Gondoskodás a látás
És nagyon gyakran elfelejtjük, hogy vigyázzon az elemi - a látásával, amely károsítja az esetleges fellebbezés nem lehet kérdés.
Ezen felül, az agyunk az információt kapja, ez a látvány, és mi az bennünk, attól függ, hogy a minőségi információ érkezett.
A statisztikák szerint minden negyedik hallgató vizuális eltérések: távollátás vagy a rövidlátás, és közelebb van a kilépő 40% -a diák használja szemüveget.
Ezért vigyázni a szem ma, hogy holnap nem kell választani szemüveget. És ha a szemüveg már régóta a társait, ügyelve a szem sem lesz felesleges.
Gondoskodás a látás, és magában foglalja a megfelelő helyet a könyv, a televízió vagy a számítógép, a töltés a szem és az élelmiszer-vitaminban gazdag.
2. A számítógép ülj, nem eléggé hangsúlyozni a törzs előre. Elszakadni a monitor 45 percenként, és még a legegyszerűbb feladatok:
- rosszul elrontottam, majd hirtelen nyissa ki a szemét;
- alkalmat adnak a diákoknak különböző irányokba: balra, jobbra, fel, le, kör alakú, és az óramutató járásával megegyező az ellenkező irányba;
- nagyon gyorsan pislogott
- Gyere az ablakhoz, felhívni egy kis pont az üveg, a hangsúly a szemét ezen a ponton, majd mozgatni a szemét egy távoli tárgyat az utcán.
Minden gyakorlat kerül végrehajtásra legalább hétszer, elviszi nem több, mint 5 perc, és lesz óriási előny.
4. A nap folyamán erős napsütésben eltakarva az ablakokat este, éppen ellenkezőleg, hozzon létre további fények mögötte, amikor leül a számítógép vagy a TV-t nézni átvitel.
5. tétele órák, élvezze állni könyvek - a szem kevésbé lesz ustovat.
6. Nézd meg diéta. kell lennie az összes szükséges vitamint a menüben: A és E tartalmazott a sárgarépát és a fekete áfonya, a C-vitamin - minden citrus és áfonya; ásványi cink - a piros színű paprika; kalcium - minden tejterméket.
7. Ne add fel a napszemüveg nem csak nyáron, hanem télen, amikor a nap sugarai tükröződnek a hó nagyon gumiabroncs a szemét, és van, hogy állandóan kancsal.
És végül a legfontosabb dolog - a szemész legyen a barátod. Meglátogatni egyszer egy évben, az idő, hogy azonosítsa a veszélyt, és megteszi a szükséges intézkedéseket, hogy megőrizze értékes látvány.
A törődést a szemét a lehető leghamarabb! Végtére is, az egészségügyi adott nekünk egyszer!