Milyen viselkedési szokások megrövidítette
Az emberek azt akarják, ameddig csak lehet, hogy továbbra is a fiatal és egészséges, de lerövidíti az életüket. Ezek dühös, ideges, felejtsd időben lefeküdni, és nem követik a diétát. Ha eltávolítja az életedből kellemetlenségek, jelentősen javítja annak minőségét. Milyen viselkedési szokások lerövidíti az életünkben?
Rossz szokások: a dohányzás, az alkohol, „Energia”
Ez talán a leggyakoribb viselkedési szokások, amely lerövidíti az élet. Ezek helyrehozhatatlan károkat okoz az egészségügyi és vezet tragikus következményekkel jár. Egy „Energia” egyenértékű a 10 csésze kávé szerves. Ha a szokás inni „energia”, az ember nem tud élni és dolgozni anélkül, hogy az ilyen dopping. Úgy érzi, gyengeség, látja a világot a szürke árnyalataival.
A dohányzás, az alkoholizmus, „light” típusú drogok - ez a rossz szokások, hogy leigázza. Ember szenved, mert a függőség, érzés tehetetlen. Mindezek alapján a fejlődő depresszió és a „csokor” betegség - a hosszú élet lehet elfelejteni.
alultápláltság
Sok ember küzd a túlsúly, de elfelejti, hogy milyen fontos a szervezet számára a vitaminok és nyomelemek. Kemény diéta és a szigorú korlátozások tegye ki minket a cselekvés. Úgy érezzük, fáradt, van egy gyengesége és az apátia. Nagyon fontos, hogy megtalálják a középutat, amely az úgynevezett arany.
Kis méret fogyasztása egészségtelen ételek, feladja a gyorsétterem, kolbász és édességek. Amikor kiválasztunk egy terméket, figyelni, hogy a készítmény - tartósítószerek, színezékek és illatanyagok természetellenes eredetű káros az egészségre. Egyél több zöldséget, gyümölcsöt, halat, sovány húst. Termékek is sütött, párolt, enni friss vagy főtt, de nem sült.
Rapid ételfogyasztástól
Minden étkezés legyen kellemes szertartás. Amikor egy személy megrágja étel gyorsan, ez okozza a test nagy kárt. Az ilyen sietve zavart okoznak a belső szervek, ami az elhízás.
Táplálkozási azt mondják, hogy minden rése kell rágni 30-40-szer, mint az étel nem fog konzisztenciájának kifáraszt. Akkor jobb megemészteni a test és az összes tápanyagot felszívódik.
krónikus fáradtság
Ha azt szeretnénk, hogy sokáig élnek, hogy megszabaduljon a szokása, lefekvés után Éjfél. A krónikus fáradtság és az alvás hibás létrehoz egy csomó egészségügyi problémák. Próbálj meg aludni, legalább 7-8 órát egy nap - mely idő alatt a szervezet nem lesz ideje pihenni. Hallgassa meg magát, és vegye figyelembe a biológiai ritmus, különben lehet „keresni” a magas vérnyomás, az elhízás, a cukorbetegség és más betegségek.
Agresszió és düh
Dühös ember él egy állandó agresszió. Ez negatív hatással van az idegrendszere, tönkreteszi az egészség, vannak rossz szokások. Ez a lábujjak és elveszti azt a képességét, hogy élvezzük az életet. Aki gyakran görcsös agresszió, öregség így sok betegség, melyek közül az utóbbi időben került téboly.
A szokás fekvő elpusztítja egészség
Az emberek, akik nem tudnak megszabadulni a szokás fekvő, alatt állandó stressz. Gondosan figyelje minden szót, félt, hogy hagyja ki. Ha a hazugság kiderült, egy személy van kitéve a súlyos stressz, amely tönkreteszi magát belülről. Ideges, félnek az új kinyilatkoztatásokat és csalódások. Az ilyen viselkedési szokások kell gyökerezik ki -, akkor jöjjön vissza nyugodt és belső harmónia.
mozgáshiány
Nehéz elképzelni, hogy a modern élet számítógép nélkül és modulokat. Vonzzák az emberek figyelmét, hogy elfelejti a sport és az aktív sétálni. A férfi, aki szinte minden szabad idejét tölti a kanapén, eltemetve egy monitor, megfosztja magát a fizikai aktivitás. Ez a szokás a viselkedés negatív hatással van az egészségre, és megrövidíti a várható élettartamot.
Keressen egy aktív hobbi: tánc, fitness, vagy bármely más sport. Tanítsd magad járni több, séta a friss levegőn, és adja fel a lifttel.
Viselkedési szokások és a magány
Amerikai tudósok egy tanulmányt, amelynek eredményeit a nagyon érdekes. Ezek azt mutatták, hogy a magány fáj nem kevesebb, mint például a rossz szokások, mint az alkohol és a dohányzás. Azok, akik sokat körül szeretteik, kétszer nagyobb valószínűséggel élnek a régi kor. Kapnak egy csomó pozitív érzelmek, boldog minden nap, és élni öröm. Ezen kívül úgy érzik, felelősek a szeretteit az emberek, így ápolja az egészségét, ami szintén kedvez a hosszú élettartam.
Emberek, akik egész életükben egy üres időtöltés, önként megfosztják magukat fényes érzelmek. Nincs célja, így nem lett semmi keresni. Fontos ideje felismerni, hogy az élet rövid, és nem kell, hogy hulladék értékes percet nonszensz.
Olyan személy, aki a szokása, hogy lusta, nem kap semmilyen erkölcsi elégtétel. Idővel egyre inkább aggasztják az érzés nem értés, haszontalanság, ő sajnálta az elvesztegetett idő.
depresszió
Ha állandóan kíséri depresszió, értelmetlen remény a hosszú élettartam. Ez az állapot tönkreteszi a psziché és érzelmi egészség hozzájárul a sok betegség. Depresszió szül apátia, a krónikus fáradtság, a kontrollálatlan agresszió és a düh. Ha nem tudja kezelni magad, mindenképpen forduljon szakemberhez. Ő felveszi a megfelelő terápiát, és visszatér hozzád az élet örömét és az inspiráció.
Ezek viselkedési szokások fosztja meg attól a lehetőségtől, hogy élni egy érett öregség és az egészség megőrzéséhez. Azonnal változtatni az állandó életforma nagyon nehéz, ezért meg kell végrehajtani fokozatosan változik. Segíthet a bevált és hatékony módja annak, hogy: válasszon egy szokás, hogy zavar a leginkább, és dolgozzon ki egy tervet, hogy megszüntesse azt. Még a kis győzelmeket magát inspirálni, hogy új bravúrokat. Amikor látod, hogy az élet megváltozott, felszámolása a fennmaradó szokások sokkal könnyebb lesz.