Program - forró vas - fitness
Legutóbb, a fitness, érdekes új irányt, amely olvasni oroszul „Hot Iron” (angol fordítása azt jelenti: „a forró vas”). Ez az irány, és célja a nők és férfiak részt egy atlétikai pálya.
Képzési „Hot Iron” kezdődik a szokásos bemelegítő, hanem gyakorló sportolók klasszikus bar palacsinta kiválasztására súlyok csap platform, valamint a sport szőnyeg. Jó meleg áramlik a fő fázisban technikával. Ez fekszik a hatalom három ismétlésben alapvető gyakorlatokat, amely magában foglalja a pull, fekvenyomás és a guggolás. A program kilátása van a személyes eredményeket létrehozott, több hónapos képzés előre.
Forró vas 1 jelentése komplex program kezdők. Ez magában foglalja egy sor alapvető gyakorlatokat. Gyakorolja a hatalmat minden ember, függetlenül kortól, nemtől és fizikai állóképesség.
Ezután jön a következő szint, amelyet az jellemez, a komplexitás és az eredetiség - HOT IRON 2. Ez egy többrészes gyakorlatok - guggolás egy lábon, a súlyzó kitöréseket, push-up. ismétlési frekvenciája intenzívebb és az edzés maga 45 percig tart, és egy óra. Ennek köszönhetően a sportoló izmai sokk részét képzés a stressz, és a zsírégető folyamat sokkal intenzívebb.
"Hot Iron" A rendszer tartalmazza az "Iron Cross" és «Advanced Training». Meg kell jegyezni, hogy az egyes képzési
Milyen eredményeket lehet elérni edzések Hot Iron?
Azt erősíti az izmokat a lábak, fenék izmok, hasizmok, a kar és a hát izmait. Ezen felül, akkor éget legalább 400 kalóriát csak egy edzést! Ez a hatás teszi lehetővé a váltakozás sebessége és üteme edzés közben, ahonnan az izmok egyszerűen „égnek” belülről. Minden gyakorlatot egyesítjük egy speciális supersets. Ez azt jelenti, hogy minden izomcsoportot megkapja a hatása terhelés, és 3-5 perc alatt. Ez a fajta edzés ideális azok számára, akik szeretnék élvezni a megkönnyebbülés, a szép és erős test, nem száraz vagy overinflated.
Egy másik érdekes a témában: