Befolyásolja a futás a fő szervek és rendszerek - előnyök, futás, kövek az epehólyag, a húgyhólyag, így
Futás nem hagy szerv vagy rendszer nem rendelkező személy jótékony hatásukat. Nézzük meg, mi több, a pozitív változásokat a szervezetben számíthatnak az emberek rendszeresen gyakorló jogging.
A futás és a belső szervek
Miközben fut, az enyhe „shake-up” az összes belső szervek (máj, gyomor, hasnyálmirigy, vese, és így tovább) - a tökéletes stimuláns munkájukat. Ugyanakkor a vér alkoholtartalmát oxigénnel és tápanyagokkal, hogy aktívan kering a hasüregben, mosás minden szerv. Ez a kettős gyógyító hatás nem marad anélkül, hogy pozitív következményei - az anyagcsere szervek aktiválódik, és megszünteti a baktériumok a különböző betegségek.
Futás és a munka bél
Miközben fut, az élelmiszer-maradékok a bélben mechanikusan irritálja a fal a test stimulálásával perisztaltika (a folyamat mozgó élelmiszer a bélben). Így futás segít megoldani egy ilyen problémát, mint a székrekedés.
Futás és működtetése az epehólyag
Miközben fut az epehólyagban vannak erős tehetetlenségi erők - rázzuk epe és megszünteti a stagnáló folyamatok, amelyek egy kiváló megelőzése megjelenése kövek a szervezetben.
Futó természetesen serkenti a májat. Miközben fut, a májszövet elfogyasztja az oxigént, a 2-3-szor több, mint a norma, ráadásul, mély légzés membrános masszírozza a májban, ami javítja az epe. Mindez serkenti a helyreállítás a májszövet.
Hatás fut a gerinc és az ízületek
A fő probléma az ízületek a modern ember - az, hogy nincs megfelelő terhelés rájuk. Ha a mozgás történik, szigorúan korlátozott területeken. Így a vérkeringést, az ízületek és a kínálat nekik tápanyagok - a közös bomlani kezd, és öregszik sokkal gyorsabb. Miközben fut, vannak aktív mozgások minden ízületek a test, a vér és a nyirok mossuk aktív, serkenti a helyreállítása a porc és eltávolítására degeneratív változások.
Az egyik fő összetevője az egészséges gerinc - ez rugalmas, és jól fejlett porckorongok (ez porc párna között csontos csigolyák funkcióját látja el a tavasz). szerkezeti jellemzője porckorongok, hogy a tápanyagok vannak csak a környező szövetek diffúzió útján. A porckorongok a felnőtt személy nem rendelkezik saját ereket. Mentsd meg a porckorongok a „kiéhezett” a létezés futó vagy tartós gyaloglás. Az ilyen gyakorlatok a gerinc kap periodikus függőleges terhelés, miáltal a porckorongok összehúzódnak és kitágulnak többször egymás után, elnyeli a tápanyagok, a víz és az oxigén a környező szövetekben. Emiatt anyagcsere aktiválódik, és az egész gerinc rehabilitáció.
Futás és karakter fejlesztés
A jellemvonások, mint például az akaraterő, össze lehet hasonlítani a szokásos izom. Amikor a vonat minden izom, akkor erősödik, keményebb és könnyebb vezérli a központi idegrendszer. A karakter ugyanolyan tulajdonságokkal rendelkezik - ha valaki minden este 2-3 óra feküdt a kanapén tévénézés, a vonatok egy bizonyos tulajdonság, és végül előnyeinek kihasználása (nem nehéz kitalálni, hogy mi) e feladat. Ha valaki rendszeresen magad egy kicsit bosszantó (pl hetente 2-3 alkalommal fut), ő képzett egyéb tulajdonságok (akaraterő). Ő sokkal könnyebb lesz elindítani egy új üzleti (munkahelyi vagy otthoni), mint hasznos a stressz nem lesz egy nagy sokk érte. A jelenlegi vizsgálatok, az emberek, akik rendszeresen gyakorolják futás, egyre társaságkedvelő, kiegyensúlyozott és magabiztos.
Futás és immunitás
A rendszeresen fut a vérben megnöveli a vörösvértestek, a hemoglobin és a limfociták, a szérum-immunglobulinokkal nézni több, mindez hozzájárul a védő tulajdonságait a test és csökkenti annak valószínűségét, megfázás és vírusos betegségek.
Érdemes megjegyezni, végezetül a ciklus fut cikkek: mint minden más testmozgás, fut egy megfontolt módon. Ez az, ami jót tesz az egészségnek, és nem elhamarkodott döntés futás ma este! Sajnos, az egészséges emberek a mai társadalomban nem annyira, ezért szükséges, hogy figyelembe kell venni minden lehetséges betegségek kockázatának.
Futás - egy meglehetősen komoly fizikai és érzelmi terhelést. Másrészt, a felvétel a „akadályok”, mint általában, egy személy nem válik rugalmas. Tekintettel arra, hogy a kocogás dönt, hogy foglalkozik főként középkorú ember, akkor elég hatékony végrehajtása betegségek megelőzésének a kardiovaszkuláris rendszer, a mozgásszervi rendszer, fokozza az általános immunitást, és fontos, jó példát, hogy a fiatalabb generáció!