Hogyan lehet eltávolítani a felesleges zsírt a csípő
Zsíreloszlás többé-kevésbé egyenletesen az egész szervezetben. Próbál megszabadulni tőle bizonyos meghatározott helyen - egy reménytelen feladat. Ahhoz, hogy a réteg a combon, átfogó intézkedésekre van szükség. Ezen a ponton, a zsírsejtek égeti a legkevésbé, előbb meg fogja veszíteni kötet a felső testrész.
Ne igyekeznek megszabadulni a zsír gyorsan. Újraértékeli a diéta, csökkenti a gyors szénhidrátok és összetett zsírok. Próbálj meg nem enni, kevesebb, mint két órával lefekvés előtt. Ügyeljen arra, hogy a reggelit. Látszólag egyszerű szabály betartásával minden már régóta ismert, de nehéz követni őket.
Ne vágja a kalória drámaian. Az Ön feladata az, hogy „győzni” a test, hogy éhínség nem fenyegeti őt, és a zsírraktárak lehet megszabadulni. Csökkentse a kalóriák számát 10-15% -kal, és menjen osztott étkezést. A kisebb térfogatú részek lehetővé teszi, hogy megtanulják a maximális mennyiségű tápanyagot egy időben, és ne tegye ki semmit tartalékba.
Orvosok tudják, hogy a máj képes egyszerre mozgási energiává alakul csak egy bizonyos számú kalóriát. Az összes többi alakítjuk lipidek.
Néhány lány a harc a keskeny csípő rohan a másik véglet. Loaded testgyakorlatokhoz és két - három hónap, továbbfejlesztett képzési dobás, keserűen megjegyzi, hogy az előrehaladás minimális.
Ahhoz, hogy vékony comb, szükség van a hosszú távú alacsony intenzitású edzés. Guggolás teszi tökéletes szivattyú combizmok, de nem mentesíti Önt a testzsír. És nem valószínű, hogy tényleg szükség van hip testépítők vagy a sportolók, olimpiai bajnokok.
Futás az átlagos arány a távolsági lehetővé teszi, hogy két probléma egyszerre. Bekapcsolja a mechanizmus a zsírégetést a szervezetben, és leeresztő lábizmok. Sífutó futtatni legalább 60 percig háromszor egy héten, és akkor veszi észre eredményeket három héten belül. Futás együtt diéta segítségével gyorsan elérjék a kívánt eredményt.
Ha nincs egyetlen alkalmas hely a kocogás, cserélje ki őket séta fel a lépcsőn. Ugyanígy hasznos mászik, lejtők. A süllyedés terhelést kapott megbénít és fenék emelkedés közben - az első a comb.
Amellett, hogy futó feladatok elvégzésére guggolás. Spread lábad szélesebb, mint a váll szélessége és bővíteni zokni a kezében. Squat ebben a helyzetben lehetővé teszi a szivattyú egyik legnehezebb terület - belső comb.
Ahhoz, hogy megszabaduljon a gyűlölt „fülek” a külső a csípő nem kell tennie, speciális gyakorlatok. Ez zsír, ami megy, amint elkezd szisztematikus elleni küzdelemben túlsúly.
Ha zsírlerakódás nagyon nagy, meg kell dolgozni, hogy javítja a bőr rugalmasságát. Ez elég ahhoz, hogy fut után zuhany. Nagyon jó segítség vezeti a petyhüdt bőrt a lábak érdekében orosz gőzfürdő és masszázs.
Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.
A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.