Az emberi emlékezet és fejlesztése
Mi az emberi memória?
Memory egy tulajdonsága az emberi agy, amely lehetővé teszi, hogy rögzítsék, tárolni és leadni az információt, ha szükséges. Jelenleg különböző memória elmélet. Azonban, amíg a végén, és nem világos, hogy milyen az asszimiláció és tároló információkat. Lehetőség van arra, hogy a tudósok felfedi a rejtélyt, a memóriát és az összes memóriát problémákat megoldani egyszer és mindenkorra. Minden embernek megvan a maga módján az emlékezés. Vannak tudományos adatokat, amelyek bizonyítják a hatékonyságát különböző módon, hogy erősítse a memória. Sőt, minden típusú memória van a maga módján.
Típusú emberi emlékezet
Hagyományosan úgy gondoljuk, hogy minden ember osztva azok, akik jobban emlékezett, amit lát, hogy azok, akik emlékeznek jobban, amit hall, és azok, akik emlékszik valami felvételt. Azaz, a memória látási, hallási és a motort.
Tekintettel az ideiglenes memóriából jellemző, meg lehet érteni, hogy a memória közvetlen, gyors és hosszú távon. Ez olyasmi, tisztában vagyunk azzal, a második, és bizonyos adatokat a memóriában tárolt az elkövetkező években.
Pszichológusok adják besorolás memóriát. De ez sokkal érdekesebb, mint a kutatás gyakorlati felhasználásra.
Mi befolyásolja a memória
Erősíthetik vagy gyengíthetik a memóriát lehet a különböző tényezők. Az első közülük a tájékoztatás fontosságát. A fontosabb információkat számunkra, annál jobban emlékszünk rá. De így is, ez nem mindig történik meg.
A pszichológusok azt mondják, hogy ha egy személy, amely folyamatosan elfelejti, meg kell gondolni, hogy milyen pszichológiai problémák kapcsolódó információkat folyamatosan feledésbe merült.
Memory befolyásolja a hormonok. Például, csökkentett mennyiségű ösztrogén a menopauza során, vagy nőgyógyászati megbetegedések romlásához memória nőknél.
Az orvosok megállapították, hogy a folyamat memorizálása befolyásolja leginkább a pajzsmirigy hormonok. Még egy enyhe csökkenés a szintet képes okozni memóriazavar. A termelés a pajzsmirigy hormonok igényel jódot, valamint a B2-vitamin és a cink. Sajnos az emberek többsége Oroszországban nem kap elég jódot és B-vitaminok az élelmiszer. És ez nem csak az alultápláltság.
Bebizonyosodott, hogy a megfelelő táplálkozás segít erősíteni a memória. Bizonyos anyagok képesek gyorsítani és serkentik biokémiai folyamatokat az agysejteket. Fontos, hogy figyelemmel kíséri a bevitelt az állandó vagy étellel vagy egy különleges ásványi vitamin-komplexet.
Alfa-liponsav (liponsavat, tioktánsav).
Nem is olyan régen, a tudósok nyitott táplálékkiegészítő gyorsan megszerezhető az állapota a gyógyszer, mint egy kiváló eszköz kezelésére idegkárosodás cukorbetegség. Azt már megállapították, hogy javítja a memóriát, akár idősebb korban. A kis mennyiségű sav képződik a szervezetben, továbbá azt találtuk, a spenót, a hús és a sörélesztő. Azonban, hogy megkapjuk elegendő ahhoz, hogy profilaktikus vagy terápiás mennyiségű a-liponsavat az élelmiszer nem lehetséges, akkor ajánlott, hogy vegye adalékanyagként. Hatása sokkal hatékonyabb, ha ez része az antioxidáns komplex (A-vitamin és E), a hatékonysága, amelyek az megerősíti.
Biotin és pantoténsav.
Ez a két képviselői a B csoport általában jelen vannak a termékek együtt. Ezek javítják az emésztést a szénhidrátok, fehérjék és zsírok, beleértve idegszövet. Pantoténsav a szervezet számára nélkülözhetetlen, hogy biztosítsa, hogy a kapcsolat az agy és a többi az idegrendszer. Annak ellenére, hogy pantoténsav jelen van sok élelmiszerek elpusztult a fűtés és megőrzése. Ahhoz, hogy a napi pantoténsav, meg kell minden nap enni 2,5 csésze friss búzacsíra. Könnyebb, hogy ezek a komponensek a ásványi vitamin-komplexet.
Tiamin (B1-vitamin).
Súlyos hiány ez a vitamin vezet súlyos idegrendszeri betegség beriberi. Ha gyenge forma hiánya tiamin jelölt ingerlékenység, depresszió és kimerültség. Tanulmányok kimutatták, hogy ez a vitamin javítja a memóriát súlyos betegségben, például Alzheimer-kór, és megszünteti zavart betegek műtét utáni altatásban. A legjobb forrása a vitamin sovány sertéshús, valamint a gabonafélék, bab, dió és magvak. A napi adag érhető el, ha eszel egy marék dió minden nap. Terápiás dózis csak nyert ásványi vitamin-komplexet.
B2-vitamin (riboflavin).
Ennek hatása vitamin változatos. Ez részt vesz a szintézis a pajzsmirigyhormonok és a kialakulását a vörös vérsejtek oxigén szállítására. Növekvő energia hozzáférést agysejtek, riboflavin javítja a memóriát és a teljesítményt. Riboflavin tejben, de nagyon gyorsan elpusztult a fény. Ahhoz, hogy a napi vitamin, amire szükség van minden nap inni legalább 3 pohár tejet, és a pusztítás vitaminok a tárolás alatt 6 csésze. Kényelmesen előállíthatjuk a riboflavin vitamin és ásványi anyag cpl.