Élelmiszer növeli szoptatás anyatej és a zsír a szülés után
Gyakran anyák a szülés után a baba komoly kihívást jelent a fejlődő anyatejbe. Ennek oka lehet beállítani. A stressz és a rossz egészségi állapot, ritka baba etetés és a kudarc alkalmazó technológia grudnichka, betegség, a rossz táplálkozás, és így tovább. Annak megállapítása szoptatás szoptatós anya segít tippek a cikk „Hogyan kell kezelni a tej kifogy a szoptatás ideje alatt.”
Menü van felépítve, hogy ott biztonságban voltak a csecsemők és a szoptatás termékeket. Csak vegye figyelembe, hogy ez az erő, amely a következő nap megnöveli az anyatejbe, nem. Pozitív hatással van a tejelválasztást csak egy sor olyan intézkedést. Vannak azonban olyan termékek, amelyek rovására személyzet termelésének támogatására anyatej jelig. Nézzük meg, milyen termékek szerepelnek a listában.
Áruk szoptatós
Ha akkor is az étrendben
A sovány hús (marha, csirke, pulyka)
Kashi (hajdina és zabliszt)
A víz - az első hét után; tej zabkása - 4 hónap
Kenyér köménymaggal és korpa
Lombozat (leveles saláta, petrezselyem és a kapor)
Túró kevés zsírt és adalékanyagok nélkül
Egres, szeder
egy teáskanál
Előnyök és árt a szoptatás termékek
A fent felsorolt termékek nem csak pozitívan befolyásolja a termelés az anyatej. Ezek hasznos az egészségre szoptató anyák és csecsemők. És ugyanakkor allergiát okozhatnak, és hajlam, íny problémák és az emésztést, erősíti a felfúvódást és a kólika a csecsemők. Vessünk egy közelebbi pillantást a tulajdonságait az egyes termékeket.
Marha - a fő fehérjeforrás, amelyek szükségesek a jó termelési anyatej és a baba normális növekedés. Marha nem olyan zsíros, mint más húsok. Ezért a diéta termék könnyen felszívódik a szervezetben grudnichka. Gyorsan megfelelnek az éhezés és nem ad hozzá egy kilogramm. Marha erősíti a csontokat, izmokat és az ereket, javítja a látást, javítja a hangulatot, normalizálja a szív és az emésztést. Szoptató anya ajánlott felvenni a diéta a hús első mindenféle.
Kiváló étel fokozására termelés az anyatej - csirke húslevest. Javítja étvágyat és az emésztést kovácsolás munkát. Gyermekorvosok azt javasolják, hogy a szoptató anyák tartalmaznia kell az étrendben a csirke húslevest az első héten. Ha ezt a levest allergia kockázatát, hogy a fehérje sokkal alacsonyabb, mint a használata húst.
Törökország ruha szoptatós anya, ha a csecsemők allergiás csirke. A fehérje ilyen típusú hús könnyebben emészthető és kevésbé allergén. Rendszeres használata javítja a pulyka bőr, a haj és a körmök, javítja a bőr tónusát és erősíti az immunrendszert, így elevenség és az energia, javítja az emésztést és az agyi aktivitást. Az ilyen hús, csökkenti a vér koleszterin szintjét, és pozitívan befolyásolják az erek, segít az álmatlanság.
Hajdina - a legbiztonságosabb formája zabkása szoptatós anyák és grudnichka. Ez ezzel étel gyermekorvosok ajánlani bevezetni gabona az étrend szoptatás ideje alatt. Hajdina gyorsan felszívódik, és emésztett, állapotát javítja a fogak, a haj és a bőr, visszaállítja a szövetek és sejtek. Ez akkor hasznos, szoptatás és a vérszegénység. De lehetetlen, hogy enni hajdina és a tej a szoptatás! Nagyon nehezen emészthető étel. Ezen túlmenően, az első 4-5 hónapban, zabkása jobb enni a víz.
Zabpehely - igazi energiaforrás. Ez egy finom és tápláló reggeli, ami könnyen és jól felszívódik a gyomorban. Ugyanakkor ez is megtisztítja a testet és eltávolítja a káros méreganyagokat, erősíti az immunrendszert, csökkenti a stresszt és javítja a hangulatot. Azonban az ilyen gabonaféléket nem fog működni, ha a gyermek lisztérzékeny! Ne felejtsük el, hogy a tej zabkása után bevezetjük a negyedik hónapjában a tejelválasztást.
Tmin - hatékony növelésére szoptatás növény. Serkenti és javítja annak működését a tejmirigyek és az emésztőrendszer. Ki kell alakítani az alvás és nyugtat. Használhatja a kömény, hogy előkészítse a húsleves, saláták vagy enni sült áruk köménymag.
