Élelmiszer az egészséges hormonális nők - ízletes és egészséges
Minden ember „élő” sok különböző hormonok, amelyek szükségesek a kiegyensúlyozott és egészséges életet. Annak érdekében, hogy a hormonális egyensúly a megfelelő szinten, hogy úgy a megfelelő táplálkozás, a legjobb gyakorlat. Legyengült immunrendszer, fáradtság, súlygyarapodás és ingerlékenység - az első tünetek zavarják hormon szintjét. Vissza az egyensúly egyszerű: ahhoz, hogy enni ételek, amelyek segítenek, hogy normalizálja a hormon szintje a szervezetben.
Pisztráng, lazac, tonhal, szardínia, a len és a Chia mag, tojás, dió tartalmaz nagy mennyiségű omega-3. Ez szükséges a szintézis a nemi hormonok.
Férfi kell enni, hogy tartalmaz egy csomó cink. Ez a vegyület a legfontosabb építőköveit szükséges tesztoszteron. Étcsokoládé, földimogyoró, tenger gyümölcsei, osztriga, tintahal, bárány, borjú, tökmag, búzakorpa, fokhagyma - termékek, ahol van egy nagy mennyiségű cinket.
Mert normális hormonális, a nők meg kell enni mintegy 100 gramm tofu minden héten. Ez segít normalizálni a menstruációs ciklust. De ne feledd: a kutatások kimutatták, hogy időnként a szója elnyomja a pajzsmirigy, amely részt vesz a hormon termelést.
Gabonafélék, amelyek sok rostot és elősegíti a normál vérkeringést a medence, herék. És ez szükséges tesztoszteron, eltávolítja a felesleges mennyiségű ösztrogén. Ennek eredményeként a normális hormonális egyensúly a férfiak és a nők. Fontos, hogy enni zabpehely, rizs, árpa, Pshenko, hajdina.
Vad hegyi relatív retek hormonok, csökkenti a tüneteket, PMS, pozitív hatással van a reproduktív funkciót, növeli a potenciát, revitalizálja a bőrt. Mack jobb vásárolni a por formában vagy kapszula.
Hormon szüksége jódot. Megállapítást nyer, áfonya, eper, tejtermékek, avokádó, körte, mandula, burgonya.
Az egészség a férfi reproduktív rendszer kell enni zsázsa, spenót, mustár, zeller. Az e termékek alkalmazása és normalizálja a hormonális rendszer, serkenti a tesztoszteron.
Avokádó és a kókuszolaj szintjének növelése hormonok a nők és a férfiak. A zsírok találhatók ezek az ételek hozzájárulnak a normalizáció a szexuális funkció, bármely életkorban.
Mivel a foszfor képes normalizálni a hormonok, és növeli a hatékonyságot. Egyél fehér kenyér, tej, tojás, marhahús és a tőkehal.