11 tipp, hogy hogyan lehet elkerülni neurózis
Állandó szorongás, bizsergés Serce és gyorsuló ritmusban, fejfájás, sírás, zavartság ... Ismerős? Mindez - a jelek neurózis.
Mivel ez a feltétel kezelik a modern orvostudomány? Csoport borderline mentális zavar szerencsére visszafordítható a legtöbb esetben van egy közvetlen kapcsolat a traumatikus élmények.
Ebben az esetben nincs megsértése identitás és a szocializáció. Neurózis - ez a konfliktus a lehetőségeket! Alkalmazkodás és traumatikus hatást gyakorol a pszichére. Butaság lenne azt mondani, hogy a neurózis, a jelenlegi körülmények között az élet lehet kerülni garantálható. De próbálják megakadályozni a fejlődés, és az első jele -, hogy megakadályozzák a negatív következményeket - a hatalom minden. Ajánlások egyszerűek, de a hatás tagadhatatlan.
1. Napi szabadtéri testmozgás, ami legalább egy fél órát. Jobb ütemben tempós séta. Örülök, hogy ezek a séták a parkban. Energia potenciális növekedése miatt oxigénellátását minden sejt a szervezetben. És szabályszerűségéről séta nagyon fontos. Ha nem tudja, hogy ideje, egy hétköznap - menjen dolgozni gyalog legalább egy stop.
2. Az étrend - rengeteg tengeri hal, sovány hús és zöldség és gyümölcs, és egy kicsit - csokoládé, fekete. És ami a legfontosabb - ne felejtsük el, hogy tiszta vizet inni az arány két liter. Ez ad lehetőséget, hogy javítsa a munka a gyomor-bél traktus, hogy aktiválja az anyagcserét, enyhíti a máj és a vesék.
3. Próbáljon létrehozni egy alvás minősége és időtartama. Csak pihent agy képes hatékonyan végzi feladatait. Ha a munkájuk során, hogy időről időre meg kell ébren maradni éjszaka, még mindig meg kell találni az ideje egy pihenőnap.
4. Rendszeresen érezze magát a kis ajándékokat: gyógynövényes fürdő vagy egy aromaterápiás ülésén kedvenc olajok, kiváló minőségű krém vagy rúzs.
5. Ha lehetséges, nem fog visszaélni a kávét.
6. Zenehallgatás, hogy tetszik. Ha szereted a klasszikus - tökéletes. Jól ismert tény: még babák már az anyaméhben mosolygó szerencsére hallgat Mozart koncertek.
8. Fitoterápia neurózisok nagyon hatásos. A lényeg az, hogy maguk választhassák ki a kiegyensúlyozott gyűjtemény nyugtató gyógynövények és adaptogén. Legjobb természetes Segítők: oregánó és a közös gyöngyajakot, macskagyökér gyökér, Bajkál skullcap, komló, a bazsarózsa, arany gyökér.
9. A színösszeállítás, amely optimális a személy hajlamos a fejlesztési neurózisok - pasztell színekben. Minden savas, élénk színek és árnyalatok sérti a törékeny Ballance.
10. Limit érintkezés kellemetlen személyekkel, ugyanaz, aki akkor a pozitív érzelmek, próbálja meg fenntartani a kapcsolatot.
11. A hatáskörrel rendelkező terapeuta segít kezelni a tünetek a korai szakaszban. A legfontosabb dolog - a csepp zavar és félelem és időben segítséget kérni.