pozitív mozgás
Soha, soha, soha nem éreztem magam annyira undorító. És a leglogikusabb megoldás az volt, hogy hagyja abba mindezt, és ne szenvedjen tovább. Mivel nem volt jele a meleg nyári reggel és frissítő jogging könnyű lépésben, 15 km hosszú, teljes az öröm és a hatalom.
Nem csak azért, mert abba nem lenne nagyon hülye - kezdeni egy új életet, új év, és nem utolsó még egy hétig.
Miért jutott eszembe, hogy ezzel kapcsolatban? Nem, hogy volt egy nagy probléma az elhízás, illetve az egészségügyi vagy bármi.
De én az iskolában volt elfoglalva, atlétika néhány év, tudtam valamit fut. Tudtam, hogy egy folyamatban lévő pokol - után is több éves képzés.
Ever-szúr be az oldalsó és bekopog a levegőt. És ez a 12 év, amikor én egyetemre és töltött öt teljes évig pia és a bulizás, megragadva minden nap egy harmadik üveg pezsgőt instant tésztát enni.
De a fejemben volt példa apám, aki futásnak a 50+. Bizonyára az első jog, úgy érezte, öreg nagymama pohlesche rám. És ő mindig azt mondta nekem, hogy milyen izgalmas - menekülni.
Ő zakayfoval, fuss egy maratont! Aztán egy másik. És még egy. De hol, ahol van egy buzz - amely nem felel meg a fejemben. A pokolba is, tudom. Ó, én valahogy úszott. Tudom.
De a dolog - Szeretek versenyezni magam, és bizonyítani magamnak különböző dolog. És ebben az időben is, úgy döntött, hogy megpróbálja. Különösen az új év - maga Isten parancsolta, hogy új életet kezdeni! Valószínűleg a „kezdődik a reggel” - a legnépszerűbb elem az újévi tervek. Nos, miután a termék „munkahelyet”, persze.
Én magam írtam és I. A feladat az volt, így - eléri az magas. Ami a jövőt illeti - nem éri és futott! De eleinte nehéz volt.
Próbálj felkelni kora reggel télen. Próbálja kimászni a hideg és a sötétség. Próbáld meg futtatni a köznép bármilyen módon! Többnyire Moszkva jeges járdán volt igazán veszélyes. Csoda nem történt volna meg, és szerettem volna feladta a harmadik napon.
Nem hiszem, hogy valaki nagyon szorosan követte a jogs. De gyakran feltett kérdések jön időben. Hasonlóképpen, ha nagyon akartam, hogy ez akár a kutyák, és sokáig aludni. Ó, kérem .... Csak egy nap! Csak ma! Ezen a ponton poyalyalsya másik kérdés. És én elsöprő az utcán. Úgy vélem, hogy az út maga a világegyetem segített, hogy mozog a helyes irányba. Az a tény, hogy az irány valóban szükség van, hamarosan nyilvánvalóvá vált.
Sokan kezdtek beszélni velem, én végeztem. Néhány hónappal később valaki túl kiment, és futott. Most úgy tűnik, szeretem mininmum 10 posledovatletey.
Rájöttem, egy teljesen új világ. Moszkvában, rájöttem, egy hatalmas közösség ventilátor működik. Felfedezett futó klubok, ingyenes képzés a legjobb edzők. Felfedezett tömeges faj, amely beleszerettem teljes szívemből.
Furcsa azt mondani, a tömeg az emberek pénzt fizetni (néha sok), csak együtt futni? Végtére is, csak az egységek szól a verseny, nyilvántartások és nyeremények. Mások egyszerűen elmenekültek.
Igen! Ez egy óriási izgalom - összegyűjteni a több száz, több ezer más ember, és csak menekülni együtt. Ez egy hihetetlen energia, ez tiszta öröm injekció, és akkor is, ha a végén a verseny haldokló - ő húzta, hogy a célba. És lesz egy nagy boldogság. Vagy több.
És mégis, az egész életem megváltozott amellett, hogy a külső megnyilvánulások.
Mintha indult hatalmas fogaskerék hogy proistaivali rozsdásodik, sok éven át. Most már olajozott és fonott új erő, mind felvette és lendületet.
„Hirtelen” ott volt a vágy, hogy dobja el a régi, mind a szemetet ki a fejét, és a házból.
„Hirtelen” vettem Szabad írás - vypisyvaneim minden gondolat a szabad áramlás formátumban. Később ez eredményezte az azonos blog, amit jelenleg olvas.
„Hirtelen” Megváltoztattam a munkához való hozzáállás. Előtte alig húzta meg magad, most megtanulta, hogy megtalálja benne a zümmögés. A munka ugyanaz volt, de a „hirtelen” megváltozott a hozzáállás engem. Az élet könnyebb lett és szórakoztatóbb.
