Ne legyél beteg után egy kis pihenés - Egészséges Blog
Úgy tért vissza Egyiptomból, majd lejött a hőmérséklet? Csak nem hozzászokni a hazát? Semmi bonyolult - néhány egyszerű lépést, hogy gyorsan vissza működik.
Itt vagyunk haza a délebbi országokból, mindezek cserzett és szép. Még friss az emlékezetünkben benyomások csodálatos, mint ez a rövid tartózkodás a tengerparton. De otthon várunk egy nagyon kevés szórakoztató és élvezetes. A pénzügyek meglehetősen csökken, megint kell menni dolgozni (a legtöbb szűk és poros iroda), újra meg kell felkelni kora reggel ismét a háború kezdődik forgalmi dugók az utcákon.
Megfázás után Egyiptom és Törökország
De a legrosszabb az, hogy most, miután kiszállt a forró éghajlat tengeri üdülőhelyek a hideg őszi éghajlatra a mi északi városokban, mi vagyunk az első jelöltek kórház lemez, standard listát a tünetek - „fejfájás, orrfolyás, gyengeség, láz, magas hőmérséklet , köhögés, és így tovább. " Egy szó - ARI vagy több -ostraya légúti fertőzés. Ez lehet bakteriális vagy vírusos, de nem lehet ebből a könnyebb.
Mit tehetünk azért, hogy nem növelik a páciensek listáját a helyi terapeuta? Nos, már régóta ismert, hogy a megelőzés mindig jobb, mint a gyógyítás. Tehát lássuk, mit kell tenni, hogy ezt a gonosz mentünk.
Öt egyszerű szabály, amely véd a megfázás
1 melegítjük otthon
Először is, meg kell védeni magát a lehetséges hipotermia. Ha változó éghajlat, a test válik sokkal fogékonyabbak a hipotermia, így nincs meleg dolog, amit nem tud kezelni. Elvégre, ha kénytelenek bizonyos mérlegelési meleg ruhát? Ne felejtsük el, hogy viseld, mielőtt leszáll a repülőgép.
Ezek a sorok a vám- és poggyászkiadó hosszú, és még a teremben a reptér elég hűvös, és a huzatot nem törölték. Ha otthon, az Ön WC mint maga - ez jobb, hogy az első héten otthon, hogy a ruha melegebb, mint a fagyasztás a buszmegállóban, vagy a metrón.
2. A megfelelő táplálkozás elleni megfázás
Másodszor, ha változtatni az étkezési szokások, otthon nem vagyunk vár «allinclusive», mikor az asztal nagy mennyiségű friss gyümölcs a választás. Egyesek a tablettát, de én nem tartozom közéjük. A C-vitamin, ami befolyásolja leginkább az állam a mi immunrendszer Inkább kap ki a húsleves csípő, amely lehet adni bármely tea, így még ízletesebb.
Továbbá, az első dolog, veszek egy csupor mézet, és nem csak a szupermarketben, és egy barátja méhész. Méhek nekem dolgozott egész nyáron, amelyre hálás vagyok. Egy kis mézet, de ne felejtsük el, hogy a hőt méz válik a veszélyes termék, kenyér, reggelire állít föl az egész nap, és véd a megfázás.
3. Megelőzés
Harmadszor, a profilaktikus az anti-hideg gyógyszerek, nem, nem vagyok semmilyen módon nem ajánljuk megy a gyógyszertárba. Vegyünk egy teáskanál tinktúra propolisz egy pohár vízzel, és igya ezt a megoldást éhgyomorra, legalább naponta egyszer.
Továbbá, csak a mi érkezés, érett fő „tabletta” megfázás - málna. Egyél egy-két pohár málna naponta, nem fáj. Lehetőség van arra, hogy egy munkát, mint egy könnyű snack, vagy akár vacsorára. Nem láttam egy embert, aki tudott enni egy ülő több mint fél kiló málna.
4. Mentse el a mentelmi
Hagyd, hogy a test kap egy kis időt a korrekcióhoz. Nos, kívánatos ebben az időben nem sokat eszik általában korlátozza mind ott sült, zsíros, jól tudod.
5. Legyen óvatos alkohollal
Ötödször, nincs titok, hogy sokan közülünk van szükség, hogy növeljék a szemüveg „barátot jön.” Akkor jobb, hogy ezeket a poharakat csak egyféle folyadékot, egy ideális - Keserű, vagy valami jó balzsamot. Ja, és az intézkedés minden rendben lesz, különben -k másnaposság szinte biztosan hozzá egy orrfolyás és köhögés. Feast legjobb otthon töltött, úgyhogy után azonnal csomagolja magam a takaró, és menj aludni.