Daisy - a világ anyukák élettartam titkait elérjük és a táplálkozás, családi egészség
A várható élettartam sok tényezőtől függ. Ez a genetikai hajlam és a környezet, valamint az emberi szellem, a vágy, hogy élni.
Amíg száz évvel túléli csak egy töredéke százalékában emberek száma a Földön. És az emberek több mint 110 éve lehet számítani az ujjakon.
élettartam titok kiderült
A könyvben John Robbins Egészséges 100 éves, „elemezte életmód az abházok (Kaukázus), Vilcabamba (Ecuador), Hunza (Pakisztán) és az emberek Okinawa. Sokan közülük a 90 éves, egészségesebbek, mint az amerikaiak, vagy az európaiak orosz bármikor az életükben.
Egy sor betegségek sújtják a modern társadalom - az elhízás, a cukorbetegség, a rák, a magas vérnyomás, szívbetegség - egyszerűen nem léteznek a fenti országokban.
élettartam recept
Az ókori görög filozófus Posidonius Rodosz azt mondta: „Minden emberi szervezet maga is kezelni a főzés.”
Beszéd az indukált autolízisét nyitott akadémikus AM Ugolev: 50% -os energia-megtakarítás az emésztést, ha az étel természetes és kezeletlen, megemészteni miatt a saját enzimek.
Természetesen fontos szerepet is játszik az élelmiszerek minőségét és a víz, a testmozgás, a nyugalmat, békét és elégedettséget.
A legmagasabb szintű férfiak várható élettartama stabilan megfigyelhető észak-kaukázusi.
Miért a felvidéki hosszabb élettartamot, mint a globális átlag?
- A rendszeres testmozgás gyalog nehéz terepen erősíti a testet.
- A rengeteg napsütés, a hegyekben egész évben. Highlands gyakran alacsonyabbak, mint a magassága a felhőzet. Napfény jelenlétében ultraibolya fény fertőtlenítő hatású.
- Egy speciális módja az evés.
Ezután tekintsük a következő példát.
kaukázusi elérjük
Étkezés élettartam függ, hol élnek - a part menti, alföldi és a hegyvidéki részein a Kaukázusban. Elérjük jöttek, hogy uralkodjanak ételektől a területen, ahol élnek. Ez segít, hogy maximalizálja a kiigazítás az emberi szervezet a lakóhely. Ennek következtében az energia, ami fordítható kiigazítás változások a diéta, hogy erősítse a szervezet.
Egy másik fontos pont - minden elérjük enni mérsékelten. Ők abba az evést, amikor úgy érzik jóllakottság csak 70-80%.
Fontos, hogy ha a termékek vannak kitéve a főzés, akkor ez történik a frissen begyűjtött formában (azaz élelmiszerek tárolása nem hosszabb, mint fél óra főzés előtt). Minden étkezés fogyasztják azonnal főzés után, amely kiküszöböli a túlzott mértékű csökkenése, a vitaminok és protsesa elkezd rothadó.
Általánosan használt természetes termékek kertjében vagy nézőket.
Teljesítmény elérjük
- A táplálkozási hiányzik az első (leves, stb ..). Húsleves tekinthető méreg, nem adnak még a kutyák.
- Ahelyett, hogy a fehér kenyér használt kukorica tortilla (mchadi) és polentával (Gomi). Mint tudja, a fehér kenyér képezi a glutén, ami rontja a „porózus reaktor - glikokalix és a zab, a kukorica és a köles liszt nem.
- Elérjük gazdag étrendet nyers zöldségek és saláták, friss fűszernövényeket (vízitorma, koriander, ekstragon, kapor). Due gazdag termikusan kezelt növényi táplálékot, az egészséges bélflóra.
- Az elfogyasztott étel, nem csak a termesztett fajta zöldség, hanem a vadon élő növények. Az utóbbiak az enzimaktivitást mineralnymit sókban gazdag. ez az élelmiszer hozzájárul a megőrzése funkcionális képességét az emésztőrendszer idős korban (tudományos szempontból ez az úgynevezett körültekintő alkalmazása okozta autolízis hogy megkönnyítse az emésztést).
