Tan nélküli nap
Táplálkozás közvetlen hatással van az életminőséget: az aktivitás, mentális állóképességet, az alvás és természetesen megjelenést.
Bizonyos ételek, el tudjuk érni a kívánt célok: fogyni, tisztítja a testet és helyreállítani az idegsejtek és még „tan”.
A kutatás, a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy az akvizíció a cserzett bőr tónusát elég enni gyümölcsöt és zöldséget naponta.
Gyümölcs és zöldség „tan” nélkül a nap egy szép árnyalatú a testet, javítja az egészségügyi, erősíti az egészség és az immunitást.
Ez a tökéletes megoldás azok számára, akik különböző okok miatt nem volt hajlandó a hagyományos strand és barnító kezelés, de azt akarja, hogy egy arany bőrszín. Emellett napenergia diéta is nagyon finom!
Miért a bőr színe megváltozik
A bőrszín megváltozhat a melanin pigment és a karotin. Melanin szintetizálódik a szervezetben hatására ultraibolya sugárzás, így napozni. Karotin csak akkor érhető el az élelmiszer.
Skót kutatók (Szent Endryuss University, School of Psychology) és elindult, hogy rájött, hogyan gyümölcsök és zöldségek is befolyásolhatja a szín és a bőr egészségét.
A kísérlet részt 35 fehér bőrű emberek számára (életkor 18-34 év). A hat héttel az alanyok ettek naponta gyümölcsök és zöldségek gazdag karotinoidok, nagy mennyiségben. Ugyanakkor azért nem használja a make-up, szolárium és a besugárzott ultraibolya fénnyel. A tudósok megfigyelték a több párhuzamos részek evett, és a változások a bőrszín.
A kísérlet során a bőrt, akik ettek legfeljebb három adag gyümölcsöt és zöldséget naponta, szerzett egészséges rózsaszín. Azok, akik ettek több mint háromszorosa a zöldségek és gyümölcsök, és váltak még a normális sárguló hasonló tan kaukázusi.
A tudósok kifejtették befolyásolják ezek a változások a karotinoidok, a természetes színezékeket, a bőr belülről. Az egészséges bőr megjelenése és pirulás volt, telítődése miatt tápanyagok, nedvesség, E és C vitamin, javítja a szövetek rugalmasságának, a teljes vér áramlását és a vér áramlását a bőrön. Minden tanulmány résztvevői megjegyezte általános javulását jólét és az energiát.
„Fogyasztás növelése gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó karotinoidok, akár naponta háromszor hat hétig, jelentősen javítja a bőr egészségét és vonzerejét.” - Whitehead mondta Ross, a kutató a St. Andrews School of Psychology "
Dr. Caroline Jacob, szóvivője az American Academy of Dermatology, azt mondta, hogy mindig azon a véleményen, hogy a „mi -, amit megeszünk.” Arra ösztönöz minden javítja a bőr egészségét. először is, hogy módosítsa a diéta, hogy kielégít a szükséges elemek belsejében. Várják következetes eredményeket lehet a két hónap. Így a nők meg kell enni egy nap 1-2 csésze gyümölcs és 2-2,5 csésze zöldséget, gyümölcsöt a férfiak kell 2 csésze, és zöldség 3 csésze.
A karotinoidok - mi ez, és mit esznek
A karotinoidok - természetes szerves pigmentek, narancssárga, sárga vagy piros színben, mert ezek az állatok, virágok, gyümölcsök és zöldségek szerez egy vidám színt.
Jelenleg mintegy hatféle karotinoidok, amelyek található a zsírszövetben. Mivel a tulajdon oldódni zsírok, képesek szállítani a vérben lipoproteinek. Major pigmentek: az alfa-karotin, lutein, béta-karotin, likopin, zeaxantin és kriptoxantin.
Sok karotinoidok forrása a vitamin, ami testünk nem alakul ki. Ezen túlmenően, azok fontosak:
- A formáció a csontok, a fogak.
- A haj egészségét. körmök.
- A megelőzésére szem betegség, retina védelmet a káros napsugárzás spektrumát és a szabad gyökök.
- Nélkülözhetetlen hormonális, reprodukciós, kiválasztó, immunfolyamatok.
