemez.
Menj a medencében. Ez az egyik legjobb módja, hogy tartsa a test jó állapotban. Ezen túlmenően, ez vezet a normális működését a szív és zsírt éget. By the way, a maximális számú kalóriát lehet veszíteni, úszó hátán.
Label tanulmány. Ne hagyatkozzon valamilyen terméket, mert a csomagoláson van írva nagy „80% -kal kevesebb zsírt tartalmaz.” Végtére is, 20% -a még mindig maradt!
Ne feledkezzünk meg a masszázs. Ez soha nem lesz jobb - így ass. Masszázs speciális eszközökkel - az egyik leghatékonyabb módja, hogy húzza meg, hogy a testrész.
Ivóvíz. Ez jelentősen csökkenti az étvágyat és segíti az emésztést. Meg kell inni 8 pohár naponta. Víz keverhetők almalé, vagy adjunk hozzá egy kis citromot szeletekre.
Ahhoz, hogy készen áll az ideje, hogy egy snack. Ehhez mindig viseljen egy erszényt diófélék vagy gyümölcsök - ezek mentesíti Önt akarja elfojtani az éhségérzetet segítségével chipek vagy egy szelet csokoládé.
Ne rohanjon. Soha nem megy fűszer éhgyomorra - nehéz lesz ellenállni a vásárló extra élelmiszer-ellátás. És mielőtt megy a szupermarketbe, mindig teszi a lista.
Kövesse a kezét. Ápolt kéz tönkreteheti nem csak a megjelenése, hanem a hangulat. Ezért a rendszeres manikűr - és a környező ünnepelni, és akkor elégedett lesz.
Élvezze. Body Care legyen élvezetes.
Ne felejtsd el a szőrtelenítés. Újból kinőtt haj nem díszítjük. Ezért meg kell megszabadulni tőlük - a szalonban vagy otthon.
Az ellátás bőrt. Bőrsejtek frissíteni kell - csak akkor lesz puha, mint a selyem. És szüksége van a nedvességet - máskülönben leválnak, és pirulni. Így a szabály: mindig súrolja párosítva egy hidratáló.
Tartsa a mellkas nagy. Ez segít nyomni, és az úszás, melyek mellkasi izomtónust.
Vásárlás árnyékban. Arany tan teszi vizuálisan nyúlánkabbnak.
Értékelni magad. Ha hirtelen bizalmat saját szépsége rázzuk te, újraéleszteni, és tükrözi, csak valami jó, szép és fontos.
FIGYELEM! HASZNÁLATA ELŐTT minden gyógyszer, eszközök és módszerek a kezelés mindig beszéljen orvosával!
Kapcsolódó cikkek