- Elérjük, mint például a Karabah, fogyasztanak sajttal és ecetes formájában több mint 200 (!) Faj ehető növények. A Kwasi csak egész vágatlan zöldség nélkül sóval, cukorral és ecettel. Ie nem a szokásos számunkra.
- Elérjük nem fogyasztanak cukrot, helyette - természetes méz és a szőlő.
- Minden elérjük törődnek a integritását a termék - ez segít, hogy nem költenek semmit a tartalékból a szervezet a felszívódás és kiválasztás a terméket. Minden élő termék, amely nem avatkozott az emberi kéz, mindent tartalmaz, ami szükséges a self-emésztés és hasznosítása (output) a szervezetből.
- Kerülje a zsíros ételeket. Tekintettel arra, hogy a rosszul emésztett és felgyorsítja az öregedési folyamatot.
- Félig elfogyasztott étel a kaukázusi jár etetni állatállomány. Még csak kihűlt étel nem melegszik.
- Ezek használata nagyon kevés sót, vagy nem használja egyáltalán. Egyáltalán nem fogyasztanak sót tiszta formában (például dosalivanie étel).
- Vizet csak tiszta forrásvíz.
- Elérjük hajlamosak nem fogyaszt kávét vagy teát. Ahelyett, hogy a tea infúzió (csipkebogyó, hárs virág, galagonya és menta).
A következtetés egyértelmű.
Kaukázusi elérjük enni is: egy kis kalóriatartalmú élelmiszerek, de a magas biológiai aktivitást.
húsételek
A legtöbb elérjük nem esznek húst egyáltalán, és ha igen, hogy akkor csak főtt. És ez nagyon ritka.
Valójában, még ma abházok húsok upotrelyayut in proprortsii 1: 5 (hús: zöldségek).
„De hogyan tény született a grill -. A Kaukázus!”
Sokan nem ismerik a történetet, az az ötlete támadt, hogy a nyárs - néhány különleges étel, a kaukázusi népek, sajátos, csak őket. Ez egyáltalán nem igaz.
Az ókori emberek megtanulták, hogy a tűz, a húsevés főtt egy tábortűz. Több száz évszázaddal később, a vadászok és a katonák grillezett húst egy szigorú főnök muskétagyártás és arquebuses. Ez a nyársat!
Kebab tál annyira ízletes és lédús köszönhetően a grúz fűszerek. De pontosan ugyanazt a húsétel megtalálható számos nemzet a világon.
By the way, a „kebab” orosz megjelent egyáltalán véletlen. Ez torzult a krími tatár szó „shish” - „köpni”, „shishlyk” - „valami a nyárson.”
Elérjük Hunza-völgy
Betakarítás. Völgy Himalájában
Az észak-indiai, egy távoli himalájai völgyben Hunza törzs életét. Törzs az emberek nem tudják, mi a betegség, és a várható élettartam - 110-120 év.
Az öregek kiváló állapotban a szervek, főleg a fogak és a szemek. Hunza magas munkaképességét és kitartást, de soha nem dühös, nem panaszkodnak, ne legyen ideges, ne soryatsya együtt. Viszik a teljes nyugalmat bajok.
Ennek az az oka az egészségügyi és lelki harmónia fekszik a speciális diéta. Az étel elérjük kis hús- és tejtermékek, uralja a nyers gabonafélék, hüvelyesek, burgonya, és ami a legfontosabb - a sok gyümölcs (különösen - az alma és sárgabarack, amelyeket egészben fogyasztják, többek között a csontok).
Nicholas Aghajanian és Alexei Katkov a könyv „Rendelkezések a test”, így a következő információkat elérjük a völgyben élő A Hunza:
„32000. lakossága a paradicsom nem ismeri a betegséget várható élettartam Hunza -. 120 év!
Skót orvos Mack Harrison, élt közel a Hunza-völgy 14 éve. Ő arra a következtetésre jutott, hogy ez a diéta az egyik legfontosabb tényező a hosszú élet az emberek. Ha valaki eszik rendesen, a betegségek nem fog megmenteni és hegyvidéki éghajlat.
Ezért nem meglepő, hogy a szomszédok a Hunza, él ugyanabban a klimatikus viszonyok, de enni állati zsírok, húsok és édességek, szenvednek a legkülönfélébb betegségek. Várható élettartamuk kétszerese rövidebb.
