Jégkorong portál 4. időszak
Jégkorong - a technika és a sebesség. Mindkét lehet fejleszteni képzett. Alapdíj az ajánlások a következők.
Először. fejlesztésének nagy sebességű adottságok kell összpontosítania rövid ideig - 10-15 méter. Az a tény, hogy, mint minden játék a jégkorong, volt gyakori irányváltások kíséretében fékezés és a gyorsítás. Következésképpen a hokis kell egy pillanat alatt meghatározott sebesség és maximális gyorsulás a lehető legrövidebb idő alatt. Ez ugyanolyan fontos, mint a sebesség és a távolság, és a játék nyertese az utolsó tulajdonos gyakran elveszti az első. Képzésre pillanatnyi gyorsulás az űrsikló távon váltakozik egy rövid sprint.
Második. akkor folyamatosan növeli korcsolyázás gyorskorcsolya. Nem véletlen, hogy a fiatal játékosok kezdik elsajátítani szerv ellenőrzési képességek kollégája helyett a korongot. Ez lehetővé teszi, hogy a lényegre koncentrálni. Szabályozásával a mozgását, a játékos a pályán, van egy lehetőség, hogy előtte, és levágta a korongot. Ez különösen fontos a támadók. Mivel a gyors ütemű, rejtett legeltetés vagy változó irányú védő marad zavart és kiszámíthatatlanság támadó tevékenységek, és ez ad neki előnyt.
Szélessávú - ez nem gyakori és gyors mozgások a láb. Ezzel szemben, a gyors lábmunka nem engedi, hogy elérje a sebesség nagyobb, mint az átlag. A sebesség a játékosok nagyon erős mozgás, hanem a gyakorisága láb mozgását. Ezért jégkorong „gyorskorcsolya” és „láb sebesség,” fogalmát a teljesen alkalmatlan. Apropó gyors láb, a játékosok gondolkodás jó gyorsulás.
Régóta ismert, hogy csinál testmozgás, fontos, hogy ne számuk és megfelelő végrehajtását. Ez a követelmény az is fontos, és amikor végez gyakorlatokat a szimulátor „Stairway”.
Furcsa szimulátor „lépcsőház” egy jó alapja a fejlesztés a nagy sebességű képességeit a fiatal hokis és a koordinációt. Bár sok szülő szed elfogult. Nagyon fontos a helyes végrehajtás. Minden akkor kezdődik, amikor a gyakorlat csökkenti a szeme lefelé. Ennek eredményeként, a sportoló hozzászokik a játék során lenéz a lába, és nem a földön. Az oktató köteles biztosítani, hogy amíg a „létra” fej emelték, és a szeme megpihent a falon, nem a padlón. Gyors lába is jó, de nem egy hokis, amire szüksége van erős lábak. Ezért él, hogy dolgozzon ki a sebességet a jégkorong hígított terhelését. Ebben az esetben a pillanatnyi sebesség lesz elérhetetlen a riválisok.
Jelenleg erőfeszítéseit, hogy a legmagasabb kísért pusztulása kreatin az ATP megkönnyítése gyors kezdeti energiát. Ez a gyakorlat kíséri jelentős terhet ró az idegrendszert, ami vezérli a sebesség és teljesítmény. Ezért helyreállítása a szervezet igényel legalább 2 percig.
Negyedik. ki kell dolgoznia az oldalirányú gyorsulás. Jégkorong nem áll egyenes. Még ha egy hokis fut egy egyenes vonal, a lába működik szöget. Ezért sprint váltakozva kell oldalirányú gyorsulás. Szimulálása oldalirányú vagy átlós mozgás a jégkorongozó edzi a lábat.
Ötödik. kudarc nem ok arra, hogy feladja, de egy inger a képzés. És ami a legfontosabb, nem ülhetünk a babérjainkon. Nincs határa javítása, a vonat és jutalmazza meg a képzés.