Dió - egy nagyon hasznos termék, amely lassítja az öregedés, és megakadályozza a különböző betegségek, erősíti az immunrendszert, és kitölti a szükséges vitaminokat. Szoptatás kell enni dió formájában zúzott. Kívánatos, hogy áztassa a terméket használat előtt vízzel. De vannak anyák és a tej nem lehet! Ez az étel nehezen emészthető, gyakran okoz székrekedést és hajlam. Dió nem alkalmazható során allergiás reakció, megsértve egy széket, és emésztési problémák.
Retek - nehezen emészthető ételeket okozó erjedés a test és a fokozott puffadás csecsemőkben. Ezért nem ajánlott a szoptatás ideje alatt. Azonban egy kis mennyiségű zöldséget lehet be a diétát követő 3-4 hónap alatt a feltétellel, hogy a gyermek nem figyelhető meg az allergia és súlyos bélproblémák. Retek és fekete retek levet erősíti az immunrendszert, és kedvező hatással van a szoptatás. Etetés közben a baba enni nem több, mint egy evőkanál gyümölcslé vagy 60 gramm naponta retek.
Sárgarépa - egy kiváló termék az étrend a szoptató anyák. Ez növeli, és megőrzi a látásélesség, serkenti a növekedést és javítja a haj szerkezetét egy jó megelőzésére vírusos betegségek. Sárgarépa gyorsan helyreállítja szerkezetét és javítja a megjelenését a bőr, energetizálja és ad elevenség. Ha a szoptatás jobb enni zöldséget a hőkezelés. Így sokkal könnyebben szívódnak fel és bomlanak, megtartva a legtöbb hasznos elemeket a friss gyümölcs.
Sárgarépa hozzá saláták, levesek és erőleves, második fogásokhoz. Egy hatékony módja, hogy növelje a szoptatás természetes sárgarépalé. Ez az első alkalom, hogy jobb hígítsuk az ital vízzel, fokozatosan növekvő aránya gyümölcslé. Iszik sárgarépa kell vigyázni a béta-karotin, a készítmény növényi okozhat allergiát.
Saláta - egy diétás termék, amely kiválóan alkalmas a fogyás és helyreállítási számok. Ezek a gyógynövények ritkán okoz allergiát és negatív reakciókat emésztést grudnichka. Ez kiegészíti a főétel vagy salátát ad friss ízt és változatosságot az étrend a szoptató anyák.
Saláta pozitív hatással van a tejtermelésre, serkenti az agyat és javítja a memóriát, szabályozza anyagcsere és erősíti a csontokat. Greens visszaállítja alvás és enyhíti a stresszt, megnyugtatja és segít idegrendszeri betegségek.
Petrezselyem - zöldek, amely hasznos a vese és a máj, fenntartsa a kívánt hemoglobinszint a vérben. Ez erősíti a csontokat és az ínyt, megelőzi a fogszuvasodást és a fogászati problémák. Infúzió petrezselyem pozitív hatással van a szoptatás, megnyugtatja és enyhíti a stresszt, emeli a hangulatot és javítja az alvás.
Ezen túlmenően, gyógynövények adhatunk levesek, hús és főzelékek. Petrezselyem is segít a hólyaghurut, és megszünteti a gyulladást, helyreállítja a hormonális egyensúlyt, és létrehozza a menstruációs ciklus, ami fontos a nők szülés után.
Dill - közös, hogy megőrizzék a szoptatás, és megszünteti a hasfájást. Fűszerezés nem csak ad az étel sós és édes íze, hanem gyógyító hatással van. Dill Vodicka segít a gyermeknek súlyos kólika és gázképződés, enyhíti a hasi fájdalom. A Szoptató anyák kapor előny az pozitív hatással van a fejlesztési anyatejbe. Dill lehet használni nem csak a fűszer, hanem a felkészülés egy infúziós és gyógynövény tea.
Édeskömény normalizálja a vérnyomást, valódi megosztása és a beleket, javítja az étvágyat és növeli az immunitást. Főzetek kapor tiszta légutak és a nyálka kimenet. Ez az eszköz segít szoptató anya köhögés és megfázás. Ezen túlmenően, a fermentlé is felhasználható letörlésére a bőrt. Hatékonyan megszünteti a viszketést, gyógyítja sebeket és helyreállítja a bőr.
Juhtúró - pácolt sajt fajta kellemes ízű enyhén sós. A szoptatás a legjobb választani a sajtot kecsketej vagy juhtej, mivel a tehenek gyakran okoznak allergiát. De mivel a nagy mennyiségű sajt só okozhat gyomor problémák, szájszárazság és szomjúság. Ezért, hogy vegyenek részt a sós sajt nem szükséges.
