Megkeményedése a gyerekeknek otthon, hol kezdjem keményedő (videó)
Ahhoz, hogy nincs a legcsekélyebb huzatos élvezet a hideg, meg kell végezni megkeményedése gyermekek otthon már az első nap az élet. Akkor ők nem félnek a nem csak a nyitott ablak a konyhában, hanem a nedves láb.
Hol kezdjük edzés?
Megkeményedése gyermekek kell kezdeni az első hónapban az élet. Eleinte hagyhatod grudnichka meztelen egy darabig. Tedd meg jobban a reggeli után a szellőztetés a gyerekszobába. Amikor a baba nőtt fel, és elkezdett járni, gyakorolni az otthon rövidnadrágban és mezítláb. A levegő hőmérséklete legyen legalább 20 ° C hőmérsékleten hőkezeljük. Szükséges, hogy fokozatosan hozzászoktatni a gyermeket, hogy mossanak kezet, és mossa le hideg vízzel csak. És közben vírusos járványok és hideg vízzel mossuk orrát.
Tehát ne lepődj meg, ha a gyermek sétál a lakásban öltözött melegen, de állás után a nyitott ablakon, azonnal hideg.
Vissza a tartalomhoz
Megkeményedése a napfény és hő
Nyáron a gyermek csecsemőkor lenni szokott a nap. Először is, az utcán, hogy tartsa az árnyékban. Akkor levetkőzni a gyermek, hogy ő feküdt egy ideig meztelenül. Évesen körülbelül 2 évig kiadási árnyékában az utcán rövidnadrágban. 3 év után, hogy adjon neki egy fut a nap fejét betakarva. De egy séta a nyári reggel kell tartania 9-11 óráig. Ezután forró lesz, és még az árnyékában a gyermek izzadni. Ekkor érdemesebb visszamenni a házba.
Kezdve fél év kezdhetjük indulat a baba meleg, például, hogy nézze meg vele a szaunában. Marad a párt kell adagolni fokozatosan növekszik az idő, hogy a gyermek teste hozzászokott a magas hőmérsékletnek. Először is, a szauna, hogy lehetővé kell tenni nem több, mint 2 perc. Vigyázzon, hogy a baba pamut kalap, hogy ne hevítsük túl a fejét. Jó megkeményedik váltakozó párosítva egy hideg zuhany. Továbbá, miután a meleg hőmérséklet ajánlott gyengéd masszázs.
Vissza a tartalomhoz
temperáló levegő
Keményedés gyermekek levegő növeli a szervezet ellenállóképességét a hideg, ez a megelőzés a megfázás.
Megkeményedése gyerekek otthon kezdeni a csecsemők. Először meg kell, hogy a légi fürdők. A beavatkozás előtt, meg kell szellőztetni a szobát. Amikor a hőmérséklet eléri a 20 fokot, és a gyermeknek, hogy tartsa meztelenre vetkőzik néhány perc alatt. Az eljárás fogja terhelni vidámság gyereket. Ezután fokozatosan csökken a hőmérséklet. Egy és fél éves gyerek is jól érzik magukat hőmérsékleten 14-16 Celsius fok.
Vissza a tartalomhoz
temperáló víz
Indulat a test a gyermek és a víz kezelések. Ő nem csak nem kap a beteg gyakran, sőt enyhe rhinitis vagy bőrpír a torok ő nem alakult ki szövődmények, mint a torokfájás, hörghurut. Megkeményedése gyermekek vízzel kezdeni száraz dörzsöléssel egy törülközővel. A gyermek fokozatosan melegítjük lesz „cool”, és ugyanabban az időben, hogy megszokja az alacsonyabb hőmérséklet.
Egy héttel később, meg kell dörzsölni a testet egy nedves törülközővel. Először nedvesítsük be a törülközőt meleg vízzel. Minden héten, alacsonyabb a hőmérséklet egy fokkal. A végén indul dörzsölés hideg, nedves törülközővel. Öntsük a vizet a zuhany is ajánlott eljárást egy nedves törülközővel. Először is, a víz legyen meleg. Majd fokozatosan csökkentik a víz hőmérséklete 23 Celsius fok.
Hatékonyan edzés, kezdve lábfürdők. Eljárás a hőmérséklet csökkentése az ugyanaz, mint a más módszerekkel a vízben történő hűtéssel. Amikor a gyermek hozzászokik a lábfürdő 22 fok, akkor kezdeni ezzel ellentétben fürdők. Merülő a lábak a medencében, forró, majd hideg vízzel. Korai életkortól kezdve, kívánatos, hogy hajt a baba egy uszoda. És ha felnő, és megtanulni úszni a nyáron menni vele úszni természetes víztestek.
Vissza a tartalomhoz
Mit kell keresni
Lehetetlen, hogy erőt kényszeríteni a gyereket úszni a hideg vízben, vagy séta a nadrág és mezítláb a lakásban. Be kell, hogy vegye figyelembe, hogy ez kényelmetlen lehet.
A gyermeknek meg kell megfigyelés alatt teljes időtartama edzés. Ha a gyerek rossz, ő hideg kéz és láb, ő folyamatosan remegett, jobb, ha sietsz, hogy a ruha, és tedd a papucsot. De sehol és a túlmelegedés a gyermek. Ha túl melegen öltözve az utcán vagy otthon, verejtékezés, a legkisebb szellő is okozhat egy elhúzódó hideg vagy torokfájás. Zakalivaya gyerek, akkor tudnia kell, mikor kell abbahagyni. Ha mégsem tud szokni a hűvösebb hőmérséklet, várjon. Fokozatosan, a baba megszokja, lesz erős. Ő nem fél bármilyen az időjárás, sem a meleg, sem a hideg szél, sem hó.