- Erőteljes antioxidáns védelmet. Hatékony szabad gyökök elleni harcban szolgál kiváló rák megelőzésére, és az idő előtti öregedés.
- Helyreállítani a bőr természetes védelmét a leégés ellen, erősíti a sejtmembránon, így rugalmas.
A karotinoidok az emberek és az állatok nem szintetizált, ezért nagyon fontos, hogy folyamatosan pótolja készletek kapott születéskor. A jó hír az, hogy ezt nem nehéz, mert a hasznos pigmenteket tartalmaz sok növény (még zöld), amelyek fő forrása.
Olajok - vörös pálmaolaj, homoktövis, sáfrány, sütőtök, dió, mustár, kukorica
Fűszerek - kurkuma, paprika (chili), sáfrány, édeskömény (édes köményt), szegfű.
Zöldség - köteg (édes burgonya), sárgarépa, sütőtök, paradicsom, édes paprika, káposzta, bab, borsó, spárga, padlizsán, cukkini.
Gyümölcsök - sárgabarack, maracuja, papaya, avokádó, mangó, guava, datolyaszilva, szilva.
A bogyók - homoktövis, vad rózsa, fekete ribizli, hegyi kőris, görögdinnye.
Greens - spenót, zöld hagyma, zsázsa, saláta, petrezselyem, rakéta, oakleaf saláta, póréhagyma.
Tea - fehér, zöld, fekete.
Ahhoz, hogy a vezetők tartalom karotonoidov tartalmazza:
pálmaolaj (tartalmaz 15-szer több, mint a sárgarépa), homoktövis és tökmag, kurkuma, chili paprika, sárgarépa, spenót, fodroskáposzta, hagyma, paradicsom, saláta.
A kurkuma - csodálatos fűszer, amely elősegíti a barnító és gyógyítja a testet. Ez tartalmazza a növényi szénhidrátok, zsírok, fehérjék, vitaminok, kálium, magnézium, kalcium, vas, nátrium, mangán, szelén, cink, réz.
A kurkumin aktív és a fő összetevője a kurkuma:
- gyorsan lebontja zsírok, és normalizálja a vércukorszintet, támogatja a máj,
- normalizálja az anyagcserét, nyomás, vese, szív, tömeg,
- tisztítja az erek, nyirok, máj,
- gyógyítja álmatlanság.
Mivel egy természetes antibiotikum, és erős antioxidáns, kurkuma a rák megelőzésében, lassítja az öregedés, erősíti az immunrendszert. Maszkok és cserjések kurkuma tisztítja és regenerálja a bőrt, az arc és a test, így világos aranysárga árnyalat tan.
Ellenjavallatok használata nem ajánlott egyidejűleg a gyógyszer, óvatosan a kövek az epehólyagban, epeúti elzáródás, hepatitis, gyomor-bélrendszeri betegségek súlyosbodása, sűrű vér és más krónikus betegségek. Felhasználás előtt az, meg kell orvoshoz fordulni.
Amikor használni az otthoni, tartsd észben, hogy a kurkuma a foltokat majdnem elégedett ezzel a tartalommal.
Ha a diéta kombinált kozmetikai kezelések, szolárium népi jogorvoslat. hatást lehet elérni a gyorsabb.
Az emberek egészségi problémákkal. meg kell beszélnie orvosával, mielőtt fogyasztásának növelése élelmiszerek gazdag karotinoidok. Bizonyos betegségek (például, cukorbetegség) a túlzott evés őket okozhat giperkarotedermii: Skin színeződés, pálmák, lábak, fülek és körmök sárga. Egy ilyen reakció a test teljesen biztonságos és gyors menetben fogadásakor pigmentet terméket csökkentjük vagy leállítjuk.
Egyél gyümölcsöt és főzelékek naponta háromszor, legalább egy hónap, és kapsz egy kiváló eredmény - az arcbőr javul, lesz egy árnyék a fény tan nélkül a nap, a test javulni fog, és tele lesz éltető energiát. A legfontosabb dolog - az ésszerű mértékkel.
Légy egészséges, szép, sikeres!
Üdvözlettel, Victoria Omad.
A következő kiadványokat: