Hogyan lehet megtanulni felkelni időben
1. Ágyba korábbi
Összerezzenve a „gyermek” tanácsot? Igen, mintha az első osztályt. De hidd el, hogy van egy jó alvás és felébredni időben, nem jön össze semmi jobb. Mi tudat kiváltott óvoda beállítás: felnőtt vagyok, és most már járni az éjszakát. Tulajdonképpen az, amikor gyerekek voltunk lehetett fesztiválok első kakasok, majd reggel nyolc iskolába menni egyenesen a ón, például egy rózsa. De most, a korral, akkor nem fog működni. Bármi fiziológus azt mondják, hogy a felnőtt elég 3-4 óra alvás, ez képtelenség. Természetes ritmusát -, hogy mire van szükségünk. Lefeküdni a naplementét, és felébred hajnalban.
2. Riasztás az egész lakásban
Tudod, hogy ez az egyszerű trükk fogja emelni még a halott. Legalább öt riasztásokat időközökben 5 perc. Nos, és ébresztőóra a mobiltelefon készüléket úgy, hogy ő végtelenül cseng. A fő szabály - az összes riasztást kell lennie egy bizonyos távolságban az ágy, így nem lehetett elérni őket. Hangok Válasszuk poprotivney és tegye hangot a maximális hangerő.
3. A kávé illata reggel
Ezért, amint a munkálatok programozott este kávé, az agyam reagált, katona, kiabálva: „Kelj!”. Nos, ha szigorúan betartják a rituális reggeli kofepitiya, csak nem tudjuk, hogy ki az ágyból. A reggeli kávé - egy pszichoterapeuta, a recepció is nem lehet kihagyni!
NLP az otthoni mód nem elég senkinek nem sikerült. Mondja meg őszintén, ha valami supervazhnye, valami nagyon kellemes - az utazás a tenger, például, és a repülőgép elhagyja a reggel hét. Te elalszik? Kizárt! Mivel ez az esemény rendkívül fontos az Ön számára. Azt mondod, de emelkedik a reggeli már régen vált általánossá. Azonban, ha az Ön tudat (és tudattalan) ezheutrennee úgy ez az esemény fontos, az agy működik jól, és emeljük ki az ágyból minden reggel, mielőtt az ébresztőórát.
5. Ébredjen ritmikus zene
Egy másik jó és nagyon hatékony módja. Programmiruesh a PC (iPhone vagy más gadget), így 6,00 elkezd játszani a kedvenc zeneszámok. Csak szem előtt tartani, hogy ne legyen egy pihentető lounge zene és mantrákat, de valami durva és bravúros. Hogy tetszik az ötlet felkelést a himnuszt Ukrajna? Garantálom, hogy akkor ugrik ki az ágyból, mint egy dugót!
6. Reggel zuhany
Igen, erre először meg kell felkelni az ágyból. De személy szerint én nagyon vonzotta a reggeli rituálé nem öt perc alatt pancsolhatnak a zuhany alatt, és egy fürdő illóolajok. Ez ad nekem örömet, úgyhogy korán kelni. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy felébredjen!
7. Legyen a nap az otthonában
Eddig az indián nyár, a nap még nem ment nyaralni! Leküzdeni minden álmos és lusta, támadták a reggel, néhány jó dal, ami a nap, kitárja az összes függönyt, szellőztesse ki a lakás, és mosolyogj a tükörbe.
Hagyja, hogy a ház a nap. Ez akkor hasznos, nem csak a hangulat enhancer, hanem mint a forrás a szerotonin, amely felelős a jó vagy rossz hangulat. By the way, a lakosok Alaska, például depresszióban szenvedő - kevés napot. És mi van - nagyon sok!
8. Létesítmények kutya
Ez tényleg mi késztette arra ébred fel a kijelölt időben minden nap, a hét minden napján, 30 nappal a hónap, az év 365 napján! A kutya nem pofilonit az ágyban, egyébként - egy tócsa vagy egy halom. Vagy nyafogás, ami egészen egyszerűen lehetetlen elviselni. Kutya, mint senki és semmi mást tanít fegyelem és ne feküdjön az ágyban reggel. Nos, amellett, kutya - ez egy nagy öröm a hívek szeme, hogy nem bűn, és arra, hogy felfedje a lehető leghamarabb reggel.
Remélhetőleg ezek a tippek segítenek felébredni időben. Lehet, hogy a saját ötletek ebben a témában? Ossza meg velünk!