Túrós - nélkülözhetetlen termék az étrendben az anya. Lágysága miatt könnyen felszívódik a szervezetben. Quark ritkán okoz allergiát és hipoallergén része egy diétás menü. Építi és erősíti a csontokat, csontváz, javítja a memóriát, és aktiválja az agyban. Revitalizálja a haj és köröm teszi erősebb fogak és az íny. Ha a szoptatás nem kell enni túró tejjel. A termék lehet hígítjuk természetes joghurt.
Napraforgómag tartalmaznak körülbelül 30 ásványi elemeket, köztük antidepresszánsok. Ezért ez a termék tökéletesen javítja a hangulatot és segít legyőzni a stresszt. Napraforgómag egy jó betegségek megelőzésének a szív és a máj. Az is kiderült, hogy pozitív hatással van a szinten szoptatás.
Ugyanakkor, tartsa szem előtt, hogy a napraforgó magok nagyon magas kalória és allergéneket. Ezek addiktív és fogyasztása gyakran negatívan befolyásolja a belső szervek működése és az emberi egészségre. Szoptató anya lehet enni napraforgómag nagyon korlátozott mennyiségben, és nem korábban, mint három hónappal a szülés után a baba.
Ribizli javítja a látást és a rugalmasság, a testet olyan hangon. De és dzsemek bogyókat, hogy meg kell enni óvatosan, mivel ezek gyakran okoznak hajlam jó és a fogszuvasodást.
Szeder és az egres - allergén több bogyók, mint a ribizli. Azonban ezek is tartalmaznak nagy mennyiségű ásványi anyagok és vitaminok. Ezek a bogyók erősíti az immunrendszert és javítja az egészséget, növeli a látásélességet, és segít a depresszió. De tartsa be a szabványok és szabályok fogyasztás, hogy a csecsemők nem nyilvánvaló allergiát vagy gyomorpanaszok.
Méz - ez nagyon hasznos, de ugyanakkor és veszélyes termék. Kényeztesse gyakran okoznak allergiát és negatív reakciók egy csecsemő. Ezért gyermekorvosok nem javasoljuk, hogy adja meg a méz az étrendben túl hamar. Ezen kívül fontos, hogy válasszon egy minőségi termék kémiai adalékanyagok nélkül.
Mindenesetre nem fűtött, és nem meleg mézes, enni csak friss. Amikor a hőkezelés bocsát ki mérgező anyagokat! Méz javítja szoptatás és elősegíti a gyorsabb felépülés a szülés után, erősíti az immunrendszert, és ellenáll a vírusos betegségek, melegíti a torkát, és segít a köhögés, növeli a stresszel szembeni ellenállást. Ezért, ha grudnichka nincs negatív reakció, biztos, hogy enni a mézet kis mennyiségben.
Italok, hogy növelje a szoptatás
A legjobb módja, hogy növelje a szoptatás - rendszeres és túlzott alkoholfogyasztás. Azon a napon, a szoptató anya kell inni 2-3 liter folyadék, ebben fél kell egy egyszerű ivóvíz. Meleg ital teszi a folyadék halmozódik fel a szervezetben, és serkenti a kiáramlás anyatejbe.
A szoptatás és meg kell inni:
- Net szénsavmentes vizet;
- Fekete és zöld tea;
- Különleges teák javítására szoptatás;
- Befőtt, gyümölcsök és bogyók;
- Gyógyteák kapros, kömény és ánizs, citromfű és a csalán, főzött otthon. Ezek a gyógynövények növelése és növeli a termelését anyatejbe. De ne feledjük, hogy a csecsemők nem lehet allergiás az összetevők;
- Gyömbér tea és kamillatea;
- Kefir és a természetes joghurt;
- Természetes gyümölcslevek sárgarépa, alma és bogyós gyümölcsök, a sötét színek.
Tej szoptatás ideje alatt meg kell inni óvatosan, mint a mag fehérje összetétele gyakran okoz allergiát a gyermekeknél. Annak ellenére, hogy a széles körben elterjedt nézetet, hogy a tehéntej növeli a szoptatás, akkor éppen ellenkezőleg, súlyosbítja a kiáramlás anyatejbe. Gyermekorvosok azt javasolják, hogy a szoptató anyák tejet a tehenek, mielőtt a negyedik hónapban. Az első, az ital lehet helyettesíteni kecsketej. Ez biztos csecsemők, de van egy különleges aromáját és zamatát, hogy nem vonzó minden nő.
Jobb teát inni meglehetősen gyenge. És ha szereted a kávé, cserélje ki az italt cikória. És ne feledd, hogy az ivás meleg lesz. Hideg italok nem hozza meg a kívánt hatást, és égeti a forró beleket.