Hasznos tulajdonságai ovsyankizhivi 100
Úgy tűnik, hogy az előnyök a zabpehely nem tudom, csak lusta. Szinte minden étrend ezt a terméket, és a zabpehely reggelire szinte a megoldás. Az előírásoknak megfelelően különböző betegségek és tanácsos enni azoknak, akik meg akarják tartani a fiatalok és a világos elme hosszú ideig. Ezen túlmenően, ez zabkása - a legnépszerűbb termék a fogyás. Igaz, hogy ez így hasznos, ha minden, amit lehet enni, és ahol amellett, hogy a főzés, akkor jöhet a zab?
Nyilatkozatok a hasznosságát zabpehellyel, hogy az emberi test megalapozottak. Formájában kiterjedt a különböző kémiai vegyületek, amelyek egy részét a termék, és hajlamosak pozitívan befolyásolja a teljesítményét a különböző szervek és rendszerek testünk, javítja a hangulatot és kondicionálják a bőrt, hogy az energia és elősegíti a normális alvást.
Először a jelentősége a listán, talán a növényi rostok. A lány sok zab. Szükség van a normális működéséhez a belek, mert, mint egy szivacs, „megtisztítja” a felesleges, elnyelő salakanyagok, és segít könnyen eltávolítani őket a szervezetből.
Ha ez túl kevés rost az emberi étrendben, elkezd emésztési problémák, a fejlődő dysbiosis vagy székrekedés, irritábilis bél szindróma, és ennek eredményeként, a rosszindulatú daganatok jelenhetnek meg, mint a hátrányos helyzetű. Zabliszt Ezen problémák elkerülése érdekében, normalizálja tápcsatornában.
természetes antidepresszáns
Szükséges dolog egy személy - a komplex szénhidrátok, amelyek jelen vannak a zabpehely nagy mennyiségben. Ellentétben az egyszerű szénhidrátok (cukor, méz, fruktóz és más cukros ételek), komplex sokkal lassabban szívódik fel, és miért is az úgynevezett „lassú szénhidrát”. És mert ez tudnak adni a jóllakottság érzését sokáig. Ha enni zabpehely reggelire, akkor könnyen csinálni anélkül, snack, amíg a vacsorát. Elég, ha még egy kis része zabpehely, hogy egy erőteljes lökést az energia.
Mint a szokásos édességek, amelyek képesek arra, hogy szüntesse meg a hangulat, lassú szénhidrát, a zab is dolgozik, mint az antidepresszánsok. De ez nem rakódik le a legtöbb nem megfelelő helyeken a szervezetben anélkül, hogy problémákat okoz a túlsúly.
vitamin koktél
Iron, ami szintén elég sok zabot alkalmazunk fenntartani a normális szintet hemoglobin a vérben, és megakadályozza a vérszegénység.
Kalcium - építőanyag fog- és csont biztosítja szemben gyakran felkeresik a fogorvos, ez teszi az erős csontok és a gerinc - közvetlen. A recept, hogy megerősítse a fogak ajánlott önteni zabpehely hideg vízzel három órán át, majd főzzük - és enni minden mennyiségben.
Vissza a zabpehely tartalmaz inozitol - antagonista „káros” koleszterin, amellyel a koleszterin plakkok nem rakódik le a falakra az erek. Ez azt jelenti, hogy a vérkeringést is jó, hogy van, az emberek képesek lesznek fenntartani a magas fizikai aktivitás és a mentális tisztaságot az öregség.
kísérletet végeztünk az Egyesült Királyságban: Egyetem kutatói táplált önkéntesek Kadiffskogo 30-80 év egy hónap napi kását. Már egy hét után az összes agyi aktivitás javult, de a hangulat kiváló volt. Mindegyikük érzi, sokkal vidámabb.
A zab vannak jelen bioaktív elemek javítása munka húgyhólyag és enzimek, amelyek hozzájárulnak a gyorsabb a zsírsavak bontásához a bélben.
A zabpehely tartalmaz nagy mennyiségű foszfor és a kalcium, cink és kobalt, A-vitamin, és sok más hasznos anyagok az emberre.
angol reggeli
Sőt, csak egy tál zabpehely nyújthat a testünket a legtöbb elem olyan mértékben, hogy meg kell, hogy egy nap, hogy jól érezzük magunkat. Brit, ismert rajongók zabpehely, ez egy hosszú és jól ismert. Nem véletlen, hagyományos brit reggeli évszázadokon tartalmaznia kell folytatni zabpehely.
Zabliszt népszerű Hollywoodban. Gyakorlatilag minden amerikai filmsztár kötelességének érzi, legalább egyszer egy nap enni kása. Elvégre csak a plasztikai sebészet elérni egy szép megjelenés nem lehet: fontos, hogy a belső szervek megfelelő működéséhez. És zabliszt, hogy ez segít.
diétás termék
Zabpehely - egy kedvenc összetevője az összes orvosi diéták. Her „előírt” a szívbetegségek és a véredények, a belek és a gyomor, mérgezés esetén és más betegségek. Zab csökkenti gyomorrák kockázatát. A gastritis a kegyet: puding vagy zabpelyhet finoman beburkolja nyálkahártya, ami egy védőréteget, és a betegség tünetei gyorsan csökken.