„Hirtelen” kezdtünk történni kirándulások a helyeken, ahol mindig is szerettem volna megnézni.
„Hirtelen” akartam lépni!
Minden értelemben. Annyi év fog menni a tánc - és végül elment.
Egy kicsit később, megtaláltam az erőt (négy évvel később!) Ahhoz, hogy távol a munka, változtatnak lakóhelyet, komplett nehéz kapcsolatot.
Úgy érzem, sokkal jobb. Ez, természetesen, és az egészség. 80 éves nő eltűnt az első hét után a képzés, és soha nem tért vissza. Megtanultam érzem a testem, hogy mekkora ajándék. És hogyan kell foglalkozni vele. Diéta helyett egy egészséges önmagában erőlködés nélkül a részemről. Csak teste kér más dolog, és én meghallgatom azt.
És mégis erősebb lelkileg. Harmonikus. Kültéri. Boldogabb a végén.
Úgy kezdődött, szeretetemet neki. Szerelmem a mozgás.
Saját Big Break.
Saját pozitív mozgás.
És az én tanácsom, hogy ha minden ott van, de valami hiányzik. Ha meg akarjuk változtatni, de nem tudom pontosan, hová menjen. Ha nincs ereje semmit. Még szálljon le a kanapéra. Kezdje kocogás. És várj!
Ő hamarosan egy öröm, a legnagyobb buzz - ígérem. Mentem át rajta magam, és átadta azt sok barátom a szemembe. Az eredmény ugyanaz mindenki számára.
Motor fut. És ez segít, hogy lépni. Olyan távolságban, és el sem tudta képzelni.
És mellesleg. Különösen nem beszélnek róla, és nem mondja el senkinek, de a verseny - a leggyorsabb módja annak, hogy lefogy!
Más anyagok a témában
- 6 Reggel rituálék, amelyek a napom Több éve már gyakorló különböző reggel rituálék. Tudatosan én kezdem a napot, hogy vigyázzon a test, a szellem és a lélek. Ha minőségi időt eltölteni egyedül [...]
- Amennyiben eredményezheti olcsó élvezet? Ennek része a Stay Clean projekt megpróbálok gyökeresen megváltoztatja a diéta. Egyéb szükséges betartani, beleértve a teljesen váratlan: az érzelmek! Kiderült, hogy ez a legtöbb esetben nem az élelmiszer. [...]
- Az ideális reggeli. Amikor elkezdtem ezt a történetet önálló fejlesztés, fogalmazott a cél. És ez a cél az volt, - felébredni reggel az örömtől. Ugorj fel, és fuss el élni hamarosan, nem marad az ágyban, [...]
- Detox MY LIFE - visszavonulást Olaszországban. Hogyan kezdődött az egész talán egy év és egy fél ezelőtt. Leültünk egy kávézó egy nagy cég és közös terveikről öt év. Nem volt terv, valamint annak megértését, hogy mit fogok csinálni. De [...]
- Pozitív mozgás. Prodyshatsya a fájdalom. Csinálok levegőt óta érkezett Bali, még a tanulás programjának tanárok. Aztán a tanár azt mondta, - annak érdekében, hogy hiteles, meg kell befejezni több és [...]
Köszönöm a tanácsot. Fogok csinálni egy külön bejegyzést!
További információ a fogyás. A futás jó ez. De meg kell még csökkenteni az élelmiszer-bevitelt. És a leghatékonyabb a fogyás, ha össze erejét fut (vagy más aerob) és erő gyakorlatok. Ha csak szaladgálni elveszett 75% zsírt és 25% myshts.Esli kiegészítik futó erő gyakorlatok, a zsír helyett az izmokat.
Szia, Svetlana! A kérdésem az, közelmúltban szembesült azzal a véleménnyel, amely kimondja, hogy 35 év után fut rossz lábad fog mikrotrauma és vposledsvii egészségügyi problémák. Ez megijesztett (pontosan 35), és nem most nem tudom eldönteni ((Szeretném hallani a véleményét ebben a kérdésben, köszönöm :)
Irina, azt hiszem, hogy ülni után 35 sokkal károsabb és tele van sokkal nagyobb egészségügyi problémák. Ahhoz, hogy megkapja a sérülések futó igazán kell komolyan futni, kezdő ezen a szinten terhelés nagyon messze. Szüleim kezdődött, amikor ő volt 50, és mindegyik jól, az eredmények csak pozitív.
Tudom, hogy vannak bizonyos egyedi jellemzői a szervezet, amelyben a működési ellenjavallott lehet, de ez elég ritka.
Meg kell megfelelően futni.
Sok cipő provokál hibás futótechnika. ha egy személy landol a sarok.
Meg kell futtatni, mint mezítláb - leszállni a lábujj.
akkor semmi sem fog történni. rossz.