Ital bajnok készül házilag fehérje shake - fitness útmutató

Ital bajnok készül házilag fehérje shake - fitness útmutató

Mint tudjuk, nem csak az izmokat kell pumpálni, hanem építeni. Nos, annak érdekében, hogy ezt helyesen van szükségünk, a kiváló minőségű építőanyag. Itt jön a támogatás az első helyen csak protein shake. Nem mindenkinek van lehetősége vásárolni kész ital a sporttáplálkozás üzletek, olyan sok embert érdekelhet házi protein shake.

Könnyebb sehol

Ez a fehérje shake igazán nevezhető népszerű, a titok abban rejlik, hogy az egyszerűség. Ha nincs időt és energiát, hogy keressen egy csomó különböző összetevőket, akkor ez a lehetőség ideális. A készítmény a ez a koktél, szüksége lesz egy fél liter tej, 2 tojás, méz ízlés szerint. Mindezt össze kell keverni egy turmixgép és ital kész.

Koktél Arnie

Tovább kombinációja egy kellemes ízű és jó eredmény. Az Ön turmixgép kell 200 gramm túró, 3 evőkanál méz, fél liter tej, 40-50 gramm dió, és természetesen a banán, 1-2 elég lesz az íz. Minden úgy felvert kb 2 perc. Jobb találni ebben az esetben meglehetősen nagy kancsó, mint kellett volna legalább két adagot.

Ital bajnok készül házilag fehérje shake - fitness útmutató

Szerelmeseinek bogyók

Ismét készítsen egy turmixgép, és 300 gramm sajt 250 ml tej 100 gramm gyümölcsöt és a nyilvános, akkor az ízlése. Például, akkor vegye ribizli, eper, málna, áfonya. Amikor a sajt és a tej lesz homogén tömeg, a koktél lehet tekinteni kész. Általában hiányzik egy pár percig egy turmixgépben. Egy íz, akkor adjunk hozzá 2-3 teáskanál kakaó.

Ital bajnok készül házilag fehérje shake - fitness útmutató

narancs

Egy másik nagyon praktikus koktél. Valóban lehetséges, hogy nem anélkül, hogy sok termék. A listát a szükséges összetevők között 6 fürjtojás, a Bank of joghurt és egy pohár narancslé. Minden kell keverni, hogy egy egyenletes állagú és protein koktél kész.

Ez a fehérje shake adhat igazán jó eredményt, ha inni minden edzés után. Szükséged lesz 300 ml joghurt, 2 tojás, 2 evőkanál dörzsölte dió és a kettő ugyanaz a méz. Keverjük össze, és hogy a sima tészta.

Enyhítésére száraz

Ha az izomtömeg dolgot dolgok már elég rossz, akkor dobja ki a felesleges zsír a has segíthet ez a koktél. Így lehetőség van arra, hogy távolítsa el a plusz súly, miközben az izom. Meg kell találnunk 1 csésze joghurt, 1,5 csésze tej, egy kanál lenmag és kopott padló hűtött eper jutott. Keverjük össze egy turmixgépben, és élvezze a protein shake.

127.287, Moszkva, Petrovszkij Old-Razumovsky áthaladását, 1/23, 1. o.

Kapcsolódó cikkek