Hogyan lehet gyakorolni technikákat BJJ és küzdenek
«Félek nem az az ember, aki gyakorolta 10.000 rúgások egyszer, de attól tartok, az az ember, aki gyakorolta egy rúgás 10000 alkalommal.» - Bruce Lee
Hogyan lehet gyakorolni technikákat BJJ és küzdenek. Mi az a „fúró”?
Hogyan lehet fejleszteni technológia küzdenek és a birkózás tudományok? A kérdés megválaszolásához meg kell értenünk a sajátosságait a küzdelem a képzési folyamatban, összehasonlítva sokk tudományág. A brazil jiu-jitsu, küzdenek a probléma a nagyszámú technikák és pozíciókat, így meg kell, hogy megfelelően szervezni, tervezni a szakaszos fejlesztése technikákat. Ha a sokk technika egy 3 fő mozgást a karok és lábak az azonos mennyiségű (a variációk), még akkor is dolgozik ki egyetlen mozdulattal anélkül kombinációk már megadja a kezdeti eredményt. A BJJ a különböző, mi, természetesen, ismét fontos, hogy megszilárdítsa és ismételje sokszor ugyanazt a mozgást, de mozog, és technikák hatalmas készlet, így nem világos, hogyan osztja meg a képzési időt. Nézzük a helyzet a megfontolások megalapozza és a bázis. És persze, ez segít, hogy a „fúró”.
Fúró - ez a kifejezés jelöli több finomítás technika Brazil Jiu hirdetéseket egy non-stop üzemmódban. Fúró lehet bármilyen mozgás, kezdve az egyszerű és összetett kombinációi technikai intézkedéseket.
Tehát vissza a sajátosságait bányászati módszerek és technikák BJJ. Milyen program támogatása és fejlesztések mi is használunk a csapat:
1) mozgását az egyszerűtől az összetett.
Először vizsgálták alapvető technikákat:
Rák, a kimenetek a helyzet, a termékek tökéletesítése, az alapvető takedowns, egyszerű támadások az őr és a mount. Ez az alapja, és szükségessé teszik bármely szakaszában a fejlődés!
Ezután lépni a technikusok át őr, párhuzamos tanulmányozása Garda változatos munka tőlük, és megtalálja a konkrét játékokat.
2) a sajátossági elv. Én mindig arról beszél, hogy a többszörös ismétlés a művészet, és nem számít, hogy milyen fejlődési szakaszban van. Láttam egy csomó edző a harcművészetekben ütős és Jiu Jitsu, ahol a katona győzelem hozott egy vagy két mesteri hulladék mozgását. Tehát még néhány elem lesz ennek sokkal gyakrabban, mint mások, és minél több időt szánni ezeket az elemeket a képzési folyamatban, annál jobb lesz kész harcolni. Ha azt szeretnénk, hogy javítsa a harcot, meg kell értenünk, hogy milyen technológiát akkor egyre jobb, és ad nekik egy csomó időt a fúró.
3) Az integráció a küzdelemben. Integrációjuk sparring munka lehet osztani négy szakaszból áll:
1. Tesztelés (Drill)
2. A vizsgálat az ellenállás, hogy az ellenség
3. gördülő
4. sparring
Így azt látjuk, hogy a vizsgálat a különböző technikákat, ami a brazil jiu-jitsu, szükségünk van egy csomó időt a tervezett narabatyvaniya technikák és minőségi teljesítmény. A fejlődő ezeket a technikákat kell követni az elveket a fokozatosság és a mozgás az egyszerűtől a komplex, fokozatosan integrálja az új technológia ellen folytatott küzdelem az ellenálló edzőpartner. És fontos, hogy a növekedés a versenyképes tapasztalat, hogy azonosítsa azokat a technikákat, amelyeket akkor kapunk, mint mások, és ad nekik több képzési időt a tanulásra és fejlesztésre (!) - elv specializáció.
Slesarev Ilya
KSE "MARS" Ryazan