Miért mindig szeretné, hogy

Miért mindig szeretné, hogy? Ez aggodalomra ad okot, hogy sok, mert nagyon gyakran kezdtük észrevenni maguknak, hogy miután egy kiadós ebéd vagy vacsora után már egy ideje már az éhségérzetet ismét megjelenik. Úgy tűnik, hogy egy jó feszes evett, tele voltak, de szeretne enni újra. Furcsamód - a jelenség okait, lehet egy pár. Annak érdekében, hogy megoldják a függőség, étel, meg kell találni az okát, és hogy érezzük magunkat éhes. Amellett, hogy mindenkit, hogy szemrehányást magamnak, hogy jobb és ezáltal megszerezni más betegségek.

A fő oka a krónikus éhezés

A fő oka a krónikus éhezés jelezheti különböző állapotainak a test, amely az alábbiakban tárgyaljuk:

Pszichológiai okok növeli az étvágyat

Pszichológiai okok növeli az étvágyat, mint a depresszió és az apátia, ideges kimerültség, fáradtság, álmatlanság és helyrehozhatatlan kárt a szervezetben, ezért a lehető leghamarabb azonosítani őket és foglalkoznak velük.

Ha úgy érzi, hogy Ön az összeomlás szélén, akkor visszatéríti az állam a túlevés, és így nem tudja megállítani a saját, majd a legjobb módja az, hogy forduljon a terapeuta, aki segíthet azonosítani a belső problémát, és foglalkozni vele. Ellenkező esetben a problémát meg kell adjuk meg az elhízás és más problémákat okozó túlsúly.

Emellett vannak olyan esetek, amikor probléma van a túlevés nem a mögöttes probléma az ember és elutasító hozzáállását az egészségre. Ezekben az esetekben a beszélünk a rossz táplálkozás, az alváshiány, a fizikai aktivitás, vagy banális a kiszáradás. Éhínség leküzdését célszerű beállítani a hálózati és az alvó üzemmód már nem lehet a friss levegő és a változás karrierlehetőségeket.

Elemzése a helyzeteket, amelyekben megvan a kontrollálhatatlan vágyat, hogy enni. Csak akkor tud kezelni ezt a problémát. Vannak esetek, amikor még a kedvenc étel nem okoz jóllakottság, mert az elégedettség nem szükséges a gyomor és a lelket. Ha tudja az okát az elégedetlenség, de nem tudja megállítani, akkor minden probléma csak növekedni fog.

Hogyan ellenőrzik a túlevés

Hogyan ellenőrzik a túlzott evés, ha a probléma már talált és elismert? Először is meg kell megszabadulni a szokás, hogy mindig valamit enni, olyan nehéz, mint amilyennek látszik. Az alábbiakban iránymutatást, hogy segítsen megbirkózni ezzel a szokás:

Próbálj meg enni gyakran, de kis adagokban. Az étkezések száma nem lehet kevesebb, mint 5, ahol három alapvető technikákat és 2 könnyű snack. Ez segít csökkenteni az étvágyat.
Dobja élelmiszerek, hogy növeli az étvágyat. Ezek közé tartozik a kávé, fűszerek és fűszerek, konzervek és egyéb dolgok.
Add, hogy a diéta élelmiszerek, amelyek szálas növényi eredetű - zöld és fehér zöldségek és gyümölcsök, és a gabonafélék.
Igyál több vizet. Napi norma legyen legalább 1,5 liter tiszta vízzel. Sokszor nem ismeri fel a szükségleteit a szervezetben, mert a szomjúság értelmezi számunkra mint az éhség. Így a következő alkalommal, amikor akar enni, inni 2 csésze víz, és néhány perc múlva, az éhségérzetet eltompult.
Népi gyógyászat javasolja, hogy azokban az esetekben, ellenőrizetlen éhség inni főzet petrezselyem, menta tea. tinktúra üröm, kamilla és örménygyökeret, amelyek stimulálják az anyagcsere-folyamatokat a szervezetben.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő