Hajdina tészta csirkével és gombával - kalória, összetétele, leírás
Hogyan kell főzni egy tál „Hajdina tészta csirkével és gombával”
- Először is meg kell forralni hajdina tésztát, majd hajtsa be sikló, száraz.
- Most hogy egy kerámia serpenyőben, és öntsünk egy kevés vizet, beleértve a nagy tűz, és tartsa egy pár percig. Aztán kell lekapcsolni a hőt a közepes, aprítsuk fel a fokhagymát és adjuk hozzá a serpenyőbe.
- Mikor kerül sor egy pár percig, adjunk hozzá apróra vágott apró darabokra, és a csirke, megpirítjuk a húst körülbelül 7 perc alatt.
- Dobj egy serpenyőben apróra vágott zellert. Kupakkal nem szükséges, minden 5 percig főzzük.
- Ezután adjuk hozzá az előkészített, apróra vágott zöldségeket (gomba, paradicsom), főzzük 5-7 percig fedő nélkül.
- Ha a megadott idő letelt, a hozzávalókat, hogy a főtt tészta, csökkenti a hőt, majd öntsük a szószt, akkor „Teriyaki”. Adjuk hozzá a szószt, hogy a szeretet.
- Készítsünk minden 4-5 percig, majd adjunk hozzá 2 evőkanál. l. kókusztej, jól keverjük össze.
- Forrón tálaljuk. Díszítse minden zöldek.
Hozzávalók recept „Hajdina tészta csirkével és gombával”:
- Hajdina tészta - 200g.
- Teriyaki szósz (ízlés szerint) - 20 gr.
- Paradicsom - 2 db.
- Kókusztej - 2 evőkanál
- Fokhagyma - 2 a fogat.
- Csirke filé - 300 g.
- Champignon - 150 c.
- Zeller - 2 db.
- Víz (a forró tészta) - 2 liter.
- Víz - 100 ml.
- Gyógynövények (ízlés szerint) - 3 c.
Táplálkozási értéke étkezés „Hajdina tészta csirkével és gombák” (100 gramm):
Kalória: 38,8 kcal.