Mack Harrison,, visszatért Angliába, tedd érdekes kísérletet egy nagy számú állatot. Néhány ezek közül a normái étrenddel táplált londoni munkásosztály család (fehér kenyér, hering, finomított cukor, konzerv és főtt zöldségek). Ennek eredményeképpen ez a csoport kezdtek megjelenni a különböző „emberi betegség.” Más állatok is voltak a Hunza étrend, valamint a kísérlet maradt teljesen egészséges "
. „Érdekes, hogy a Hunza emberek nagyon hasonló az európaiak”.
Ez arra utal, hogy az európaiak talán túl sokáig élnek, az egészség megőrzéséhez és a szépség.
”. Lelkipásztori népessége ezek a szélek a közelmúltban fokozta főleg tejtermékek és növényi termékek. Sőt, pásztorok, félnomád, elkészített élelmiszer nem úgy, mint a többi a parasztok. Például egy parasztház általában forralt tejet, tekintet nélkül arra, hogy belőle, akkor lesz kész, de a pásztorok nem tűz nélkül.
Egy idős férfi azt mondta, hogy az alapján, hogy az élelmiszer-termékeket, előkészíti a legprimitívebb módon - evett föld ajándéka abban a formában, amelyben azok a természetben. "
Egészség és hosszú élet a lakosság a sziget Okinawa (Japán)
Japánban vannak 28.000 elérjük év több mint 100 éve. A japán Okinawa szigetén híres elérjük az eltéréssel, hogy az idősebb emberek nem szenvednek betegségekben, amelyek jellemzője az idős korára. Igen, és úgy néznek ki, legalább 30 évvel fiatalabb!
Vilcabamba - lakosság számára a Guinness Rekordok Könyvébe
Vilcabamba - egy törzs él az ecuadori Andokban.
Senki cipelt helyiek a Guinness könyvben egyébként ki kell írni a teljes lakosság a bajnokok: az átlagos várható élettartam vilkabambtsev - több mint 100 éve. És ez nem elaggott, tehetetlen öreg és mozgó, vidám emberek! Ezek gyakorlatilag ismeretlen betegségek, mint a rák, a szívbetegség, ízületi gyulladás, demencia és egyéb gondok idős korban. Mi még inkább hihetetlen - szerető régi és képes felfogni a gyermekek 100 év!
A tudósok lásd a titka a hosszú élettartam, a törzs az állandó, de mérsékelt testmozgás (heti 6 nap dolgozik a területen), és a táplálkozás. A diéta főleg lakosok azonnal termesztett friss gyümölcs avokádó, ananász, papaya, tejtermékek, és nagyon kis mennyiségben - a hús. Minden mosott le tiszta vízzel forrás.
És körülbelül elérjük
Fotók elérjük: Jeanne-Louise Kálmán (Jeanne Louise Calment), 122 év. Franciaországban. Fotó: nndb.com
kerület elérjük
A hegyi falvak Lerik (Azerbajdzsán) elérjük nem ritka, mint egyfajta „hívókártya” a régióban.
Lerik - született 150 éves Mahmud Eyvazov, 144 éves Majid Agayev, 120 éves Nanii Akhmedova.
Shirali Muslimov élt 168 éves, ezáltal létrehozva egy „világrekordot” (az öreg). És míg ma ez a szám akkor tekinthető kissé túlozva, Lerik lakosok leküzdeni egészen valóságos századforduló.
Legutóbb, a kezdeményezés a személyzet Múzeum elérjük jelezte a 110. évfordulója Mahbuba Fatullayev. Az ünnepségen részt vett, gyermekei, unokái és dédunokái. Mi tanúi három évszázad Mahbuba Gasanverdi-kyzy 10 gyerek és 50 unokák, dédunokák és dédunokája. Lánya és menye hosszú májban (spinners szőnyeg, Peremetnoe táskák, zoknik és egyéb termékek) elfogadta a bonyolult ez a művészet tőle.
Annak évfordulójának megünneplése nagymama Mahbub ember kívánta egészséget és hosszú életet.
Ismert elérjük egyhangúlag Egy dologban biztos: a legfontosabb dolog -, és a pozitív hozzáállás.
Egészséget és hosszú életet neked!
Megbeszélés: lesz egy hosszú máj