Mi a jó szomjoltó nyáron

Az élet ott, ahol a víz

Ismét a hőt! Mi jó? Igen, ez a kérdés releváns újra. A fő veszélyt a személy a hőt (és minden élő szervezetben) - kiszáradás, amelynek több fokozatban számától függően az elveszett testnedvek és kielégítetlen. Ezek megmutatkoznak formájában szomjúság, csökken a szellemi tevékenység, a bőr színe a földes színű vizelet sötétebb, előfordulása vertigo, azzal a lehetőséggel, ájulás, az agyvérzés és a szívinfarktus. És ez csak egy része a külső megnyilvánulása a kiszáradás. Ez abból a szervezetben sokkal korábban vágy az első depressziós, majd megöli néhány szervezet működésében. Kilistázhatod fél száz pontot a téma, ami a víz a testünkben. De minden jön le, hogy a posztulátum „Víz nélkül nincs élet.”

Feltöltése vízháztartás

Ezért pótlása vízháztartás teszi a legjobb a tiszta víz (nem a klór és egyéb káros szennyeződésektől, szűrjük), és nagyon jó, ha van felépítve.
Köztudott, hogy egy személy kell inni egy nap, és másfél - két liter folyadékot. De a szükséges víz a hőmérséklet növekszik. Amikor a levegő hőmérséklete 25-26 fok, és a magasabb félóránként - egy óra szükséges, hogy igyon egy pohár vizet. Felveheti citruslevek (segít a fejfájás), vagy egy frissítő menta húslevest.

Ez segít leküzdeni a hőt és a tapasztalat a népek Keleten és Közép-Ázsiában: ital zöld tea. Ez akkor hasznos, az étkezés után, mint a zsír pilaf (segíti az emésztést) és oltja a szomjat. A zöld tea tartalmaz egy komplex vitaminok: csoportok B, C, P, PP, K. és kálium, fluor, réz, jód, a cink. Mégis azt találtuk, egy nagy koncentrációja katechin, hogy azok a szerves vegyületek, amelyek hatásos antioxidáns tulajdonságokkal, és hozzájárulnak a nem csak menteni fiatal szervezetben a semlegesítő szabad gyököket. Azt is védik a kardiovaszkuláris rendszer, csontritkulás megelőzésére és fokozza érzékenységet az inzulin a cukorbetegség második típusú, amely behatol a szem szöveteit, glaukóma ellenállni. Katekin vannak flavonoid-csoport. Különösen sok közülük a zöld tea, a levelek, amelyek nem mennek az erjedési folyamat és a katekin sértetlen marad. Ők is sok bogyós gyümölcsök és a levelek és füvek.
Ezért cukrozatlan gyümölcs kompót mi gyümölcsök és bogyók, valamint gyógyteát csak igazán segíteni a hőt.

Ásványvíz gyorsan és jól oltja a szomjat, nem ad nekünk az extra kalória. Tartalmaz ásványi anyagok és sók, hogy a szervezet elveszti a különböző váladékok. A nagyobb jó érdekében, hogy a választása kell megközelíteni felelős. Előnyben részesülnek azok a táblázatban fajta, amely lehet inni naponta. Ne felejtsd el a moderálás, mértékletesség jó mindenben.

Tehát, ha vese és hólyag megbetegedések, ne vegyenek részt vízzel, ami áll a kalcium. Ő gyakran oka a kőképződés.

Emberek a magas vérnyomás jobb nem fog visszaélni a nátrium vizeken. Ez mikroelem megemelheti a vérnyomást.

Az a tény, hogy a szulfátok enyhe hashajtó hatása, emlékeztetni kell arra, hogy minden, de különösen a gyomorpanaszok.

Terápiás táblázat ásványi sók tartalmazhatnak vizet 1 - 10 g literenként. Beletéved nem szükséges. A napi fogyasztás mértéke az ilyen víz nem lehet több, mint két pohár.
Gyógyvizek, és nem célja, hogy oltja a szomjat, hanem arra, hogy gyógyítani a különböző betegségek.

Friss gyümölcslé nagyon frissítő, csökkenti az éhségérzetet és a szomjúság, fel a fejjel, pótolni a vitaminok és ásványi anyagok.

Kvasz ideális melegben, ha a természetes, kovászos tormával és gyógynövények.

A meleg időjárás ne igyon kávét vagy más koffeintartalmú italokat. Ő teszi a szív gyorsabban ver, és ez már tapasztalható komoly terhelést magas hőmérsékleten.

Szintén jobb feladni próbál oltja szomjúságot felhasználásával alkoholtartalmú italok okoznak kiszáradás, a test, a növekvő terhelés hajó. Hideg sör és az alacsony alkoholtartalmú ital is.

Analóg módon a só és cukor. Ezek provokál folyadékbevitel és őrizze meg a szervezetben. Az Ezen folyamatok következtében túlmelegszik, a magas vérnyomás, a kockázat a stroke és a szívroham.

Javítsák az egészségügyi melegben csak bizonyos korlátozások és elvei étrend:

• Ne egyen só, cukor és alkohol.
• Ne sokat eszik.
• Igyál természetes kuvasz, ásványvíz, gyümölcslé, zöld tea, valamint a tejtermékek.
• Vannak nyers zöldségek és gyümölcsök.
• Az orvosok azt javasolják a megnövekedett fogyasztás növényi olaj. Bennük E-vitamin segít a sejtek szintjén kell kezelni a hőt.

De a lista ételek, megtakarítás meleg időjárás:

- Kedvenc minden hash bármely természetes kuvasz;
- cékla hideg (cukorrépa gazdagítja a vér és csökkenti a nyomást);
- hideg burgonya leves gyógynövények - botvinya;
- tarator bolgár - okroska a kefir, anélkül, kolbász;
- Spanyol hideg paradicsomleves gazpacho.

Egészségügyi neked és jó étvágyat!

Kapcsolódó hírek: