Hogyan lehet leküzdeni a félelem a szülés
Fear - természetes állapotban
Félelem a szülés ellátás nem csak te. Több száz évvel ezelőtt, mint a gyönyörű terhes nők aggódnak, hogy minden rendben van, és nem lesz baja. Emlékezz, a félelem - ez egy normális pszichológiai folyamat, amely felkészít arra, hogy több felelősséget ilyen esemény. Nem szükséges betölteni magát a negatív gondolatok, jobban követi a tippeket, amelyeket az alábbiakban ismertetünk.
Védekezzen az összes pletykát a „fájdalmas vajúdás”
Terhes - egy különleges fajta nő, aki lehet felrobbantani minden szót a püspök. Küld, hogy a szülés fájdalmas ijesztő - ez azt jelenti, egész nap a várandós anya aggódni, hogyan kell elviselni ezt a fájdalmat. Így védekezhet a negatív beszélni a szülés! Szülni - természetesen nagyon fáj! De a fájdalom, hogy lehet fenntartani. Ilyen sok minden nő! Még ha az anya vagy testvér születése nehéz volt, hogy nem szükséges, hogy van olyan helyzet lesz is! Behangolása a pozitív hozzáállás, és nem ásni a beszélgetést.
Ne menj be a problémákat és azok megoldására!
Egyes nők félnek, hogy kezébe szakmai orvosok, így a félelem a szülés is alakulnak a depresszió. Nem szabad csalni magát ezekkel a gondolatokkal! Sokkal jobb, hogy látogassa meg a klinikára férjével, ahol fogsz szülni, megtudni az orvosok, akik ott dolgoznak, a funkciók szülészet. Sok klinikák ma modern uszoda vagy fürdő, ahol szülni nem sokkal könnyebb, mint normál körülmények között. Ügyeljen arra, hogy a személyzet. Ha elégedett, az összes rossz gondolatok eltűnnek maguktól, de ha nem tetszik valami, nem hagyja abba. Keressen egy néhány kórház, amelyben lesz kényelmesebb.
Látogassa anyukák tanfolyamok
Annak érdekében, hogy ne maradjon ideje a negatív gondolatokat, keresse fel a várandós anyák tanfolyamok. Ott minden osztály egy tapasztalt szakember, így ha sújtja bármilyen kérdése van, akkor nézze meg, ahelyett, hogy keresi a választ, többek között az észrevételeket a többi anyák. A tanfolyam kap a gyakorlati készségek, hogy szükség lesz a vajúdás alatt, megismerhetik a légzést, az összes részletet a születés a medencében, vagy a kanapén.
Olvassa el a „light” informatív irodalom a szülés
Nem minden terhes nő tudja, hogyan kerül sor a múlt hónapban a terhesség, milyen változások következnek be a szervezetben alatt és a szülés után. Ismeretlen - mindig ijesztő. Annak érdekében, hogy önképzésre ezen a területen, vegyél egy pár érdekes könyvet, ahol meg lehet tanulni sok a folyamatok, amik történnek veled. Így időt tölteni ellátások - tanulni egy csomó új és nyugodt az idegeket.
Nyugodtan beszélhetünk a félelmeiket
Ne félj, hogy vége a kórházba!
Minden van idő!
Munka után a mindennapi nagyon nehéz volt megszokni, hogy a szülési szabadság. „Nos, hogyan fogom, hogy időben minden után a baba megszületik?” - zavarta meg az ilyen kérdések sok terhes nő. Megnyugtatni szeretném megjegyezni, hogy az időszak megszokni az új helyzet és új feladatokat kb 2-3 hét. Ez idő alatt, akkor megtanulja, hogy nemcsak könnyen tisztíthatók egy gyerek, de van idő a házimunkát és a férje. Természetesen érdekel az első alkalommal, akkor lesz szükség. Kérdezze a férj vagy anya, hogy segítsen megbirkózni valami munkát, mert a szülés után tilos felemelni nehéz tárgyakat, meg kell sok pihenés, hogy a szervezet vissza a normális. Egy hónappal később, akkor eldönthetjük, hogy saját foglalkozni minden házimunkát, gyermek gondozása - úgy érzi, mint egy anya!
Közös szülés - ha még mindig félnek
Ma már széles körben gyakorolják a közös szülés, amelyben feleségével együtt az osztályon szülni beismerni a férj. Ez válhat egy nagy támogatást azoknak, akik szülni az első alkalommal. buzdító szavakat, és csak találni egy szeretett lesz képes zárni, hogy mentse meg egy csomó félelem, miközben várja a baba.
Keresse fel orvosát rendszeresen
Ahhoz, hogy menjen az orvoshoz szükséges a terhesség alatt, de az elmúlt időszakban különösen fontos. Az orvos fog tanítani minden ott van, és a gyermek érdekében, nyugodj meg magukat, és ne találjon ki történeteket a maguk számára. Az illetékes szakember megmondja, melyik módot a nap, hogy az elmúlt hónapban, néhány légzési gyakorlatokat használni, valamint tanácsot sok hasznos ötlet.
Kedvenc tevékenységek és hobbik, hogy segítsen megszökni a félelem a szülés. Kötött, szakács, végighaladni a márka - amit akarsz. Ne feledd, hogy a munkát meg kell, hogy ha csak a pozitív érzelmek.
Gyakorlása - az egyetlen előnye
Könnyű torna kifejezetten terhes nőknek. Az órák ő nem csak megszabadul a plusz kiló, hanem előkészíti a testet a szülésre. Helyes légzés, izmok - az alapvető irányait torna a terhes nők számára.
Minden terhes nő áll szemben a félelem a szülés. Ez a jelenség teljesen természetes, nem csalnak magát. Próbáld aktív életet, ajándékozni magát a pozitív érzelmek, és akkor jobban bízik a saját képességeit.