Ennek gyógyhatású élelmiszerek zabkása ajánlott, hogy egy forma zselé vagy a gabonafélék, főtt a vízben. Készítsünk pudingot egyszerű: meg kell önteni hideg gabona forralt vízzel arányban 12:59, és adjunk hozzá egy kis élesztő vagy rozskenyér. Kapacitás fedél fedéllel és csomagolva egy vastag törölköző vagy takaró. A keveréket kell vándorolni tizenkét órán belül, majd a folyadékot dekantáljuk óvatosan, öntjük egy serpenyőben, és forrásig melegítjük. Drink zabpehely tanácsos naponta többször - 15-20 perccel étkezés előtt.
Gabona- zab (nem pehely), hogy a húslevest, ami hasznos a betegségek a kardiovaszkuláris rendszer. Egy csésze gabonapehely keverve négy csésze vízzel, és forraljuk át alacsony hő tíz percig. Ezután adjunk hozzá egy evőkanál mézet, és forraljuk még öt percig. Igyál forró vagy hideg néhányszor a nap folyamán.
Kívül is!
Zabpehely is lehet használni nem csak belül, hanem azon kívül is. Úgy véljük, kiváló eszköz a kozmetika. Zab aktívan tartalmazza az összetétel maszkok és cserjések, elkészítéséhez használt krémek és szappanok.
A tény az, hogy mivel a egyedülálló tápanyag zab képes biztosítani a jó regenerálódó hatása van a bőrre. Ha rendszeresen használ kozmetikumokat tartalmazó gyógynövény jelentősen felüdülést megjelenés és kezelni bizonyos bőrproblémákat, sok cosmetologists mondani.
A zab bőrgyógyászok használni a kezelés különböző bőrbetegségek: különböző típusú ekcéma, atópiás dermatitis és mások.
Make „zab” maszk lehet magát - otthon.
Az egyik egyszerű receptek: két evőkanál zabpehely öntsünk forró vizet duzzadni, majd adjunk hozzá két evőkanál olívaolaj. Alaposan keverjük össze, és alkalmazza az arc, a kezek és a dekoltázs. Akkor csomagolja a celofán csomagolást, és fedjük le egy törülközővel. Időtartam - 20 perc. Hasonló hang maszk száraz bőr hajlamos a mállásának, eltávolítja az elhalt sejteket, elősegíti harcot a ráncok, a bőr simább és javítja a színt.
Ahhoz, hogy tisztítja a bőrt is, hogy a bozót: őrölni egy evőkanál zabpehely, adjunk hozzá egy kanál mézet és az olívaolajat. Az elegyet a bőrre enyhe körkörös mozdulatokkal, majd leöblítettük meleg vízzel.
Azok, akik fogyni szeretnének
A diéta a zabpehely is az egyik vezető termékeket. És ez tényleg segít elveszíteni az extra kiló. Ehhez azonban csak a „helyes” kása. És csináld rendszeresen.
Ez kása étrend elő pehely „Herkules” a klasszikus típusú, azaz durva. Vegyünk egy csésze csúszda pehely. Öntsük serpenyőbe fél liter vízben és forralja fel. Majd elalszik pehely. Néhány perccel meg kell főzni kását mint a magas hő, folyamatosan keverjük hozzá. Majd a tűz készül kisebb, fedél edényt fedővel. És főzzük, amíg kása nem lesz teljesen kész. Cukor és só nem kell hozzá. Megadjuk az engedélyt csak egy kis mézet, egy kis aszalt gyümölcs, vagy mazsola.
gyorsfőző zabpehely nem alkalmas étrend. Túl sok különböző adalék: cukor, tejpor és mások. Mindez zabkása ízletes, hanem növeli a kalória tartalma, „akár az ég.”
Hasznos, de nem minden
De zabpehely hasznos nem minden ember számára. Úgy tűnik, ez egy univerzális termék, is megvan a ellenjavallat. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a zab tartalmaz speciális növényi fehérje - glutén, hordein és Avenynen. Ezek az anyagok negatív hatással van az egészségre szenvedők lisztérzékenység, amely más néven lisztérzékenység. A betegség öröklődik, és az jellemzi, hogy amikor lenyeljük előzőekben említett fehérjék allergiás reakció - az élelmiszer-allergia.
A lisztérzékenységben (intolerancia szem) is, nem tűri tehén moloko.Ovsyanku nem ajánlom evés is vese- és szívelégtelenséget.
Túlevés zabpehely, annak ellenére, hogy annak hasznosságát, nem szükséges. Túlzott fogyasztása zabpehely is okozhat csontritkulást. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a zab tartalmaz egy csomó fitinsav ingatlan flush kalcium csontból.