17. Szent buddhista bölcs, hogy nem világos, hogyan, de minden problémát megoldani

A legátfogóbb útmutatót.

Wise - ez a helyzetben az ujjak, nyissa meg a régi jógik. Úgy véljük, hogy hozzájáruljon a gyógyító betegségek és a harmonikus személyiség fejlődését, a honlap Sain et Naturel.

Wise vezethet csodálatos változások és fejlesztések a testünkben, mert termel energiát a béke és a boldogság.

Ez a fő előnye a bölcs:

• Wise a csodálatos eszköz. Ők biztosítják az azonnali enyhülést sok betegség.
• A bölcs tudja gyógyítani számos betegség, kezdve az egyszerű fülfájás a szívroham.
• Mudras segíteni a kialakulását testi, szellemi és erkölcsi vonatkozásai még személyiség.

Végezze mudras lehet teljesen olyan kényelmes helyzetben: ülő, fekvő, vagy akár séta közben. Annak érdekében, hogy a legnagyobb hatást kell csukja be a szemét, és próbáljon meg lazítani, mind fizikai, mind mentális értelemben.

Érdemes elképzelni a szép szín az Ön számára. A legfontosabb követelmények a gyakorlatban - egy nyugodt környezetben, ahol lesz semmi, hogy elvonja.

Ezek az egyszerű mudras végre tud hajtani minden:

1. Anjali Mudra.

Megnyugtatja az elmét, és elősegíti a koncentrációt.

Hogyan kell elvégezni: connect pálmák, tegyük őket a szív előtt sorban. Kissé döntse a fejét, és azt mondják: „Namaste”.

2. Ahamkara Mudra.

Erősíti az önbizalmat, növeli önbecsülését. Segít legyőzni a félelmet és a félénkség.

Hogyan kell elvégezni: Tedd a felső ujjperc a hüvelykujj a középső ujjperc a mutatóujj közelebb az első ujjperc. A többi ujja pihenni, és rendbe.

3. Bhudi-bölcs.

Ez segít megőrizni és helyreállítani a folyadék egyensúlyt a szervezetben.

Hogyan kell elvégezni: kapcsolatba egymással a tippeket a kisujj és a hüvelykujj. A többi ujj kiterjesztik szabadon.

4. Brihaspati-bölcs.

Ez irányítja az energia leküzdeni az élet nehézségeit.

Hogyan kell elvégezni: fold az index mindkét kéz ujjaival egymással párhuzamosan. A többi ujja vannak hajtva.

5. dhjána Mudra.

Ez elősegíti a kiegyensúlyozott gondolkodás, felszabadítva az elmét a gondolkodás.

Hogyan kell elvégezni: hogy egy meditatív testtartás, kéztartás az öledbe. Helyezzük a bal kezét a jobb oldalon. Csatlakoztassa a pad a hüvelykujját.

6. Ganesha Mudra.

Ez serkenti a szívműködést, erősíti a szív izmait, megnyitja a hörgők, és ad bizalmat.

Hogyan kell elvégezni: a bal kéz a mellkas előtt, a belsejében a tenyér kiderült.

Hajlítsa be az ujjait. Most akassza a bal karját, hogy jobbra úgy, hogy a hátsó oldalon a jobb oldali kifelé nézzen. Mozgás a kezét a szív szintjén.

Kilégzéskor, erőteljesen húzza mindkét karját különböző irányokba, de nem őket szétválasztani.

Ismételjük 6-szor, majd mindkét kezét a mellkasán. Akkor változik a kéz és a gyakorlat végrehajtását, mint 6-szor.

7. Gyan Mudra.

Ez megakadályozza, fejfájás, álmatlanság, depresszió, apátia.

Hogyan kell elvégezni: a mutatóujj könnyen csatlakoztatható a pad a hüvelykujját. A kéz nyugodt, enyhe nyomást párna csatlakozik ujjal mutogatni egymásra. A fennmaradó három ujját egyenesek és nem feszült.

