Hogyan lehet fogyni 7 napon a diéta 7, 10, 5 és 4 kg
Ez akkor történik, amikor a tél közepén ott van a lehetőség, hogy pihenjen partján a dél-tenger, és úgy tűnik, hogy szeretne nyitni egy fürdőruhát a lehető legjobb módon. Vagy volt osztálytársam úgy döntött, hogy megfeleljen sok év után az iskola, mint egy osztály, és feltétlenül szükségesek kritikákat a társaik. Ebben az esetben, az első dolog, ami eszébe jut -, hogy megtalálják a leghatékonyabb és a gyors diéta.
Gyors diéta, sok, szinte mindegyik igazán tartozik a szélsőséges, és fenntartsák ezt az erőt mód lehetséges nőknek, erős karakter, és akaraterő. Tekintsük a leghatékonyabb diéta lehetőségeket.
Diet "7 kg 7 nap alatt"
A leggyorsabb módja annak, hogy lefogy fehérjetartalmú diéta. Túl hosszú ideig korlátozzák a használatát az élelmiszer szénhidrátot tartalmazó ételek nem javasoltak, de a héten - éppen időben optimális kihasználása a fehérje diéta.
A menü a japán diéta „7 kg 7 nap alatt” áll a következő ételek:
- Breakfast. Kávé + rozskenyér.
- Ebédet. Főtt hal + salátát + juice.
- Vacsora. 100 g főtt marha + zsírmentes joghurt.
- Breakfast. Kávé + pirítós.
- Ebédet. Cukkini, sült növényi olaj + gyümölcslé.
- Vacsora. 2 tojás 200 g főtt marha + salátát.
- Breakfast. Egy csésze kávé cukor nélkül.
- Ebédet. 500 g főtt csirke + káposztasaláta és a sárgarépát.
- Vacsora. 2 tojás + saláta.
- Breakfast. Csak cukrozatlan teát.
- Ebédet. 200 g főtt marhahús + gyümölcsök (citrusfélék és alma).
- Vacsora. 2 tojás + saláta.
Ha sikerül fenntartani egy ilyen szerény diéta egy hétig, majd elveszíti ezt a diétát 7 kg 7 napig teljesen valós. Ahhoz, hogy ki az étvágyát lényegesen csökkenni fog, és lesz képes tartani az eredményt.
Tovább extrém diéta ismert, mint a „kedvenc”. A diéta lényege a termékek állnak rendelkezésre, és a főzés nem igényel időigényes.
A menü nagyon egyszerű:
Sok nő azt mondják, hogy elveszíti ezt a diétát 7 kg 7 napon át.
Hogyan lehet fogyni egy hét alatt 10 kg?
Vannak nők, ítélve a véleménye, megszabadult a diéta 10 kg 7 napig, minden nap eszik csak csirke vagy darált marhahús, alacsony zsírtartalmú joghurt. A készítmény a darált hús kell őrölni főtt marhahús vagy csirke húsdaráló. Miután minden 3 Chasa kell inni 200 ml tiszta vizet, egész héten csak darált joghurttal. Az utolsó étkezés legyen legkésőbb 19 órán át.
Diet - fehérje, így ez az egyik leghatékonyabb fogyás, de legfeljebb 7 napig nem lehet használni.
Diet "7 nap - 5 kg"
Annak érdekében, hogy lefogy a diéta 7 napon át 5 kg, akkor próbáld ki a legegyszerűbb étrend alkalmazásán alapuló hajdina. Erre az estére önteni egy pohár forró hajdina. Reggel kész hajdina lehet enni. Amellett, hogy a zabkása ehet alacsony zsírtartalmú joghurt vagy édesített tea, tiszta víz és egy alma naponta.
Akkor megszabadulni 5 kg egy hét alatt, ha csak, hogy korlátozza a gyümölcsök, zöldségek és a víz.
A gyors fogyás hozzájárul a francia diéta. 4 kg 7 napon - elég jó eredmény egy meglehetősen kiegyensúlyozott étrend, amely nem szenved a monotónia ételek fogyasztása. A szervezet megkapja a szükséges vitaminokat, rostokat, fehérjét. Diet 7 nap 4 kg alapuló korlátozására szénhidrátok.
A menü a következő:
- Reggelivel. Meg lehet főtt tojás, joghurt, sovány sonka, narancs, tea cukor nélkül.
- Vacsorák. Növényi saláták káposzta, cékla, sárgarépa, gomba növényi olaj, főtt marhahús vagy hal, paradicsomlé vagy víz.
- Vacsorák. Főtt csirke vagy zsírszegény sajt, édesített gyümölcslé.
Ügyeljen arra, hogy tisztított víz maximum 2 liter naponta és a testmozgás.
Mielőtt válasszon egy diéta a gyors fogyás, meg kell higgadtan értékelni a képességeit a szervezet. Sokkal jobb, hogy hagyja abba a lehetőség, amely képes túlélni egy hétig, hogy a végén nem csak élvezni a változó megjelenése, de nem árt az egészségre.