Hogyan kell kezelni nyaki spondylosis
Nyaki spondylosis, más néven az arthrosis és arthritis, a nyak, egy nagyon gyakori életkorral összefüggő betegség, amely hatással az ízületek a nyakon.
Ez annak köszönhető, hogy porckopás, a szövetek és a csontok a nyaki gerinc. Ezek lehetnek: kiszáradás lemezek, porckorongsérv lemezek, csont sarkantyú és feszes szalagok.
Amellett, hogy az életkor, egyéb kockázati tényezői közé tartozik a nyaki spondylosis gyakorlatok, amelyek okozhatnak fokozott terhelés a nyakon, bizonyos nyak sérülések, rossz testtartás ülve vagy gyalogos, a dohányzás, az elhízás, a mozgásszegény életmód és a genetikai tényezők.
Nyaki spondylosis nem okoz észrevehető tüneteket a legtöbb ember.
Azonban néhány előfordulhat fájdalom a nyakban, egyszerű, és a krónikus fájdalom bárhol lapocka, nyaki merevség, izomgyengeség, fejfájás, valamint a kéz és az ujjak, valamint egy bizsergő érzés a vállak és karok. Néha a tünetek jelenhetnek meg, mint például az egyensúly elvesztése.
A legtöbb ember több mint 65 szenved valamilyen mértékű nyaki spondylosis. Szerencsére segítségével bizonyos gyógyszerek, egyszerű életmódbeli változások és néhány egyszerű hazai jogorvoslati lehet szabályozni a tüneteket, és vezet egy fájdalommentes életet. Kísérje figyelemmel a gyógyszerek minden nap, amíg teljesen felépült.
10 hazai jogorvoslati kezelésére nyaki spondylosis
Az egyik fő oka a nyaki spondylosis hiánya a rendszeres testmozgás. Így lehet csökkenteni a fájdalmat és merevséget a nyak körül és a vállak, beleértve a rendszeres testmozgás az Ön életstílusához.
- Forgassa a fejét óramutató járásával megegyező irányba, dönthető a nyak oldalán egyik válla a másik. Ehhez 10 percig, 2 vagy 3-szor egy nap. Ez segít a fájdalom a nyak.
- Emellett végre aerob gyakorlatok egy kis hatású, mint például az úszás vagy a tempós séta 30 perc, legalább heti 5 alkalommal.
- Azt is rendszeresen biciklizni. Azonban biztos, hogy tartsa egyenesen a hátát, miközben a biciklizés.
Megjegyzés. Ha a fájdalom súlyossá válik, amikor semmiféle gyakorlat, hagyd abba, és forduljon orvoshoz.
- Meleg és hideg borogatást.
Egy másik egyszerű módja annak, hogy kezelni a fájdalmat a nyakában okozta nyaki spondylosis - a váltakozó hideg-meleg borogatást az érintett területre. Forró borogatás serkenti a vérkeringést, és pihenjen fájó izmokat. Hideg borogatás a duzzanat csökkentésére és a gyulladást.
- Ahhoz, hogy egy meleg borogatás, pakolás a táskát forró vízzel egy vékony törülközőt.
- Ahhoz, hogy a hideg borogatás, pakolás néhány jégkockát egy vékony törülközőt.
- Helyezzük a meleg borogatást az érintett területre vonatkozó 2-3 percig.
- Vegye ki és alkalmazzák a hideg borogatás 1 percig.
- Ismételjük ezt a folyamatot 15-20 percig.
- Kövesse ezt az egyszerű jelent naponta többször, amíg nem kap mentességet.
Megjegyzés. Ne alkalmazza meleg borogatást, ha az érintett terület kipirosodik és irritált. Kerüljük a hideg borogatást, ha problémái vannak a vérkeringést.
- Fürdő Epsom só.
Hogy rendszeresen fürödni Epsom só - egy jó orvosság a tünetek enyhítésére járó nyaki spondylosis. A magnézium-Epsom só szabályozza a pH-szintje a szervezetben, viszont csökkenti a merevséget, a gyulladás és a fájdalom a nyak és a váll.
- Keverjük össze egy kis vízzel 1 - 2 evőkanál keserűsót, hogy sűrű paszta. Alkalmazni, hogy az érintett területen 15-20 percet kap megnyugtató kényelmet. Ehhez minden második nap.
- Alternatív módon, adjunk hozzá 2 csésze keserűsót egy meleg fürdő. Áztassuk 15-20 percig. Élvezze ezt a pihentető fürdőt 2 vagy 3 alkalommal egy héten.
- Fokhagymát.
A fokhagyma jó eredményeket ad, amikor a tünetek a nyaki spondylosis. A gyulladásgátló és fájdalomcsillapító tulajdonságai segítenek a fájdalom kezelésére, duzzanat és gyulladás a nyak és a környező területeken.
- Egyél egy pár gerezd nyers fokhagyma minden reggel éhgyomorra vízzel. Azt is figyelembe fokhagyma kapszulát, de csak konzultációt követően az orvos.
- Alternatív módon megsütjük 2 - 3 aprított fokhagyma gerezd egy serpenyőben egy kis mennyiségű növényi olajat. Hagyjuk kihűlni, majd masszírozza a fájdalmas területet 5-10 percig. Ezt követően, egy meleg fürdő. Ehhez 2-szer egy nap.
Tartsa a hatását, amelyek a felsorolt eszközök minden nap, amíg meg nem teljesen felépülni.
Köszönhetően gyulladásgátló tulajdonságokkal, kurkuma egy másik népszerű eszköze nyaki spondylosis. Ezen túlmenően, a kurkuma fokozza a vérkeringést, ami segít csökkenteni izommerevség és fájdalom.
Az egyik legnépszerűbb ájurvédikus jogorvoslati kezelésére nyaki spondylosis a szezámmag. Ezek gazdag kalcium, magnézium, mangán, réz, cink, foszfor és K-vitamin és D, amely jó a csontok és az általános állapot. Szezámolaj is hatékonyan csökkenti a fájdalom a nyak.
- Tegyünk egy kis meleg szezámolajat az érintett területen és masszázs 10 percig. Akkor kell alkalmazni a forró borogatást a területre. Ehhez 3 vagy 4-szer egy nap.
- Keverjük össze néhány csepp levendulaolaj meleg szezámolajat és használja a masszázs a nyak területén.
- További lehetőségek - rágni 1 evőkanál pirított fehér szezámmag naponta egyszer, reggel vagy keverjünk össze 1 teáskanál pörkölt és zúzott szezámmag egy pohár meleg tejet és inni 2-szer egy nap. Akkor is szezámmag főzés.
- Ginger.
Gyömbér - egy másik elterjedt hazai orvosság kezelésére nyaki spondylosis. Ez a gyógynövény gazdag antiflogistic funkciók és javítja a vérkeringést. Így segít csökkenteni a fájdalmat és a gyulladást, a nyak és a környező területeken.
- Igyál gyömbér tea naponta 3-szor. Ahhoz, hogy a tea, forraljuk 1 evőkanál apróra vágott gyömbér 2 csésze vízzel 10 percig. Törzs, adjunk hozzá mézet, és idd meg.
- Alternatív módon, a por formájú készítmény, azonos mennyiségű szárított gyökér gyömbér, zeller vetőmag és köménymaggal. Add kősó hogy javítsa az ízt. Egyél 1 teáskanál ezt a port vízzel lefekvéskor.
- Almaecet.
Gazdag és lúgosító gyulladásgátló tulajdonságokkal, almaecet is jó eszköz a nyaki spondylosis. Ez hatékonyan enyhítse a fájdalmat és a gyulladást a nyakon.
- Tegyünk egy papírtörlővel áztatott almaecet az érintett területen. Hagyjuk néhány órát. Ehhez 2-szer egy nap.
- Egy másik lehetőség - adjunk hozzá 2 csésze almaecet, hogy egy meleg fürdő. Áztassuk 10-15 percig, naponta egyszer.
- Cayenne bors.
Egy másik hatékony eszköz kezelésére nyaki spondylosis van cayenne bors. Ez tartalmaz kapszaicin, amely fájdalomcsillapító tulajdonságokkal, küzd gyulladás, valamint csökkenti a fájdalom a nyak.
- Keverjük össze 1 teáskanál a por cayenne bors, és 2 evőkanál meleg olívaolajjal. Alkalmazni, hogy az érintett területen. Fedje le egy kötést, és hagyjuk néhány órán vagy egy éjszakán át. Végezzük el naponta.
- Egy másik lehetőség, adjunk hozzá 1 teáskanál cayenne bors egy pohár meleg vízben. Inni 2 vagy 3-szor egy nap.
- Indiai lila.
Indiai lila, más néven neem, gyulladásgátló és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal, amelyek megkönnyítik a fájdalom, gyulladás és a nyak duzzanata miatt nyaki spondylosis.
- Adjunk hozzá egy kevés vizet 1 evőkanál kanál neem por, hogy sűrű pépet. Heat paszta néhány percig. Alkalmazzák ezt forró massza (meg kell elviselhető), hogy az érintett területeken. Hagyjuk 30 percig, majd öblítsük le meleg vízzel. Ismétlés naponta többször.
- Egy másik lehetőség az, hogy forrásban lévő neem levelek és virágok 1 pohár vizet. Törzs, hagyja kihűlni, és idd meg naponta kétszer.
- Azt is masszírozza az érintett területet neem olaj, 2-szer egy nap.
további tippeket
Ha a tünetek rosszabbodnak, vagy ha azt tapasztalja, hirtelen zsibbadás, gyengeség, vagy a húgyhólyag vagy a bélben, forduljon orvoshoz.