8 Hihetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat, hogy emelje a férfi tesztoszteron-
Minden férfi féltékeny állapotának energiája. Ha ő, vagy csökken valamilyen okból, akkor megszűnik a szexre, akkor az erősebb nem lehet depressziós állapotot, elégedetlenség, csalódás a saját képességei és különböző depresszió. Egészségi állapota potencia közvetlenül kapcsolódik a termelés a férfi tesztoszteron a szervezetben. Ez a hormon nem csak a felelős a megtermékenyítés folyamatát, hanem a külső és belső állapotát a férfiak. Ezért nagyon fontos, hogy az egyensúlyt a norma.
Vitaminok generáló hím tesztoszteron
Egy nagyon fontos tényező fenntartásában férfiak egészségi állapota megfelelő étrend, és így megkapjuk a szükséges vitaminokat a szervezet ragaszkodik estet-portal.com. Power of modern ember gyakran egyhangú és rossz minőségű, ezért kell figyelni, hogy a vitamin étel:
• C-vitamin Ha a munkája kapcsolódik a stressz, a kiegészítő bevitele ez a vitamin elengedhetetlen a férfiak egészségét. A napi adag 1000-1500 mg / nap. Ha dohányzik, akkor meg kell, hogy vitamin szinte folyamatosan, mivel a nikotin elpusztítja azt. Ügyeljen arra, hogy a citrusfélék, bogyós gyümölcsök, gyógynövények, káposzta. Talán meg kellene venni ezt a vitamint gyógyszertár lehetőséget.
• E-vitamin antioxidáns végzi funkciókat. Ezen túlmenően, ez nem teszi lehetővé, hogy elpusztítsa az inzulin tesztoszteron. akadályozná a két fontos hormon. Ezzel ellentétben, a női hormonok (pl, ösztrogén), a tesztoszteron nem olyan agresszív, ezért a védelmet igénylő vitamin Ezek gazdag bármilyen növényi olaj, gyógynövények és a tojássárgája.
• B-vitaminok nélkülözhetetlenek növeli a libidót és javítják a hatékonyságot. Megerősíti az energia tartalékok, stimulálja a szívizmot és az idegrendszert. Kitölteni a szervezetben kell enni tejtermékek, hal, sárgarépa és dió.
• D-vitamin elősegíti a hím tesztoszteron. Ezek gazdag sajt (különösen penész), tojás, halolaj és a túró.
Annak ellenére, hogy a sokféle vitamin és mikroelem az élelmiszer, az emberek gyakran véletlenül utalnak, hogy a diéta, különösen a férfiak. Ezért vitamin komplexek - szintén jó támogatja az egészségügyi és karbantartási tesztoszteron normális.
A nyomelemek segítségével a férfiak egészsége
Nemcsak a vitaminok képesek emelni a potencia, hanem nyomelemek. Ezért, ha az érintett a kérdést: hogyan lehet növelni a tesztoszteron a férfiak. Meg kell figyelni, hogy tartalmazó termékek:
• A cink. E nélkül a nyomelem nem tesztoszteron. Ez megkönnyíti az átalakítás az ösztrogén egy férfi tesztoszteron, így támaszkodjon osztriga, tenger gyümölcsei, halak, magvak és diófélék.
• A szelén. Ez közvetlen hatással van a funkciója ennek a hormonnak. 40 év után minden egyes ember kell venni a szelén és a cink, a további adalék, ha a hiány ezen elemek nem terjed étkezést. A napi dózis a szelén összege 200 mgr. A sok fokhagymát.
• Az arginin. Ez az aminosav elkerülhetetlen a tesztoszteron. A legjobb, hogy azt a gyógyszertárban speciális eszközöket.
Mi mást is befolyásolhatja a növekedés a férfi tesztoszteron?
Állandó stressz befolyásolja hátrányosan az egészséges fejlődését az elsődleges hím nemi hormon, és a potenciát rendre. Amikor súlyos stressz mellett termel a kortizol, amely hozzájárul a súlygyarapodás, különösen a hasi területen.
Azt is meg kell figyelni, hogy a megfelelő pihenés. Egyes tanulmányok szerint, ha egy férfi alszik kevesebb, mint napi 6-8 óra, akkor elveszíti akár 40% -a, a tesztoszteron.
Ne feledkezzünk meg a fizikai aktivitást. Egy adott erősítő edzés. Minél nagyobb a terhelés az izmok, annál jobb a szintetizált fehérje, amely részt vesz a termelés a tesztoszteron.
Próbáld meg kiküszöbölni alkoholt a táplálékát, különösen a férfiak után a 40 éves kor. A máj nem mindig megbirkózni a terhelést, és növeli a termelés a női hormon, az ösztrogén, amely befolyásolja a szintjét a kialakulását nőies alak, és az izomtömeg.
Vigyázz a férfiak egészségét estet-portal.com.
- 6 alapvető szabályok az ellátás a szakáll
- 8 vitaminokat és ásványi anyagokat, hogy emelje a férfi tesztoszteron-
- Bern Mones: tippeket gondozó szakállal az igazi férfiak
- Az orvos azt mondta, hogy hogyan ne impotencia
- Injekciós pénisz korrekció hialuronsav és autozhirom
- Jóga a potencia: gyakorlatok javítására férfiak egészségének