Töröm a lábát, üljön 2 hétig, de nem gyógyult
Tasha *. 13.03.11 00:35 (Válasz: 8nmrilf2tw46)
Tasha *. 13.03.11 00:35 (Válasz: 8nmrilf2tw46)
igen. köszönöm. uchtu. tartalmazni fogja ezeket a gyakorlatokat a töltés))) köszönöm!
Tasha *. 13.03.11 00:34 (Válasz: 8nmrilf2tw46)
nekem viselni nadrágot, meg kell bajlódnia fél gipsom.ya volna rég kész. Hordom csak hetente egyszer, mielőtt poliklinnika. akkor mossa, mert piszkos lábát, és a jövő héten, azok szorosan, mert a törlést.
Nos, mindenféle súlyok gyakorlatokat. Például emelje fel a kezed súlyzókkal, kanyar, és előkészítse a terepet a súlyzó fej mögé, majd egyenesbe. A kiterjesztés működik a tricepsz. Kezeket súlyzókkal a kezében, előttünk. Általában nem vagyok képes leírni a gyakorlatokat. Nézd a magazinokban, ha van, és vagy a net. Minden, ami lehet egy lábon.
A sajtó nem göndör előre és oldalra (a ferde izmok).
Idővel, az izmok egészséges lába jól megerősített, és ellenáll a hosszú rajta, és ugrik a lakás is könnyebb.
Amikor vakolat eltávolításra kerül, akkor létrehoz egy listát a speciális trauma gyakorlatok, meg kell csinálni minden nap, hogy megerősítse a gyengélkedő lábát. Először is fáj, de aztán egyre könnyebb és könnyebb.
Igen, a legegyszerűbb - a lejtők és a körkörös forgás a fej, majd forgassa és Mahi kezek félre magántulajdonban, és fel-le, a törzs és vstrony vperd vissza. További információ a mellnövelő egy jó gyakorlat - kezeteket tenyér, a tenyeret a mellkas előtt, hogy nyomást gyakoroljanak egymásra, hogy húzza az izmok a mellkas, így vstatichno raktér vagy lassan, még mindig nyomja a tenyerét egymáshoz, emelje fel a karját és vissza, előre, és magukat.
Nem szenvednek súlyokkal súlyozva ha lehet állni két lábon Addig láthatjuk a ruhadarab, mint egy alak esetében. Próbáld viselnek nadrágot, úgy néznek ki, mint az Ön területén a comb és a has - vagy milyen közel minden rendben van
Tasha *. 13.03.11 00:16 (Válasz: 8nmrilf2tw46)
és még megmondani, hogy milyen feladat eredménye. köszönöm.
Tasha *. 13.03.11 00:15 (Válasz: 8nmrilf2tw46)
köszönöm valódi tanácsot. Én csak a lábát egy öntött. Három héttel később a vakolat helyreállítás. Nagyon szeretnék mérlegelni, de nem tudom, hogyan skálázható sdelat.elektronnye kialszik felkelek az egyik lábát.
Alatt kórházi fordítva vékonyabb. Azt hiszem, a következő okok miatt:
1. Egyedül élt, nem volt senki, hogy-fájl, így ugrott az egyik lábát a lakásban, és az áruház nem ereszkednek, hogy töltse ki a hűtőt, de néha a látogatók nyalánkság hoztam gondoskodó
2. A kórház nem voltam hivatalos, sok volt, így minden nap, a sofőr hozott nekem egy állást, és úgy kész dokumentumok (dolgozik, mint egy ügyvéd a bank, szellemi munka fogyaszt kalória)
3. Egészséges teljes alvási (éjszakai alvásra plusz 10 ebéd után másfél óra)
4. korlátozása az elektromos (kötelező evett zsírszegény túró, 1 tk méz, narancs, zabpehely a víz zaparivat, Butera fekete kenyeret sajttal, paradicsommal és sárgarépa, ha ittak teát tejjel, majd 18.00 h, nem, nem, édesség táplált azonos látogató, vagy hagyja egy kicsit másnap reggel)
5. Gyakorlat (nem él, könnyű gyakorlatokat az egyik lábát, hogy az egész a felsőtest - súlyzók, nyomja ringatta, stb)
6. Lefekvés előtt után zuhany (is, akik már probyval mosás gipsz a lábán, tudja, hogy a zuhany kocka alig nevezhető nagyon mulatságos látványt. Valószínűleg már töltött sok kalóriát ebben raskoryachku) bekent narancsbőr elleni testápoló, spray, adott nekem előestéjén a DR.
7. És a pozitív hozzáállás minden bizonnyal nem kell fürödni és az önsajnálat minden nap (Emlékszem a sírást, mikor gipsz kerül sor, olyan sokan voltak tervek, és az itt bespomoshny zöldség, de összeszedte magát, miután egy pár napig). Tény, hogy egy jó ideje, hogy pihenjen, és hogy a gondolatok érdekében. Feltétlenül - ez a változás nem egy baleset, akkor valamit az életben nem így van, és most prishol ideje, hogy megértsük, hogy ez és a változás,
Tasha *. 10.03.11 23:18 (Válasz Dmitriev)
Ön mérlegelni? hol?