Sun és az egészség, ls
Sun - gyönyörű és titokzatos fény. Ez ad meleget és az öröm. Anélkül, hogy a nap, maga az élet lehetetlen a földön. Enélkül a szervezet nem képes megfelelően működni. Rajta múlik a hangulat és az egészség.
Hatását a nap az emberi szervezetre
Napfény nélkül is csökken a vitalitás és a hangulat, erőtlenség. Hatása alatt a nap az emberben van egy fejlesztési boldogság hormon „szerotonin”. Ez a hormon felelős a hangulatunkat, eufória érzése és a megjelenése erők. Anyagcsere nélkül lehetetlen napfény. Anélkül, hogy elegendő mennyiségű UV alakulhat cukorbetegség, a rák, a szklerózis multiplex. A nap szükséges erős fogak és csontok, valamint a kalcium.
Mérsékelt napfényt segíti elő nélkülözhetetlen D-vitamin nélkül a nap, ez a vitamin nem tudjuk a szükséges összeget. Segít az ásványi anyagok felszívódását, fehérjék, zsírok, aszkorbinsav, E-vitamin E-vitamin küzd angolkór kialakulását gyermekeknél. Enélkül nem tudunk tenni, ha azt akarjuk, hogy egészséges legyen.
Sun egészségügyi előnyei
A mi nap szervezet megkapja az ultraibolya fény, ami növeli az ellenállást a megfázás és segít a bőrbetegségek kezelésére: bőrgyulladás, pikkelysömör, ekcéma. Sun erősíti az idegrendszert, fejt ki stimuláló hatást anyagcserét. Az ultraibolya sugárzás a nap, még kis adagokban, antibakteriális hatása van, ami jótékony hatással van az egészségre a bőrt, rugalmassá válik, és egészséges. Pattanások eltűnnek, a sebgyógyulás, javítja a vérkeringést, és a vérereket.
A káros hatását a nap a test
Ha marad a nap túl hosszú, nem tartja be az elemi szabályokat, ahelyett, hogy jó, akkor kárt magukat. Ellenőrizetlen napozás nélkül védőfelszerelés, amellett, hogy egy szép tan, okozza a korai öregedés, a bőr. Válik vékony és ráncos, a megsemmisítése elasztin és a kollagén a sejtekben. A hosszabb ideig tartó ultraibolya sugárzás, vezet a túlzott termelés D-vitamin, amely szintén rossz, és megsemmisíti fehérjék és más tápanyagokat. Hiánya napszemüveg okozhat szembetegségek: szürkehályog, a retina és a szaruhártya égési sérülések, homályos látás, kötőhártya gyulladás.
Sun Egészség: ajánlások és ellenjavallatok
Találjanak mérsékelt mennyiségű időt a nap szükséges, hogy mindenki, de biztos, hogy kövesse az ajánlásokat a napozást 10 óráig, és csak azt követően 16.00, valamint a használatát védőfelszerelést. Emberek fény típusú legyen különösen óvatos, ők inkább érzékeny a napfényre. Úgy jobb lenne, ha a nap sokáig. Az emberek a magas vérnyomás, a rák, a napozás lehetséges csak egyeztetés után orvosához.
Hogyan napozni?
Hogy elkerüljük a kockázata, hogy a kész napozás előre. Ebből a célból, táplálja és hidratálja a bőrt. Ez segít krémek liposzómák és a koenzim Q10. Egyél több sárgarépát, a máj, a gabonafélék, tojás, spenót, brokkoli, és a növényi olajok. Ők segítenek fejlesztése E-vitamin és az A, a bőr védelmét, valamint anyagok cisztin, megerősítve a felső réteg a bőr és a haj. Nem lehet, hogy elektro - és gyantázás, tetoválás, piercing és a peeling, és nem cserjések.
A Sun és a bőr védelmére
A nyaralás ne felejtsük el, a védő krémet. Őket nagy a választék, minden kell egyedileg választható, attól függően, hogy a bőr típusától. A Southern - nem kevesebb, mint 20, a középső sáv - 8. A legjobb megoldás az lenne, a jelen két faj. Egy - a legelején, és a második -, amint a bőr megszokja a nap. A krémet 20 percig, mielőtt a szabadban vagy úszni. Fürdés után alkalmazza a krémet is.
A Sun és a szabadság
A fürdőruha legyen olyan alakja, amely fedezi egy anyajegy a hasára és vissza, valamint az összes nagy anyajegyek. Egy kell egy fényes frizura, amely engedi a levegő, és nem csak nyaralni. Próbáld viseljen napszemüveget. Azt kellett volna lencsék, amelyek nem eresztik át az ultraibolya fény, a 4 szűrőt, és jó minőségű legyen. Szemüveg viselése kifogásolható okozni sokkal több kárt, mint a napot. Igyál sok szénsavmentes ásványvíz, alkotó víz-só egyensúlyt és a kiszáradás megelőzésére.
Töltött időt a nap fokozatosan kell emelni. Kezdje 15-20 perc. Ha nyaralni, napozni előtt 10:00 és 16:00 óra után. Coming ki a vízből, törölje szárazra. Ha kipirult bőr, akkor a következő 3 napon tölteni az árnyékban. Ez segít helyreállítani a zsír és a víz egyensúlyát. Tartsd szemmel a méret anyajegyek. Fokozott azonnal az orvoshoz. Ne használja parfümök és dezodorok, kozmetikumok, ha ez nem annak a jele, napfénytől védve. Nem az alkohol előtt vagy csak pihennek a tengerparton. A meleg időjárás általában jobb nem visszaélni. Gyakorlat, több vizet inni, jobb ásványi. Ezek elmulasztása, akkor ahelyett, hogy örömet és még kap egy napégés vagy hőguta, legyen óvatos.
Kezeljük leégés
Anélkül, hogy a nap, nem tehetünk, de a felesleges tehet kárt. Ahhoz, hogy tőle csak hasznot, és ne kárt, meg kell tartania a szabályokat. Minden legyen az intézkedést. És akkor a nap kapsz csak a jó és a szépség.
Olvassa el más érdekes rovatok