8. Hakini-bölcs.

Javítja a memóriát. Ez javítja a koncentrációt.

Hogyan kell elvégezni: csatlakoztassa a tippeket az ujjai mindkét kezét. Hüvelykujjal kell csatlakoztatni, így alkotnak egy gyűrű. A többi ujj, amikor a vegyület kell képeznek hegyesszöget.

9. Hridaya mudra.

Elsősegély egy szívroham. Megnyugtatja a szívet és enyhíti érzelmek.

Hogyan kell elvégezni: meghajlítani a mutatóujját úgy, hogy megérintette a pad a terminál phalanx a hüvelykujj alap. Ugyanakkor hozzátesszük párna közepén, gyűrűsujj és a hüvelykujj. Pinkie marad orvosolták.

10. Kaleshvara-bölcs.

Ez javítja a memóriát és a koncentráló képesség. Nyugtatja gerjesztett állapotban.

Hogyan kell elvégezni: kapcsolatba egymással a tippeket a hüvelykujj és a tippeket a középső ujját. Egyéb ujjak hajlik befelé. Hüvelykujjal irányítja a mellkas felé és könyök egymástól.

11. Ling-bölcs.

Mozgósítja a szervezet védekező, növeli az immunitást és elősegíti a gyors gyógyulást.

Hogyan kell elvégezni: mindkét tenyerét egymáshoz. Drukkolás egymás között. A hüvelykujj az egyik kezét, és elutasította körülvéve hüvelyk- és mutatóujjával a másik kezét.

12. Matangi Mudra.

Ez jótékony hatással van a máj, a szív, a nyombél, a gyomor, epehólyag, hasnyálmirigy, lép és a vesék.

Hogyan kell elvégezni: somknite kezét a napfonat. Kiegyenesedik a két középső ujját, és csatlakoztassa a végét. Figyelem Koncentrálj a légzés, a napfonat.

13. Ushas-bölcs.

Egyensúlyba hozza a hormonális rendszert.

Hogyan kell elvégezni: összekulcsolta a kezét úgy, hogy a jobb hüvelykujját feküdt a bal oldalon. Alkalmazza enyhe nyomást gyakorol a hüvelykujj a bal keze. Ahogy kilégzéskor az izmok ellazulnak.

14. Vadzhrapradama-bölcs.

Ez ad bizalmat saját képessége.

Hogyan kell elvégezni: szurkoljon a mellkas előtt, a tenyér, két kézzel magad. Menő egyenesbe fáradtság nélkül. Hegyével érintse a mutatóujjával.

15. Asthma-bölcs.

Hasznos azoknak, akik szenvednek asztmában és egyéb légzőszervi problémákat.

Hogyan kell elvégezni: hajlik a középső ujj, hogy azok a körmök érintkeznek egymással. A fennmaradó ujjával húzza.

16. broncho-bölcs.

Hasznos szenvedő légúti megbetegedések.

Hogyan kell elvégezni: Tedd a kis ujját az alapja a hüvelykujját. A gyűrűsujj legyen a tetején közös a hüvelykujj. A középső ujj kell a hegyét a hüvelykujj. Mutatóujj kiegyenesedett.

17. Shanmukhi-bölcs.

Az ideális módja annak, hogy elvont a valóságtól, hogy nyugodt az érzékeket, és törölje az elme.

Hogyan kell elvégezni: Ülj egy kényelmes helyzetben. Kiegyenesedik a gerinc, és igazítsa a helyzetben a fej.

Hozd a kezét az arcára. Emeld fel a könyök a vállmagasságban.

Helyezzük a mutató és középső ujját a szemhéjon, úgy, hogy az első két ujjperceket teljesen fedezi a terület a szemgolyó.

Gyűrűs ujj nyomja le egyenletesen a jobb és a bal orrlyukon.

Helyezzük a kis ujjai a felső ajka.

Maradjon ebben a helyzetben, amíg csak lehet, a közvetlen figyelmet befelé.

Ossza meg ezt az útmutatót a barátok és a család!