Súlyemelő öv - megbízható védelmet sérülések ereje sport
Teljesítmény sportok (különösen - erőemelés és a testépítés) néhány évtizedben szerzett világszerte népszerű. A mai napig, egy elismert és nélkülözhetetlen aspektusa az emberi szépség karcsú, trim, izmos alakja. És ha a lány egyszerűen csak a karcsú derék és megfeszített izmok, a férfiak sokkal komolyabb. A fizikai erő és izomtömeg - ez az egyik fő szempont, amellyel évszázadok őseink meghatározni legtiszteletreméltóbb és tiszteletben képviselői közösségük. Ma, ebben a tekintetben alig változott - ha testsúlya több mint száz kiló, és ez - a tiszta és a megkönnyebbülés izmok, akkor biztosan nem fosztották figyelmet.
Annak érdekében azonban, hogy olyan eredményt elérni, meg kell rendszeresen és folyamatosan dolgoznak több mint egy éve. Csak az állandó képzés és a kívánt testet, és több millió ember a világon, akik készek felajánlani saját időt és energiát erre.
Ha nem jött tegnap a tornaterem és a már elért bizonyos sikereket, biztonság az osztályban kell adni nagyobb jelentőséget. Természetesen a helyes technika testmozgás - magától értetődő szükségszerűség: a kezdők számára. és eljáró szakemberek. de ha elvégzi a megközelítést kell akasztani a nyakába néhány legnagyobb palacsintát mindkét oldalán - van egy komoly sérülés kockázatát.
Az okok a kár, ha dolgozik, subpredelnymi súlyokkal.
Először a fő veszélyt jelent az ilyen gyakorlatok, mint:
- a) felhúzás,
- b) guggolás,
- c) nyomja a rúd felfelé.
Kisebb mértékben, sőt, semmilyen komoly megközelítés tömeg már kockázatot jelent a sportoló. Ha a terhelés növekszik hasűri nyomás (azaz a nyomás, hogy jöjjön létre a gyomorral) jelentősen növelte annak érdekében, hogy jobban biztosítsa a gerinc és porckorong. Gyakran előfordul, hogy még a tapasztalt sportolók, helyesen és szakszerűen végző megközelítése nagyobb súlyt, sérült derék - ez azért van, mert a szervezet nem képes biztosítani a szükséges rögzítés a csigolyák.
Létrehozására a szükséges hasűri nyomás hasi izmok reagálnak (kisebb mértékben - és még derék). És ha a teljesítmény nem elég - természetesen növeli a sérülés kockázatát. Éppen ezért a hasizmok is tekintetbe kell arra, hogy minden edzésen.
súlyemelő öv és annak alkalmazását hatalom sport.
Jön be a szobába, akkor valószínűleg nem látták ott komoly sportolók, „vázlat” nagy tömeg. És gyakran ők közelednek speciális széles öv - az úgynevezett öv emelő. Nézzük laknak ezen a hangszeren, és megvizsgálja, hogy ez így hatékonyan csökkenti a sérülés veszélyét alatt edzés az edzőteremben.
Mint már említettük - a szervezet használ, a hasizmok (by the way, gyakran még öntudatlanul) további rögzítés a gerinc, ha dolgozik, nehéz súlyokkal. Elhelyezés nehéz atlétika öv, akkor hozzon létre egy újabb rögzítését porckorongok, és ezáltal megakadályozza, hogy esetleges sérüléseket. Húzza meg az övet az igazán hatásos súlyemelés, és súlyemelés komoly, sok sportoló nem tud meglenni nélküle.
A hátránya az súlyemelő öv Elsősorban az a tény, hogy csökkenti a terhelést a természetes izom fűző. Ha gyakran használja a biztonsági öv - a has és a hát alsó nőnek ki a súlyos stressz és elveszíti a szükséges erőt. A tested elkezd támaszkodni segítséget oldalán, csökkenti a hang a saját izmait. Ebben az esetben a kockázatot, hogy jelen legyen, és a testmozgás csökkent súlyok nélkül (öv) - mert a „fűző” egyszerűen megtagadják, hogy megvédje a gerinc, remélve, hogy a legjobb övet.
Így arra lehet következtetni, a következő: az öv emelőkocsi - nagyon szükséges tartozék sportoló fegyvertára. de a tényleges használat, ha a maximális súlya és rendkívül nehéz erősítő edzés. Ne vigyük túlzásba a használatát!