Mi akadályozza a sportolni életmód egészségügy
Mi akadályozza edzés
„Nem volt elég ideje a sportban”
Ez talán a leggyakoribb kifogás. És érdekes módon, a legtöbb érteni a társadalom. Meg kell mondani a bűvös „Nincs időm”, az összes együtt nod, és azt mondják, igen, akkor egyértelmű, hogy ez egy valós probléma. Ugyanakkor próbálja megérteni magukat: körülbelül mennyi időt beszél? Sport nem feltétlenül kell tölteni három órát egy nap. Jelölje ki két napot a medencénél, vagy fitness club munka után - a gyakorlatok egy órát nem „eszik” egy csomó értékes időt, de a jólét érezhetően javuljanak.
Nincs két órát egy héten? Kivágott 20, 10, legalább 5 percet egy nap - mely idő alatt lehetőség van, hogy egy tisztességes töltés vagy gyalog fürgén a sikátorba a ház közelében. Ha még mindig ragaszkodnak a hiánya még 5 percig, úgy tűnik, egy jó ideje, hogy vizsgálja felül az életét - sőt az ülés a TV vagy a számítógép akkor biztos, hogy megtalálja az idő?
„Én már túl fáradt”
Ha ez neked érvelni ne vegyenek részt a sport, így az ötlet, hogy nem egészen pontos: sportolás nem feltétlenül kell, hogy legyen, hogy akkor majd végzett az edzőteremben. Válassza úszás vagy jóga - ilyen vizsgálatok segít pihenni után egy nagyon fárasztó nap után. És ha meg van nyitva „trenazherku” nagyon fáradt, feladja a hosszú monoton mozgások.
„Sport klub messze tőlem”
Még egy kisgyerek - nem akadály sporttevékenység. Természetesen, a babák a kezét, hogy nem megy a tánc rész, de némi gyakorlatokat otthon vagy rázza a sajtó, míg a baba alszik - ez mindig megtalálja az időt. By the way, akkor mindig guggolj a babával a karjában, és akkor előnyös és gyermek szórakoztató. És a gyerekek szeretik fitboly szörnyű - ha már megvan egy ilyen labdát, a sporttevékenység pedig egy igazi kaland mind a ketten. Az idősebb gyermekek, az úton, részt vehetnek közös tanulmányok - és a sajtó, és súlyokkal, és az aerob edzés.
„Megpróbáltam, de nincs eredmény. Feladta - mi értelme?! "
Először is, fontos, hogy válassza ki a megfelelő testmozgás. Csak azt, hogy dolgozzanak ki, hogy fenntartsák a forma, lefogy, vagy izmot építeni - mindent, amire szükségünk van egy teljesen más megközelítés. Beszéljen orvosával, és a tréner, hogy mit gyakorol végezni, hogy a kívánt hatás eléréséhez. Továbbá, készüljön fel arra, hogy még ha a gyakorlat program jól van megválasztva, látni fogja az eredményt egyszerre - az első változás lesz észrevehető előtt nem 3-4 hónap.
„Sport - egy nagyon unalmas”
Oh, gyerünk! Tehát, ha csak választani nem „hogy” a fajta foglalkoztatás. Amikor kiválasztják, úgy a saját temperamentum. Ha az érzelmi kolerikus, szangvinikus vagy mobil, inkább intenzív oktatás csoport - lépésről-aerobik, tánc, fitness, aerobic, capoeira, tai-bo, vívás, karate, még birkózás és az ökölvívás. Érzékeny melankolikus, szerető ritmus, majd mint az úszás, jóga, kerékpározás, lovaglás, pilates, műkorcsolya. Ésszerű flegma is élvezhetik a jóga, az edzőteremben sportolhatnak, harcművészet (amely vonzza a sok flegma filozófia), Bodyflex.
„Nincs külön sportruházat”
Természetesen, ha úgy dönt, hogy a tánc, vagy menjen a balett osztály, néhány költségek várható. viszont
„Nincs pénz az iskolába”
Róla, igazán beszéltünk - amit tehetünk otthon. Annak érdekében, hogy a forma és az egészség, nem feltétlenül megy egy drága tornaterem, vagy hogy a fél fizetését divatos „trenazherku”. Menj el futni a ház körül, a swing a sajtóban vagy zömök, nem él, vagy füzetet vagy üveg vizet (helyett súlyzók) a saját lakás. Koh Chang - 0!
Add fel kifogásokat, és elkezd jogszabály - lássuk: egy pár hónappal a kifogásokat keresni, hogy ne legyen semmilyen vágy.