Hogyan kell főzni egy pizza diéta nélkül a szóváltás
Nincs olyan ember, aki ne szeretne pizza. Ez a hagyományos ízletes étel Olaszországból, nagyon népszerű bármely országban. Fogyókúrázóknak is enni pizzát, mert ez teszi a finom étkezési tészta liszt, növényi vagy cserélje az alapítvány.
Kínálunk népszerű recept diéta pizza. Ezek egyszerű, és nem igényel töltenek sok időt a konyhában.
Pizza tészta túró
Ha azt szeretnénk, hogy teljesen megszünteti a diéta lisztet, a pizza diéta nélkül a teszt lesz a jó választás az Ön számára. Neki, hogy nem a tésztát a túró.
Vedd összetevőket kell felhalmozni:
- Túró (alacsony kalóriatartalmú, 200 gramm);
- Egg (egy darabból);
- Kukoricakeményítő;
- Bran (zab, pár evőkanál);
- Szétesést elősegítő anyagot (tasak).
- Cherry paradicsom;
- Gomba (meg lehet vásárolni pácolt bank);
- Pepper (vörös vagy sárga);
- hagyma;
- Csirke filé (főtt);
- Alacsony kalóriatartalmú fajta kemény sajt.
A sütő szett melegedni 200 fok. Egyszerű sajt csatlakozni nyers tojást, adjuk hozzá a keverékhez keményítő kész, megszórjuk a korpa, és keverjük össze mindent alaposan. Előfordul, hogy vásárolt a boltban, sajt, jön a savanyú, majd adjunk hozzá egy részét tejpor, kivéve persze, ez az Ön jelenlétében.
Az étrend tésztát sajt pizza kell, mint a sűrű krém állapotban. Pour az egész masszát egy teflon vagy kerámia zsírozott formában. Hagyma apróra vágjuk a táblán. Paradicsom héja, forrázás, és várjon egy kicsit, úgy, hogy azok cool. Vágjuk szeletekre szépen.
Fogjuk vágni a paprika egy éles késsel növényi mag doboz, apróra vágjuk a húst. Champignon öblítsük le hideg vízzel, vágjuk lemezekre. Főtt filé kockákra vágott. A kinyújtott tésztát Tedd az apróra vágott hagymát, zöldségek, hús és szeletelt gomba lemezeket. Megszórjuk reszelt pizza sajt réteg előre. 15 percig sütjük egy élvezet. Ezután hideg, vágjuk egyenlő darabokra, és tálaljuk narancslé.
Pizza tofuval és avokádó
Ez a recept szentelt rajongók az egészséges és hasznos írás. A tésztát esedékessé válik az étkezési búzaliszt, és a töltelék kombinációjából áll dúsított élelmiszerek. Előnye ennek a recept, hogy lehet, hogy egy pizza multivarka.
Tehát, mi kell készíteni:
- A csomag étkezést;
- Pre sárgáját elválasztjuk fehérjék;
- tojás;
- sütőpor;
- Só (csak egy csipet).
Kíméletes töltés:
- tofu;
- Bank fekete olajbogyó;
- Édes lilahagymával;
- Avocado (csak egy);
- paradicsom;
- Greens - bazsalikom.
Elektromos keverő, verte tojás friss nyers proteinek, majd öntsünk keveréke lisztet, sót és sütőport majd óvatosan összegyúrjuk a tésztát. Készítsünk Korzhik egyetemes pan (ha 180 fokkal, majd körülbelül 20 perc alatt). Ready torta feküdt egy lapos edénybe. Aztán, tofu, előkészített és szeletelt avokádó hámozott paradicsom turmixgépben őrölni. Kapott zsír étvágygerjesztő torta tömege. A réteg megállapított gyűrűk szeletelt olajbogyó, hagyma, apróra vágott bazsalikommal és az aromás gyűrűk. Süt a pizza az étrendben multivarka körülbelül 15 percig.
Pizza torták cukkini
Az ideális módja annak, hogy mind a nyereség extra felesleges kilótól és ízletes étel - az, hogy a diétás pizza cukkini. Az alapja a teszt során cukkini cukkini. Tökéletes nem csak azok számára, akik fogyni, de a fogyókúrázóknak, akiknek az étrendje orvos.
Szerezze be a következő termékek:
- Cukkini (a két dolog);
- Saját készítésű ketchup, két kanál;
- Könnyű tejföl;
- Főtt csirkemell;
- paradicsom;
- Gomba (ha nagy, mind a négyen);
- Alacsony kalóriatartalmú, sótlan sajt.
Annak érdekében, hogy készítsen hasznos táplálék és pizza, hogy csak a fény dúsított élelmiszerek.
Ketchup, amit általában vásárolni a boltban kell zárni. Főzzük magad, forrázás paradicsom és fokozatosan vegye le bőre. Ezután köszörülés paradicsom darab egy keverőbe, és a főtt szószt, hogy enyhe tűzön körülbelül 15 percig, adjunk hozzá paprika (bors, egy csipet cukor, só, bazsalikom), 10 percig forraljuk.
Share on sütés pergamenre sütéshez. Cukkini érzelgés kell vágni, és vágja le a végeket mentén úgy, hogy a vékony lemez. Tedd őket egy sütés réteg, átfedik egymást. Kenje meg a cukkini esztergált ketchup és könnyű tejföl. Egyik a másik után, egy réteg ketchup kiadhatja szeletelt darab csirkehús, gomba, friss paradicsommal kerekeket.
Ki a sütőt 200 fok, akkor küldje el a sütés egy finom pizza. Főzés 30 percig, majd dörzsölje a alacsony kalóriatartalmú sajt és megszórjuk őket tetején a pizza. Ezután rakjuk vissza a sütőbe, majd 5 perc alatt.
Kezeli cukkini készen áll, csak élvezni az aromáját és lédús íze.
Pizza tészta karfiol
Nem hagyma, ne aggódj, mert könnyen pótolható karfiol.
A készítmény a szokatlan pizzák diétás karfiol, hogy a következő összetevőket receptje szerint:
- Karfiol, fél kiló virágzata;
- Szilárd, alacsony zsírtartalmú sajt;
- Friss tojás;
- Só és fűszerek;
- fokhagyma;
- Paradicsom saját lében;
- Friss paradicsom;
- Sharp kis sajt locsolás.
Friss karfiol turmixgépben őrölni. Keverjük össze a reszelt sajt, tojás, káposzta, apróra vágott fokhagymát. Keverjük össze a hozzávalókat. Az alap laza, mert tartalmaz egy morzsa a káposzta, de ez nem számít. Amikor sütés, a sajt megolvad és összeragadnak morzsolódó tömeget.
Sütés pergamen bélelt tapadásmentes, lefektetett egy vékony réteg tészta, ez keni ketchup vagy a paradicsom, elterjedt gombák, friss paradicsom. Meghintjük reszelt éles sajttal. Tedd a sütőbe, és 20 percig sütjük 200 fokon. A felkészülés a töltelék is részt színhús: főtt nyelv és csirke. Legyen a táplálék pizza főtt csirkemell vagy marhahús darabokat.
Annak érdekében, hogy legyen szíves magát a diéta olasz étel, nem feltétlenül kell egy tapasztalt szakács. Elég megmutatni egy kis fantázia és találékonyság, és csodálatos pizza az asztalon!
Kapcsolódó tartalom