Tisztítás „a fejemben, hogyan kell megállítani a belső párbeszéd
Belső párbeszéd - folyamatos folyamat zajlik a fejében minden ember. Ez jelenti a kommunikációt is. Mi nem használjuk észre, hogy kopott gondolatok a fejünket a logikai láncot, az épület számos szövetség bizonyos szavak vagy eseményeket. Első pillantásra nincs semmi baj, de nem tudod, hogyan a megfelelő időben, hogy hagyja abba a belső párbeszéd? Egy ilyen „fékpedál” a gondolat egyszerűen az esetekben szükséges, ahol meg kell koncentrálni, és irányítja az energia a felső csakrák a helyes irányba, nevezetesen, hogy fokozza a kreativitást és aktiválását a tudatos gondolkodás.
Egyedül az ő gondolatait, amire szüksége van, hogy hagyja abba a belső párbeszéd?
Ismerje meg, hogy állítsa le a belső párbeszédre kellene elsősorban a fejlesztési kreatív képességeit, és elsősorban a valóban fontos, korlátozzák a felhasznált energia mennyiségét az agy a hulladék. Ezen kívül a belső párbeszéd - a fő akadály az úton, hogy a relaxáció és teljes elszigeteltség a város zajától. Nagyon nehéz megszabadulni a stressz és dobja óvatosan benned állandóan bármiről és meditálni diskutiruete.
Sokan nagyon nehezen és nem gondolni semmire, legalább 20 másodpercig. Amint igyekszünk nem gondolni semmire, a fejem láthatóvá gondolat: „Ne gondolj semmit!”. Ennek eredményeként egy személy úgy gondolja, mintha nem gondolni semmire, vagyis a belső párbeszéd folytatódik.
Hogyan lehet megállítani a belső párbeszéd - megtanulják irányítani az elme
Először is, mint minden meditációs gyakorlatok, meg kell hatásainak korlátozására külső ingerekre. Másodszor, a kényelem nagyon fontos: Végy egy pihentető pozícióját és ráhangolódni a gondolkodási folyamat a kontroll. Mivel a gyakorlat azt mutatja, hogy a legjobb dolog, ébredés után, vagy lefekvés előtt.
Megállítani a belső párbeszéd, az is fontos, hogy megtanulják, hogy állást a megfigyelő és próbálja nyomon követni a folyamat kialakulásának a gondolat, valamint a stádiumában átmenet az új ötleteket. A jövőben ez segít megállítani a belső párbeszédet.
Négy fő módszer a megállás belső párbeszéd:
Hogyan lehet megállítani a belső párbeszéd: a módszer „a smart”
Ide a helyzet a megfigyelő, kertes nézni az elméd, és próbálja meg a pont előfordulását gondolatokat. Óvatosan taszítják spontán gondolatok értetődik magában a mondat: „Most fogom megállítani ezt az elképzelést”, mert ilyen gondolkodás is egy belső párbeszéd, hogy megtanulják, hogy hagyja abba.
Annak érdekében, hogy a siker, és megtanulják, hogy állítsa le a belső párbeszéd, akkor kell sok erőfeszítést. Fontos feltétel - teljes csend 3-5 percig. Idővel lesz képes fenntartani belső csend nem sok erőfeszítést.
Hogyan lehet megállítani a belső párbeszéd: a módszert „ravasz”
Ennek alapján a módszer alapja egy elterelő manőver eszméletét. Tehát meg kell összpontosítani az elme a szellemi munka monoton jellegű, ami ebben az esetben teljesen el kell megragadni a figyelmet.
Képzeljük el például, minden geometriai (piros piramis, zöld kocka, rózsaszín labda, stb), vagy bármilyen tárgyat. Az Ön feladata, hogy bemutassa, hogy a kiválasztott objektum lassan forgattunk. Meg kell koncentrálni képviseletét alakja, mérete, színe, forgási sebessége a tárgy, és nem zavarja más gondolatok.
Hogyan lehet megállítani a belső párbeszéd: a módszer „erős”
Állítsa le a belső párbeszéd ez a módszer csak az emberek egy fejlett akaraterő (fent, az úton is, nem zavarja a munkát). Első pillantásra ez a módszer nagyon egyszerű: nagyon egyszerűen, a gondolatai, hogy elkerülje a fejét. A gyakorlatban azonban ez nem könnyű elérni: nagyon kevés embernek van ilyen akaraterő, ami csak akkor tud belső párbeszéd, hogy hagyja abba. Talán a javulás a vezetői készségeiket gondolatok legyőzni téged és megáll ez a módszer a belső párbeszéd.
Hogyan lehet megállítani a belső párbeszéd: a módszer „a beteg”
Ez a módszer segít megakadályozni a belső párbeszéd módszerével teszi egy tárgy, mert csak a gondolat kell számlával. Lélegezz, és számolni 1-100. , Megáll, és kezdje újra, ha a fej kúszott az idegen gondolatokat. Azt hiszem, amíg nem lesz képes teljes mértékben koncentrálni a számok. Ha szükséges, illetve a siker esetén is megnőhet akárhány, ha az idő egy ilyen gyakorlat: a 200, 300 és akár 1000 elér egy állam a csend a fejében könnyebb lesz.
Megtanulják, hogyan kell megállítani a belső párbeszéd akarat - és látni fogja, milyen könnyedén vissza lehet lépni a mozgás és a problémákat kezelni a stresszt és a többi aggódó gondolatok. Sőt, akkor lesz kreatív, mert az energiát a tudat nem vész kárba a felesleges gondolatok, hogy nem fog semmi jót. Érdemes megjegyezni, hogy vannak más módon megállítani a belső párbeszéd, de ezek sokkal bonyolultabb - megy nekik a lehető után a javulást a fenti módszerek az eltávolítása gondolatokat. Gondolj tudatosan estet-portal.com!
- 10 fontos szabály, hogyan lehet építeni a karrier és a siker
- 10 dolog, amit meg kell tanulni egy kapcsolatban
- 10 buta hibákat, amelyek megakadályozzák a nőket, hogy építsenek egy boldog kapcsolat
- 10 létfontosságú megállapítások, melyek alkalmasak minden korosztály számára
- 10 legbölcsebb igazságok D. Carnegie pszichológus
- 10 szabályai barátságos viszály