Azt akarom, hogy sovány!
Tovább témája fogyás! De én egy ilyen érzékeny kérdésben, hogy ne ossza meg senkivel, sajnos. A problémám a következő: egy évvel ezelőtt azt mérlegelni is - 50 kg magasság 167 cm, de ez történt, mert a hormonális hiba .. Elkezdtem a kezelést, és azonnal súlyfelesleget. Most mérjük a legkonzervatívabb becslés 61 kg. Úgy érzem, rettenetesen kényelmetlen ez a súly, nehéz viselni ezt a „többletet”! A tavasz érkezését, megtaláltam az erőt, hogy a testén. Ez már látogatott több edzést a fitneszteremben, otthon nem edzésnapokon twist karika, ezzel pakolások, masszázsok, fürdők, stb De itt van az étel nem tudok segíteni! Mindig is szerettem enni, pisztácia, chips, csokis tej, pizza, stb Most próbálja korlátozni magam, de nehezen. Itt van a durva étkezési tervet a nap: reggel eszem két tojás / gabona tál / pár szendvicset (nos, ez egy dolog). Ebédre általában csirkét (fél mell) / saláta lazac vagy csirke / Frutonyanya sütik (szintén egy dolog). Vacsorára, különösen edzés után, egy tál leves / vagy valamit a második / nagy tál saláta citromlével és sajt + tea valami édes. Pénteken és hétvégén is megengedem magamnak valami pokaloriynee és ízletesebb, mint a hamburger vagy hús burgonyával. És a nap folyamán ott voltam, ő és elcsípett egy pár a cookie-kat a munkahelyen. Igyekszem vizet inni sokat, egy pohár óránként pontosan. Számomra a legfontosabb dolog most - ez olyan, mint egy közepes étvágyat, de nem tudom, hogyan!
Lásd még:
A válaszokat (29):
Valera · Helpster csillag
találja magát egy hobbi otthon, zavaró, mint ami akkor elfelejti az étvágyat
Igen, ez történt velem, én mindig valamit csinálni, akkor is csak por törölje go), de ha jól emlékszem, hogy a hűtőszekrényben van valami jó enni, tudom kezelni a vágy, hogy megegyék. Itt és most rettenetesen szeretnék felfalni egy finom szendvics elsőrangú szalonnát, amit „be” jó anya)
„Vékony” - a szó a „gonosz”, akkor jobb, ha mondjuk - Azt akarom, hogy vékony))
körülbelül az étvágyat: valójában szökési kísérlet. Keressen egy tevékenység az gondolatok és kezét, hogy ne juthasson a pechenyushki. hétvégén járni, de nem az a kávézóban)
az idő múlásával, a gyomor csökken, és nincs olyan étvágya, evés kevésbé van szükség. a legfontosabb, hogy elviselni időszak csökkentésére.
A vágy, hogy segítséget gyógyteákat. By the way, szuper éhes napok és hosszú ideig táplálék nélkül a szervezet stressz, hogy ez teszi ki a zsír tartalékok. Jobb, ha nem koncentrálni, hogy mit akarsz, hogy ne egyenek - és hosszabb rágni élelmiszer, eszik egy kicsit, de időről időre, és csatlakoztassa séták és torna. A gyógyszertár látta egyszer gyógyszerek hitters étvágyat. De egy idő után az étvágy maga valahogy ustakanivaetsya - Azt akarom, hogy egyre kevesebb és kevesebb. Szükség van az első elviselni.
nem, nem, nem éhes nap, csak nem marad)) Azt hallottam, hogy a szokás alakult 21 nap, de hogyan lehet túlélni a 21 nap alatt!
akaraterő egy ököl, a zárat a hűtőben!
Én is a folyamat csökkenti az étvágyat, számomra a legnehezebb dolog -, hogy felkészüljenek a MCH hús és a burgonya, és a legtöbb ital kefir. Megpróbálom figyelmen kívül hagyni az ételt, nem gondolni, hogy jó íze van. és enni gyakrabban külön, majd a nyál fojtó)
Ja, együtt vacsoráztunk - ellenségei a szám ((férjem tud enni minden mennyiségben, és továbbra is stroynyashkoy, én is irigylem őt (
Lesya · Speciális résztvevő
Vasilinka · Helpster csillag
Sajnáljuk, de nekem úgy tűnt, hogy kevés eszel, mert a mell vagy 0,5 Frutonyanya ebédre - nem élelmiszer, és egy szendvicset - ez nem reggeli, illetve akkor valószínűleg nem kapta meg a szükséges energia-bevitel, súlya, és ez az a hely, érdemes. És mellesleg mmenno miért azt szeretné, hogy minden alkalommal, mert nagyon éhes.
Este tea valami édes, túl, akkor jobb, ha nem eszik, és mozgassa a rendezvény reggel.
Ami adalékok, amelyek csökkentik az étvágyat - nem javasoljuk, mert ezek befolyásolják a agyterület felelős telített volt, amíg szedi a gyógyszert - az étvágy blokkolva lesz, és valószínű, hogy a súlya csökkenni fog abbahagyása után a gyógyszer - az étvágy újra megjelenik és a súly ismét emelkedni fognak, valamint az ilyen gyógyszerek nagyszámú ellenjavallatok és mellékhatások .
Kizárnám Butera, és megkönnyítette a vacsora és ebéd ellenkezőleg tenni tápláló.
Rovására étvágy, próbálja enni, ha szeretné pit.vypeyte pohár vizet, egy csésze zöld tea és 5 perc múlva az étvágyat eltűnik.