Masszázs és samomassaj nyaki osteochondrosis különösen ellenjavallatok
A nyak a leginkább veszélyeztetett hely degeneratív betegség lemez. Ez annak tulajdonítható, hogy a három fő oka.
Először is, a nyakcsigolyák nagyon közel vannak egymáshoz, sokkal közelebb, mint más részein a gerinc. Ennek megfelelően, a vastagsága a porckorongok ezen a területen meglehetősen kicsi.
Másodszor, izmos nyak fűző fejlesztett sokkal kisebb, mint az ágyéki vagy mellkasi régióban. Ez érinti, hogy a gyenge csigolyákat tartja a helyén, és könnyen mozgatható még alacsony nyomáson.
És harmadszor, a hajók, amelyek a vér áramlását a fejét, közel vannak egymáshoz, hogy a nyakcsigolyák, ami drasztikus sérti a vérellátás már a legcsekélyebb műszakban.
Mozgásszegény életmód a legtöbb modern ember vezet további gyengülését az izmok a nyak. És mivel kevesen ül az asztalnál a helyes testtartás és a távolság a szem a könyvet, vagy a számítógép, már a diploma megszerzése után a legtöbb diák van az első jelei osteochondrosis. Ezért derékfájás lehet biztonságosan tulajdonítható a civilizációs betegségek.
Tünetek, mint a nyaki fájdalom, merevség a pan és tilt fej, megfigyelt minden második. Gyakran előfordul, hogy osteochondrosis a nyaki gerinc okozza a rendszeres fejfájás, sőt állandó fogfájás, amely nem magyarázható a fogorvosok. Előrehaladott esetekben, amikor a porckorong porcok elmozdulnak a gerinccsatorna alkotnak sérv, csatlakozzon még tünetek, mint a hallás és látás károsodást.
Self-masszázs
Masszázs együtt a rendszeres testmozgás - a legjobb módja annak, hogy degeneratív porckorong betegségek megelőzése és kezelése még neki a korai szakaszban. A self-masszázs egy nagyszerű módja annak, hogy enyhíti a tüneteket, mint a fájdalom és a feszültség a nyak után munkanap, segítsége nélkül kívülállók. Ezen túlmenően, az ilyen kezelés gyakorlatilag nincs ellenjavallat.
És az előnye, hogy minden mozgás végzik ellenőrzése alatt a saját érzékenységét fájdalom nélkül és a károsodás kockázata a csigolyák.
Self-masszázs kell kezdeni simogatta nyakkal lefelé. Ezt meg lehet tenni mind ugyanabban az időben két kézzel, és felváltva simogatta a másik oldalán a nyak mindkét kezében. Ezt követően folytassa a dörzsölés mozgások. Így ügyében siklik a felületen a bőr.
Köszörülés lehet végezni, és a szélén a kezét, forgalomba őket a gerinccel párhuzamosan mindkét oldalon. Dörzsölés után folytassa a dagasztás, és az ujjak nem csúsznak a bőrön, és kiszorítja azt a különböző irányokba.
Samomassazh nyak osteochondrosis jól össze a tanulmány az aktív pontokat.
pont hatása
A legtöbb aktív pontok a nyakon vannak a területen kapcsolódási nyak (alsó nyakszírt rész) és a felső trapézizom (hátsó vállfelület mindkét oldalon). Minden pont szinten a megfelelő csigolya és saját nevét. Azonban, ha ön-masszázs, hogy egyértelműen azonosítani őket elég nehéz. Általában a kapcsolatot az ujját az aktív pont jelenik meg, kellemetlen érzést.
Akupresszúra nyak hasznos kombinálni egy masszázs a fejbőr és a vállak, mivel ezek a területek is kapnak beidegzése és vérellátása a nyaki gerinc. Megnyomása nyomás pontok lehetnek mind rövid, mind hosszú (5-6 másodperc). Ezek töltenek tompítja a hüvelykujj, mutatóujj és a középső ujj és a körmét, hogy milyen típusú akupunktúra. Akupresszúra kezelés rendkívül hatékony és nincs ellenjavallat.
alapvető technikákat
Ha melletted van valaki, aki azt akarja, hogy segítsen enyhíteni a tüneteket fájdalom a nyakban, akkor egy professzionális masszázs technikákat. Ezek azonban csak akkor kell elvégezni, miután alaposan csiszolás és fűtés a nyakizmok és anélkül, hogy túlzott erőfeszítést.
A legkényelmesebb módja, hogy masszírozza a nyak a masszázs asztalra, mert van egy speciális lyukat az arc, ahol lehetőség van a fejed egyenesen. De ha egy ilyen kezelést végeznek otthon, akkor tegye a fejét a homlokon, a térd masszőr.
Miután alaposan fűtése izmok simogatta és eldörzsöléssel folytassa a dagasztás. Tömörítési technikák is használják, amikor a bőr között préseljük a tenyerek, mint a csípés, és nyújtás visszafelé. Használat és vibrációs technikák: erre mutató és középső ujját mindkét kéz elhelyezni a terület kilépési nyakszirti idegek és azokat rázó mozgás. Komplett ülés stroke.
Javallatok és ellenjavallatok
Masszázs végezni csak a szubakut stádiumában szenved. Az ülő helyzetben, és teljes izomlazító masszőr finoman forog a beteg feje balra és jobbra fordul. Az is lehetséges, hogy adjunk egy masszázzsal a nyaki-háti osteochondrosis kezelés tapadást. Ehhez az ülő helyzetben masszőr több beteg felemeli a fejét, hozzájárulva a vontatási a gerinc és a csigolyák helyezze a helyére.
De az ilyen módszereket kell végezni nagyon óvatosan, és csak azután a bemelegítés és az izmok ellazítására. Mivel a bizonytalanság az erők rájuk kell hagyni annak érdekében, hogy elkerüljék a látszatát kóros elmozdulás.
Ellenjavallatok a masszázs a nyaki gerinc:
- onkológiában
- szívelégtelenség 3. fokú;
- hipertóniás krízis;
- kiütések és gennyes bőrelváltozások;
- ismeretlen eredetű láz.