Magyar gulyás recept
Kalória: 750,61
Elkészítési idő: 30
Fehérjék / 100g: 12.52
Szénhidrát / 100g: 4,49
Magyar gulyás a Dukan diéta - Csirke filé fűszeres mártást a paradicsom, paprika, alacsony zsírtartalmú joghurt, ízesített piros erős paprika és ízesített paprika. Ez a recept alkalmas minden szakaszában a diéta, továbbá a „támadás”, lehetőség van arra, hogy a fájl egy gramm torta töltött cukkini. Gulyásleves - magyar nemzeti étel, rendszerint elő nagyon vastag, mint a leves. Az étrendi lehetőségek nem egy klasszikus recept alapjai - sült szalonnával, de nem rontja el az ízét az edényt.
Gulyás magyar főzés recept amelynek szolgál, előkészítése 30 perc Ezeknek a komponenseknek 2 részletben.
összetevők:
- csirke - 400 g;
- Fokhagyma - 4 a fogat.;
- Hagyma - 80 g;
- bors - 80 g;
- paradicsom - 150 g;
- őrölt pirospaprika (édes) - 1,5 tk.;
- chili por (keserű) - 1 # 92 2 tk.;
- édesítőszer - 1 tab.;
- joghurt 0 # 37; - 120 g;
- kukoricakeményítő - 10 g;
- só, növényi olaj a sütéshez.
Melegítsük fel a sütéshez olaj nélkül szag. Apróra vágjuk a hagymát és a fokhagymát. Forró olajban először elküldi az apróra vágott fokhagymát, majd néhány másodperc múlva, mikor lesz a fokhagyma íze, dobálják hagymát.
Vékony csíkokra vágjuk csirke, obsushivayut papírtörlővel, menjen Saute a hagymát. Fry a húst néhány percig.
helyezzük el a paradicsomot forrásban lévő vízben 20 másodpercig, távolítsa el a héj, vágja ki a tömítést körül száron. Vágjuk a paradicsomot nagy szelet, dobásnál serpenyőben sült csirke.
Távolítsuk el a magokat a paprika, vágjuk a húst a kis négyzetek, hozzáadjuk a maradék összetevőket.
Ízesítésére pörkölt - öntsünk 1 teáskanál durva só, adjunk hozzá cukrot helyettesítő tabletta rastortuyu, édes paprika és a csípős paprika. Cukorpótló van szükség az egyensúly ízek, akkor cserélje ki egy teáskanál cukor.
Főzzük közepes lángon 20 percig.
Keverjük össze zsírmentes joghurt és a kukoricakeményítő, hogy elkerüljék csomókat. Amikor a hús majdnem kész, öntsük a keveréket a serpenyőbe.
Elkészítjük együtt további 3-4 percig, vegyük le a tűzről.
