Mi Bodyflex
Body flex - egy sor gyakorlatok, amelyek célja Greer Childers amerikai. A nő a saját tapasztalatok azt mutatják, hogy a testgyakorlatok lehet fogyni 56-44 méret.
A feladatok kombinációján alapul a fizikai aktivitás és a légzőgyakorlatok. Utolsó telíti a vért oxigénnel, hogy elérjék öregedésgátló hatása.
Elfogadott testtartás segít, hogy a vonat az izmok, hogy megakadályozzák a korai ráncok megjelenését, és húzza meg a megereszkedett bőr a hasi területen, a comb és a fenék, valamint a területen a mell.
- narancsbőr megszüntetése a problémás területeken;
- javítja a színét, rugalmasságát és feszességét a bőr;
- enyhíti a horkolást, szédülés, székrekedés, női kérdésekkel;
- biztosítja a nyugalmat, a nyugalom és a harmónia.
fogyás titka a megfelelő aerob légzés, amely lehetővé teszi, hogy éget lipidek gyorsan. Lélegzetvétel kell tenni az orron keresztül, kilégzés - a szájon keresztül. Érezd az eredmény már az első ülés: javítja az egészséget, a hangulat emelkedik.
Technika tartalmazhatnak ilyen komplexek Pos:
- izometrikus - segítenek az egyes izomcsoportok;
- Izotóniás - hagyjuk, hogy összpontosítson két vagy akár három izmok
- feszültség - tartja a test jó állapotban, fejlesztése a rugalmasság, hajlékonyság.
- túlsúly, „narancs” héja;
- petyhüdt, ráncos, rugalmatlan bőr;
- gyenge izom-csont egység;
- idegrendszeri betegségek, apátia, depresszió.
Ez a fogyás rendszer kiszolgálására is alkalmas nők szülés után.
Ellenjavallatok:- glaukóma, megnövekedett koponyán belüli nyomás;
- asztma, hörghurut, epilepszia, görcsök, ájulás;
- vérzés, láz;
- Szív- és érrendszeri betegségek (pulmonális hipertónia, ischaemia, minor stroke, aneurizma);
- implantátum a gerinc;
- friss sebészeti beavatkozás;
- súlyosbodása krónikus betegség, az esetekben a relapszus;
- onkológiában
- terhesség.
Bodyflex kezdőknek
Azoknak, akik mennek, hogy vegyenek részt ebben a sportban, akkor először ismerkedjen meg néhány szabályt:
4. Ne felejtsük el, hogy a legjobb időt minden testmozgás - reggel.
Nem ajánlott a reggelit, de fél óra kezdete előtt az edzés forma lehetővé tette egy pohár szénsavmentes vízzel vagy cukrozatlan teát.
5. Célszerű követni a diétát. Általában, ez egy szigorú diéta, amely teljesen feleslegessé teszi a zsíros, fűszeres, sós, füstölt ételek, édességek, pékáruk, csokoládé, alkoholmentes italok, csomagolt gyümölcslevek.
Tartalmazza a menüben zabpehely, hajdina, gyógynövények, zöldségek (paradicsom, uborka, káposzta, cukkini, padlizsán). Naponta egyszer lefekvéskor hagyjuk elkényeztetett sovány természetes joghurt, joghurt (100 g).
Kívánatos, hogy egy egyéni konzultáció dietetikus egészségügyi problémák elkerüléséhez az átmenet során egy új villamosenergia-rendszer.
6. Stick rendszeres edzésre. Ellenkező esetben az eljárás hatástalan lesz.